Besta líkamsþjálfun aðstöðu í Krasnodar. User Umsagnir

Ófullkomleika í eigin útliti sanngjörnum kynlíf festa í salons fegurð. Anti-frumu nudd, nálastungur, LPG-nudd og líkamsmeðferð hjálpað til að losna af appelsína afhýða og nokkrum sentimetrum á bindi.

Meðal manna, eru útboð ekki í eftirspurn, þannig að eina leiðin til að halda þér í formi - það er íþrótt. Þetta er sérstaklega við um íbúa suðurhluta svæðum í Rússlandi, þar sem undirbúningur fyrir ströndinni árstíð almennt, ætti ekki að koma til enda. Af þessum sökum, æfa Krasnodar herbergin eru "alvarleg" karl nöfn. "Bear", "Hero", "Sparta" - þessar og margar aðrar sölum lesa umfjöllun okkar.

Hvernig á að velja

Svo þú hefur ákveðið að kaupa áskrift í ræktina. Í dag, á hverjum helstu borg hefur a gríðarstór tala af klúbbum. ábendingar okkar mun hjálpa þér að gera rétt val:

1. Staðsetning. Borga eftirtekt til the herbergi sem eru nálægt heimili. Þetta mun ekki hafa áhyggjur af því að eftir að klára æfingu sem þú þarft að eyða klukkustund á leiðinni heim.
2. Umsagnir. Það er ekki nauðsynlegt að trúa freistandi auglýsingar. Eyddu meðal vina og kunningja smá könnun - kannski einhver nú þegar þátt í íþróttum, og eru mjög ánægðir með félaginu (þjálfara) eða, þvert á móti, það hefur neikvæð reynsla.
3. Exploration. Stjórnendur flestum líkamsræktarstöðvum fús til að taka ferð. Athugið nærveru búningsklefar og skápar, sturtur, loftræstikerfi, auk hreinlæti í herberginu og ástand íþróttir búnaði. nótt (á annatíma) verður herferð sérlega gagnlegt, vegna þess að það er eftir vinnu, margir koma til að þjálfa.

Með eða án þjálfara?

Þetta mikilvægt mál ekki einungis áhrif á magn af peningar, en einnig gæði lærdóm þinn. Næstum allar æfingar Krasnodar sölum eru í stöðu einkaþjálfurum að hjálpa þér að ná tilætluðum árangri.

Nú er hægt að finna a gríðarstór tala af kenndur og myndböndum útlista þjálfun áætlun, nauðsynleg álag og aðrar upplýsingar. Margir nýliðar kynnast þessum ráðum, neita faglega þjónustu, þar með útlistun sig í hættu.

Engin furða þessir íþróttamenn sem taka þátt undir handleiðslu leiðbeinenda. Já, það er þess virði að auka peninga en þú setur þá í sjálfu sér, og ekki bara henda í vindi. Skyldur leiðbeinenda felur í sér:

- teikna upp þjálfunaráætlanir og síðari aðlögun;

- stjórna æfingu;

- siðferðilegan stuðning.

Í stíl "gamla skólanum"

Virkir dagar íbúar Metropolis í dag er erfitt að ímynda sér án íþrótt. Pilates, dans, hæfni búnaðar, skref þolfimi, jóga og fleira - þessi starfsemi leyfa okkur að flýja frá ys og verja tíma til líkama hans.

Clubs opnar við hvert skref, en velja viðeigandi er ekki svo einfalt. Stundum íþróttamannvirki alltaf út af forvitni, til dæmis ungar stúlkur fara að sýna sig eða með þeirri von að hitta manninn á drauma. Íþróttamenn nennir svo mikla athygli, og þeir eru sífellt að velja sannað "klettur", þar sem það er aðeins "vélbúnaður" og samstarfsmenn.

Einn af þeim stöðum er "Sparta" (Krasnodar). Líkamsræktin er staðsett á ul. Communards, d. 69. Lítið herbergi (kjallara), allt sem þú þarft fyrir styrk þjálfun búnað og áskrift 1.000 rúblur á mánuði.

Svipað verð tilboð og gym "Samson" (Krasnodar). Fyrsta félagið opnaði árið 1988, og í dag um Krasnodar Territory hefur 100 útibú.

Á neðri hæð er einnig annar ræktina - "Maximus" (Krasnodar, Korenovskaya 15/1.). Háttur af gangur:

- Mánudagur - föstudagur 09:00 - 22:00

- Sunnudagur 09:00 - 15:00.

ekkert óþarfur

Gym "Bear" (Krasnodar, Stavropol Str., D. 204) og getur ekki hrósa ýmsum flokkum hópsins. Hér koma eingöngu hollur fólk sem er tilbúið til að vinna hörðum höndum.

Fyrir gestir opnaði tvö herbergi (einn af þeim er búin með hjartalínurit svæði), eru búningsklefar og sturtur. Gerast áskrifandi í einn mánuð kostar 1.800 rúblur - fjöldi heimsókna er ekki takmörkuð, enda "frysta". Fyrir persónulega líkamsþjálfun viðbót er 400 rúblur, þegar að borga 10 kennslustundir og fleiri affordable verð.

Gestir benti litlum tilkostnaði áskrift, snyrtilegur og hreinn herbergi, auk gott ástand á búnaði. Þegar þú fyrsta heimsókn Briefing og kynningarnámskeið á helstu forrit.

Annar "björn" kallaði státar ræktina "Grizzly" (Krasnodar, ST. Labor Glory, 14). Persónulega þjálfun, affordable verð (1200 rúblur á mánuði, í eitt skipti heimsókn - 200 rúblur), sem og undirbúning súrefni og prótein titring.

Gym "Arena"

Krasnodar, ul. Budyonny, 2 - fjalla vinsæll meðal íbúa íþróttafélagi "Arena". Vinna með reyndum kennara, persónulega, íþrótta næringarfræði, faglega búnað og ókeypis heimsókn ham.

miða verð í sal "Arena" er háð nokkrum skilyrðum.

Í fyrsta lagi, það er tækifæri til að heimsækja einn þjálfun ein (karla 300 rúblur, 240 rúblur fyrir konur) eða þjálfara (700 rúblur).

Í öðru lagi, að veita forgang flokk "nemendur" og "nemendur", en takmarkast við heimsókn - 18:00.

Í þriðja lagi er hægt að kaupa áskrift fyrir 8 og 12 fundur, og "ókeypis áskrift". Öll verð eru skráð á opinberu síðuna af "Arena".

Að auki, faglega leiðbeinendur geta búið til persónulega þyngd tap program, eins og heilbrigður eins og gefa góð ráð um mataræði og næringu fyrir íþróttafólk.

Fitness í "Arena" var opnuð í lok 2014, þannig að nýr búnaður og aðstaða áfram að þóknast eigendum klúbbsins kortum. Meðal galla - lítið búningsherbergi og hár kostnaður af kennslustundum með þjálfara.

"Hercules"

Fyrir aldarfjórðungi í klúbbnum þátt í faglegum íþróttamenn og aðdáendur heilbrigðan lífsstíl. Kraftlyftingar, bodybuilding og handlegg íþróttir - þremur sviðum, sem eru á eftir forystu "Hercules".

Gym (Krasnodar, ul. Red Dawn, 27) dregur fyrst og fremst góðu verði. Einu sinni þjálfun mun kosta 200 rúblur, áskrift í mánuð - 1500 rúblur. Að auki er hægt að kaupa áskrift í eitt ár, kostnaður sem er 9000 rúblur.

Finndu út hvernig árangursríkar líkamsþjálfun mun vera í "klettur" er alveg einfalt - að líta á þá sem þegar hafa verið þar. Veggir salarins, "Hercules" undirbúa fyrir keppni:

- Andrey Sukhov - margfeldi sigurvegari í samkeppni bodybuilding;

- Dementev Yury - heimsmælikvarða íþróttamaður, meistari Evrasíu í Kraftlyftingar.

Gestur Umsagnir huga nærveru faglegum völd búnaði og vinalegt andrúmsloft. Þrjú rúmgóð herbergi gerir rúma alla, the vandamál af "biðröð" til simulators ekki koma.

"Hero"

Þjálfunaráætlanir, uppfærslu á mat og, að sjálfsögðu, að vinna með "járn" - allt á sanngjörnu verði upp club "Knight", sem er opin alla daga frá 10 til 22 klst.

Áskrift í mánuð (fjöldi fundum er ekki takmarkað við) kostnaður 1800 rúblur, daga heimsókn (frá 10 til 16 klukkustundir) - 1200 rúblur. Einu sinni heimsókn - 150 rúblur. Félagið hóf einnig herferð: með því að kaupa tvær árlega áskriftir kostnaði hver verður 5000 rúblur (í stað þess að 7000 rúblur).

Nýlega ræktina "Hero" (Krasnodar, ul. Rachmaninoff, 11) býður heillandi ungar stúlkur og konur til að skrá sig í flokka "Pole Dance". Það er nokkurs konar dans sem sameinar þætti loftfimleikum, fimleikum og choreography.

"Pole Dance" flutt á pylon og er oft ruglað saman við striptease. Auðvitað, eftir nokkrar fundum sem þú verður að byrja að gera erfiðar brellur, en kaup á náð, plasticity og sjálfstraust er tryggð. Æfingar eru haldnar tvisvar í viku, verð á áskrift að átta fundum - 2000 rúblur.

Gestir félaginu segir samfellda vinnu þjálfara og stjórnendur. Tvö rúmgóð herbergi eru hrein, hafa gott loftræstikerfi. Frá því í byrjun september, að "Vityaz" gufubaði.

"Form"

Í alvarlegum "menn klettur" sanngjörn kynlíf eru yfirleitt skammast til að ganga. Við ráðleggjum þér að borga eftirtekt til nútímalegri klúbba - hér, í viðbót við ræktina, þú vilja finna a fjölbreytni af flokkum hópsins, sundlaug og gufubað, auk hárgreiðslustofu.

The ljón 'hluti af jákvæð viðbrögð í "Þjálfun Hall Krasnodar" fær stofnun "form". Félagið sér um fyrst og fremst fyrir the þægindi af gestum, sem veita:

- ókeypis bílastæði;

- örugg og skápnum í búningsklefanum;

- að setja af þremur handklæði.

Í "Form" þróast meira en tíu tegundir af hæfni samninga sem gildi er á bilinu frá 10 000 til 170 000 rúblur.

Hvort sem er í "Form"

Búa til stykki af draumum þínum ekki lengur vera vandamál, vegna þess að landsvæði félagsins er:

1. A ræktina búin aukagjald búnaði.
2. Hall hagnýtur þjálfun (200 sq. Mælir).
3. Hall bardagalistir.
4. Hnefaleikar Hall á hringnum.
5. Studio Pilates.
6. borðtennis sal.
7. Útbúa með hjarta búnaði.
8. Hall fyrir þjálfun hópsins.
9. Laug (25 metra) með sérstakri svæði fyrir Aqua.
10. Sundlaugin barna (5 m).
11. Gufubað.
12. nuddherbergi.
13. Solarium.

próf

Margir gestir gera val þeirra í þágu félagsins vegna hæfni próf, sem er gerð af áætlun höfundar sérfræðingur Andrew Staroverova. The aðferð inniheldur:

- greining á anthropometric gögnum (þyngd, hæð, vídd cellulocutaneous brjóta saman og al.);

- mat á stoðkerfi;

- rannsókn á líffæri og helstu kerfi fyrir síðari leiðréttingu á þjálfun;

- hagnýt ráð um næringu og undirbúning persónulega mataræði;

Fitness próf er mælt með, ekki aðeins fyrir þjálfun hringrás. Reglulegar kannanir til að mæla skilvirkni áætlunarinnar og úthlutað til að gera tímanlega breytingar.

tölublað verð

Krasnodar Þjálfun aðstaða starfa í nánast öllum sviðum borgarinnar. Ef þú gera þinn val í hag ódýrt "klettur", vera tilbúinn fyrir skort á sturtu og öðrum þægindum. Þessi klúbbur ætti að leita af húsinu.

Unnendur þægindi og ýmsum hæfni svæði að "punga", vegna þess að áskrift kostnaður er líklegt til að fara yfir 20 000. Í the endir, veltur það allt á fjárhagslegri getu og, að sjálfsögðu, er löngun til að vinna á eigin mynd hans, og ekki bara "hanga út" á meðal íþróttamanna.