Blása mataræði: kostir og gallar

Hvað eru aðeins þyngd tap kerfi eru ekki fundin fólk: salt-frjáls mataræði, skipt matur, mataræði mínus 60 og margir aðrir. Apparently, hvert sem hjálpar manni að endurheimta sátt stærðum og traust. En ekki allir geta bætt heilbrigð manneskja, og annað, og jafnvel skaða. Til dæmis, nú það er að ná vinsældum grassroots mataræði. Hvað er kjarni hennar, og hvort það er hagur í því, og ég nú leggja til að skilja.

Af hverju get ég ekki missa þyngd fljótur

Á það bara ekki fara að nútíma konum og stúlkum, að reyna að losna við "líflínu" að mitti, frumu á læri og kvið unaesthetic. Í gluggum verslana, kvikmyndahús og auglýsingar, sjáum við shapely snyrtifræðingur sem gera venjulegt stúlkur sorglegt andvarp um stærð þeirra. Þess vegna er spurningin "hvað á að gera til að léttast," áhyggjur mörgum. Baráttan gegn þessum svo vænt um bindi og kíló, sumir stelpur og konur koma alveg kæruleysislega. Reynt í stuttan tíma til að missa hámarks magn af bindi og þyngd, þeir eru að hugsa um hvernig á að léttast hratt. Mataræði fyrir viku, og þá í þrjá daga, í raun, mun ekki koma alvöru langvarandi árangri. Reyndar, eftir hraðri tapa þyngd mun koma miklu meira skjótur aftur kílóum áþreifanlega viðbót. A ímyndaða þrjú - fimm kíló með mínusmerki í jafnvægi - er grunn vatn. Í viðbót við þetta - mikil þyngd tap áhrif á húðina neikvæð. Eftir allt saman, með hraðri förgun þyngd misst mýkt hennar, húð hefur ekki tíma til að veiða upp. Afleiðingin - þunnur, en lafandi maga. Hins vegar er ekki mjög fagurfræðilega ánægjulegt?

Hvað er grassroots mataræði

This einn-vikna námskeið um þyngdartap neyðartilvikum. mataræði nafn endurspeglar tilætluðum árangri, þ.e. fyrir þyngd tap er að taka þyngd af henni frá læri og fætur. Talið er að blása mataræði er hentugur fyrir þá sem hafa villa myndinni í fótum og læri. Þótt leiðin sem þetta ferli á sér stað er í neðri hluta líkamans enn ráðgáta. Þyngdartap á þessu kerfi alveg stíft og er ekki hentugur fyrir alla. Ég held að þetta mataræði er hægt að ná árangri án afleiðinga í því tilviki að stúlkan er brýn þörf á að missa þyngd sem hún fengist undanfarið, td í fríi. Og ef, í grundvallaratriðum, stelpan yfirleitt að horfa á þyngd þeirra, hreyfingu og leiða virku lífi, þá er þetta mataræði kann að vera skilvirk fyrir hana. Ef þú hefur eðli stórum líkama, og þú viljir virkilega að missa þyngd er í mjöðmum, ég ráðleggja þér að velja fleiri blíður kerfi sem mun hjálpa til við að ná stöðugt niðurstöðu án þess að skaða heilsu.

Matseðill fyrir vikuna

Almenna reglan fyrir hvert af degi: við í föstu drekka tvo bolla (500 ml) af venjulegt vatn. Ef það er vilji og gerir magasýru, er hægt að bæta við vökva 5-7 dropum af sítrónu.

Fyrsti dagur, annar

Fyrir morgunmat: drekka 200 ml af heitu mjólk (auðvitað, lág-fitu) með þremur teningum bitur (ekki dökkt) súkkulaði.

Hádegisverður: brætt vatni (300-350 ml) hunang (u.þ.b. teskeið). Ef þú setur ekki hunang, frúktósi, skipta um það. Leysingavatn - áskilinn þáttur í þessu mataræði.

Í hádeginu: salati agúrka og tómatar, kryddað með sítrónusafa og graslauk. Glas af mjólk.

Í hádeginu: 100-120 g ostur eða núll-feitur jógúrt, 200 ml vatn með safa kreisti í hana hálfa sítrónu, hunang teskeið.

Fyrir matinn: 500 ml af þídd vatni og peru (epla-).

dagur þrjú

Matseðill næstum það sama og fyrri dögum. Það er mismunandi aðeins hádegisverður valmyndinni. Á þessum degi, í hádeginu í staðinn fyrir salat til að borða grænmeti súpu án smjöri, eldað með tómötum, káli (hvítkál), papriku, gulrót, blaðlauk og sellerí.

dagur fjögur

Fyrir morgunverðarhlaðborð: mjólkursúkkulaði (eins og fyrsta daginn).

Hádegisverður: 500 ml greipaldinsafa. Fyrir hádegisverð þarf samt að drekka 500 ml af vatni.

Í hádeginu: 250 g af rauk eða soðið grænmeti án salts (án kartöflur), brætt vatn með hunangi og sítrónu.

Í eftirmiðdaginn:

Bakaður án olíu eða soðnum fiski (200 g).

Fyrir matinn: 500 ml drekka vatn og borða epli.

dagur fimm

Fyrir morgunmat: 1 L af vatni (smám saman, að drekka allt að 12 klst).

Í hádeginu: kotasæla 0% fitu með skeið af hunangi.

Í eftirmiðdaginn:

Allir þurrkaðir ávextir.

Fyrir matinn: drekka nokkra glös af vatni með hunangi.

sjötti dagur

Í morgunmat: seyði úr jurtaríkinu 500 ml (smátt og smátt, til 12 klst.)

Í hádeginu: 100 g af jógúrt og þíða með hunangi sítrónu vatni.

Fyrir matinn: vatn 500 ml og bræða eina sneið greipaldin.

sjöunda daginn

Í morgunmat: a stykki af osti (30 g), og 2 bollar af leysingavatn.

Í hádeginu: halla fiski 200 grömm, gúrku og tómötum með ólífuolíu.

Í hádeginu: Lemon drykk og jógúrt.

Fyrir matinn: þriggja eplum og jógúrt.

Að lokum vil ég enn og aftur að vara þá sem vilja léttast hratt. Blása mataræði - ekki panacea, og eiga það til sjálfur getur aðeins fólk með góða heilsu.