Aðvörun! Matvæli sem valda vindgangur

Mannslíkaminn er hannaður eins vel skipulagðri samvinnu margra líffæra. Þegar eitthvað í einum af þeim fer úrskeiðis, það eru mistök í heild lífveru. Það eru nokkur "vandamál" að tíminn er ekki áberandi, en það er þó ekki úr mikilvægi og afleiðingar vandans. En það eru nokkrar bilanir, einkenni og áhrif þeirra í ljós og koma ekki aðeins líkamlega lasleiki, heldur einnig valda sálrænum óþægindum.

Ein slík fyrirbæri er vindgangur eða uppþemba. Út af stað kom úr losun - orsök margra fyndið aðstæður, brandara og umhverfis depurð, og það er aðeins ein hlið á "gas" á peningnum. Auðvitað, þetta viðhorf - er afleiðing af ríkjandi almennings um velsæmis og viðmiðum hegðun í samfélaginu. Við vitum öll að (í mótsögn við ung börn sem eru ekki bara að fara að, en veit ekki hvernig á að hefta náttúrulega þrár), en segðu mér að halda aftur þegar líkaminn er tilbúinn er um það bil að springa, emitting hárri myndatöku og exuding a fetid lykt?

Það kemur í ljós að þetta er hægt. Eins og áður hefur komið fram, að vinna í líkamanum - er samtengd ferli. Ef það var frávik, það er nauðsynlegt að skilja hvað var orsök og útrýma henni. Í okkar tilviki, það er mikilvægt að skilja hvers vegna það er samansafn af gasi í þörmum. Ástæðurnar eru nokkrar: hraður neysla fæðu án ítarlegu tyggigúmmí, matur frásog í orkuríka ástandinu, eða overwork, án svangur, birtingarmynd ofnæmisviðbragða við tilteknar vörur, vörur sjálfir, sem veldur vindgangur, o.fl.

gösun ferli gerist á allra manna, en ekki alltaf áberandi og óæskileg, þar sem það er ekki alltaf gas framleiðsla fylgja beittum lykt. Það er afleiðing af gerjun ferli í þörmum einstakra vara.

Langar að vita hvaða matvæli valda vindgangur? Þessar vörur eru vel þekkt: hvítkál, laukur, hvítlaukur, innihalda mikið magn af ger vörum Brewer er, og, að sjálfsögðu, baunir.

Fólkið er vel þekkt blása eiginleika ofangreindum vörum, eru þeir oft grundvöllur fyrir brandara og anecdotes (td sagan um "söngleik" pea súpa).

Þar að auki, aukin vindgangur má ekki vekja ákveðna vöru og nota það í sameiningu við annað. Til dæmis, eru talin hættuleg blanda af grænmeti og ávöxtum, súrum ávöxtum og korni, mjólkurvörum og kirsuberjum. Þess vegna er nauðsynlegt að taka hlé á milli gleypni hvers þessara vara.

Matvæli sem valda vindgangur, í raun, umtalsverður hluti af mataræði okkar. En skemmdir og hafa sumir venja aflað í gegnum auglýsingar. Í stað þess að vekja vindgangur, ættir þú ekki að taka þátt í að tyggja tyggjó og karamellu. Slíkar vörur eru neydd mönnum kyngja lofti sem smýgur vel inn í meltingarfærum og veldur þekktra afleiðingar.

Viðurkenndir gas-mynda matvæli eru mjólkurvörur. Þetta er sérstaklega við um þá sem stofnanir geta ekki ráðið við meltingu laktósa. Það ætti því að vera gaum að mjólkurvörur, það er sérstaklega mikilvægt fyrir aldraða, vegna þess að vinna á eldri manna þörmum þegar veikt.

Það er sorglegt, en ríkur í flóknum kolvetnum, kornvöru - er líka afurð sem valdið vindgangur. Því eins og það eða ekki, en verða að takmarka sjálfur.

Þessi flokkur nær einnig gosdrykkja, sérstaklega ef þú drekkur þá í gegnum rör.

Í gas-mynda matvæli eru einnig ætiþistlum, aspas, papriku, kartöflur, bygg, maís. Í flokki "matvæli sem valda vindgangur," staður til hliðar og ávextir: hættulegrar perur, epli, kirsuber, ferskjur, fíkjur, sítrus ávexti.

Til að forðast aukna gas framleiðslu, það er ekki nauðsynlegt að reiða sig á eins og hnetur, fræ, hunang, osti og jafnvel ís.

Að sjálfsögðu er hér að ofan þýðir ekki að vörurnar, sem veldur vindgangur, í eitt skipti fyrir öll að eyða úr fæðunni fjölskyldu þinnar. Áhrif á vörum á mannslíkamann er einstaklingur, þannig að þú þarft að vera gaum að líkamanum, fylgja reglum um hollustuhætti þegar borða og, ef nauðsyn krefur, til að takmarka magn af tilteknum matvælum í mataræði þeirra.