Eins sundi áhrif á andlega heilsu?

Það er ekkert leyndarmál að þolþjálfun er gagnlegur fyrir andlega heilsu. Hins vegar sund, greinilega, er einn af the árangursríkur afbrigði.

heilafrumur

Ekki bara að synda hjálpar framleiða endorphins, en það örvar einnig neurogenesis á hippocampus. Þetta fínt orð þýðir vöxt heilans í þeim hluta sem þjáist langvarandi streitu. Sumir meðferðaraðilar Tjáið synda sjúklinginn sem hluti af meðferð. Í mörgum tilvikum, æfing getur verið val að lyfjameðferð.

blóðrás

Orðaforða yfirleitt aukið blóðflæði, en í einni Australian rannsókn kom í ljós að það er samband á milli immersion í heitu vatni og aukins blóðflæðis. Þetta þýðir að heilinn fær meira af næringarefnum sem stuðla að betri starfsemi þess. Hverjir munu neita frá þessu?

jóga hliðstæða

Sund er eins og gagnlegur eins jóga. Báðar þessar flokka eru tengd með teygja á vöðvum og þróun Rhythmic öndun, sem undanskilur frá andlega, tilfinningalega og líkamlega streitu. Plus, sund má rekja til hugleiðslu æfingar vegna þess að þú þarft að halda að endurtaka sömu hreyfingu. Þannig að ef þú getur ekki, af einhverjum ástæðum, til að taka þátt í jógatíma, bara notið þess að synda í staðinn. Þú ert að gefa ekki á meðan ekkert af kostum.

Hvað ætti að vera næsta skref þitt? Áður skipuleggja sumar tómstundum, reyna að skrá sig fyrir nokkrum kennslustundum í lauginni.