Einfalt og auðvelt mataræði Larisa Dolina - "Kefir"

Nú einn af the vinsæll er mataræði Larisa Dolina "Kefir". Það felur í sér mataræði endurskipulagningu með því að kynna allt að sex lítra af jógúrt á dag. Áður en þú sest niður á þessu mataræði, þú þarft að byrja að undirbúa líkamann þannig að það var ekki í streitu stöðu notkun slíks mikið af jógúrt. Áður en allir mataræði kefir er nauðsynlegt til að eyða tveimur dögum í mónó-mataræði, þar lítra eða hálfan lítra af kefir er skipt í 5 hluta og neytt innan sólarhrings. Þetta mataræði hjálpar til við að draga úr heildarfjölda daglegum hitaeiningum, og undirbúa sig til flestra mataræði.

Mataræði Larisa Dolina "Kefir"

Auðveldasta leiðin til að halda þessum ham vald til þeirra sem þyngdist hratt af einhverjum ástæðum. Hins vegar, ef líkami þinn feitur prtyazhenii myndast á nægilega langan tíma, í árdaga líkaminn getur brugðist við slíka fæðu hægar, sem mun hafa áhrif á tímalengd áætlaðra niðurstöðu. Engu að síður, niðurstöður slíkrar mataræði eru töfrandi, skær dæmi - Dolina Larisa. Kefir mataræði samanstendur af tilteknum setur vörum, og að borða eitthvað annað, svo lengi sem þú fylgir henni, það er stranglega bönnuð.

The samsetning fæðu

Mataræði á kefir felur í samsetningu þess a einhver fjöldi af mismunandi matvæla prótein borð við fisk og kjöt. Aðgangseyrir jógúrt er betra að sameina með aðalmáltíðir, eins eintóna maturinn frásogast miklu betra. Mataræði Larisa Dolina "Kefir" er hannað fyrir lítinn tíma, fyrir um viku, eins og allar mjólkurvörur safnast slím í líkamanum, ásamt stöðnun í þörmum. Þess vegna er besta tímabil helgihaldi sínu segja sex - átta daga.

Kefir mataræði Larisa Dolina

The uppskrift er hannað fyrir sjö daga. Fyrst af öllu, á þessu mataræði ætti að borða fyrir hálfan lítra af jógúrt. Auk þess að fyrsta degi sínum leyft meira en 450 grömm af bökuðum kartöflum án salt og olíu. Á öðrum degi til að bæta kefir eins mikið fitu-frjáls jógúrt. Á þriðja degi, er hægt að borða mismunandi ávöxtum, nema þá af sætur og caloric sem banana eða vínber. Á fjórða degi gerði neyslu 400 grömm af soðnum kjúklingabringum. Á fimmta degi aftur aftur í mataræði ávöxtum. Á sjötta degi verður að takmarka okkur við 1,5 lítra af non-kolsýrt sódavatn, það er hægt og fleira. Á síðasta degi sem þú getur líka borðað ávexti með jógúrt. Þetta mataræði er mest blíður í samanburði við restina af kefir mataræði. Eins og fyrir helstu vöru, það er best að taka eitt prósent eða lágmark-feitur jógúrt. Mataræði Larisa Dolina "Kefir" getur ekki alltaf vera skilvirk, þar hafa verið tilfelli þar sem konur eru stranglega fylgt þessu mataræði, lækkaði í nokkra mánuði aðeins 7 kíló. Því setjast niður á kefir eða ekki mataræði, það er komið að þér.