Diskar frá kjúklingur flök - ýmsar bragði

Umhyggja rétta og heilbrigðu mataræði þýðir ekki að gefa upp ánægjuna og ánægjulega. Það er bara mikilvægt að rétt velja vörur. Matur kjúklingur flök getur verið ótrúlega mjúkur og bragðgóður og er notað í ýmsum mataræði. Það er uppspretta auðveldlega meltanlegur prótein, og blíður aðferð við matreiðslu að kjöt inniheldur nánast engin fita. Það kann að vera til staðar í móta kalt (snarl) og heitt - Í öðru lagi fat heitt.

Diskar flökum kjúklingur úti, kannski í öllum cuisines í heiminum. Featuring viðkvæmt bragð, fuglakjöt, eldað á mismunandi vegu, það er hægt að sameina með ýmsum jurtum og fæðubótarefni.

Steikt kjúklingur flök diskar

Elda þá mun taka meira en klukkutíma. Flak getur ekki slá, því það er svo falleg og mjúk. Steikt kjöt ætti báðum hliðum þar til létt gullinn brúnn (um það bil 10 mínútur) í olíu. Þú getur notað tilbúnum batter kaup, en þú getur gert það sjálfur. Til fat á flökum kjúklingur keyptum stökkt, þú þarft að sökkva kjötið í losnað egg og þá rúlla í hveiti eða brauðmylsnu. Þú getur bætt við kryddi - oregano, timjan, svartur pipar eða rauð.

Ljúffengur kjúklingur fást ef sem Skreytið að bæta grænum baunum, grænum baunum og kartöflumús. Hægt er að hella sterkan Oriental sósu. Vel til þess fallin líka soja.

Önnur leið til að undirbúa leirtau úr kjúklingur flök - fyllt. Kjötið skorið í plötur um það bil 1 sentímetra þykkt. The flak pakkað fylling - ostur, a stykki af smjöri, sveppum og prunes - rúlla í hveiti eða breadcrumbs og steikja þar til gullinn brúnn. Soðið grænmeti - blómkál, spergilkál, gulrætur eða aspas - verður frábært Skreytið.

Stews af kjúklingur flök

Ef þér líkar ekki að steikja eða vilja til að standa við mataræði, getur þú notað meira blíður leið matreiðslu. Kjötið skorið í staflaga eða í teninga þykkt 2-3 sm. Fry í 1-2 mínútur á föstu hita, og þá bæta við vatni eða soðið og látið malla þar til mjúkur. Eftir fjórðungur klukkustund með salti, bæta kryddi (hvítlaukur, laukur, Ginger). Gómsætar frá kjúklingur flök réttum býðst plokkfiskur kjöt í rjóma, en þú getur líka notað sýrðum rjóma (helst lág-fitu) eða jógúrt. Í þessu tilviki er flak er einstaklega blíður og mjúkur. Krydd er hægt að nota sem basil og pipar.

Mataræði diskar frá kjúklingur flök

Í viðleitni til að varðveita mjótt mynd hennar, reyna að borða soðið kjöt. Kjúklingur flök og svo vel að það er hægt að elda (um 25-30 mínútur) og síðan að kólna og nota í salöt. Það fer vel með kjúklingi eins jurtum - blaðlauk, steinselju, salat, - og með öðru grænmeti. Unnendur óvenjulegar samsetningar bragðefni geta verið valið sem hluti af ananas, hrár epli, prune, peru eða avókadó. Með kjúkling sameinaðir sem hnetum og rúsínum. Soðið kjöt er nærandi innihaldsefni í hvaða salat, val á vörum sem fer aðeins á ímyndunaraflið.