Sund - ávinning eða skaða?

Enn ekki hafa tíma til að hafa gaman skína vor sól, og eru þegar farin að fara í höfuð hans að hugsa um restina af sjó. Og sér hvítum sandi, blíður öldurnar, sem þú nezhishsya og finnst eins og allur líkaminn líður himneska Bliss. Og þú synda í gegnum öldurnar, um neitt án þess að hugsa, bara til að njóta hlýja, hlýja sól og blíður snerta af vatni. Það er ólíklegt að það verði margir sem ekki vilja synda. Ávinningur af henni er mikið og börn, og fullorðna, óháð aldri. Jafnvel ef þú getur ekki synda í sjó, það geta vera giftusamlega komi sundlaug.

Það er ómögulegt að ofmeta sund - njóta góðs af því er mikill. Þetta er ein leið til að auka sveigjanleika á hrygg, styrkja liðamót, byggja upp vöðva, bæta hjarta aðgerð og blóðflæði í líkamanum. Þar að auki, allt þetta - án þess að klára líkamsþjálfun með mikil svitamyndun. Ef til vill, sund er hægt að kalla mest þægilegt konar þjálfun. Þetta er tækifæri og bæta vöðvaspennu og draga úr þreytu og bæta skap og létta þunglyndi. Að auki, í ljósi þess að á meðan hernámi köfun einstaklingur fær álag næstum alla vöðva hópa, þetta íþrótt er tilvalið fyrir fólk sem hefur ekki frítíma til að heimsækja mismunandi líkamsþjálfun.

"Já, hvað er að nota flakk, eitt sjálf-eftirlátssemina!" - kannski einhver mun hrópa, og væri alveg rangt. Þegar sund lærdóm eru fengnar úr líkamanum eiturefni, endurheimtir sameiginlega hreyfanleika, bætir virkni nánast öllum innri líffærum, teygjanleika húðarinnar. Vatn er einnig besti Sjúkranuddari fyrir líkama okkar. Vatn meðferðir eru sýnd á fólki sem þjáist af háþrýstingi, sem eiga í erfiðleikum með liðum og æðahnúta. Eftir sund lærdóm betri svefn og skap batnar verulega.

Sund Hagur af hrygg er einnig mikill. Þetta er vegna þess að meðan á siglingu nýtist smærri vöðva sem ná frá mænu. Þetta kemur í veg fyrir að viðburður af osteochondrosis og intervertebral kviðslits. Ennfremur dýft í vatn, stórlega minnkað í þyngd, þannig að draga úr álagi á hrygg, til að auka efnaskipti. Öll samskeyti eru nýttar í sundi, sem er gagnleg til alls lífveru.

Vera í vatninu hafa jákvæð í sjálfu sér, óháð því hvort það er að ganga í vatni eða sund. Notkun virkum stíl, vissulega fleiri, til dæmis, ljósblár það eykur verulega, þó allir gagnlegur námskeið í vatni. Þegar ekið á öndun vatni verður jafnari og dýpra, betra súrefni í blóðið, bæta teygja. Að auki, aukinn sveigjanleiki liðamóta og skilvirkni lífveru.

Auk þess að lækna ábendingum náð góð áhrif á þyngdartap eftir æfingu í vatninu. Myndin verður grannur, sem er mikilvægt fyrir konur sem vilja missa nokkur kíló og stilla mitti. Sund sýnt fram á að fólk á eftir meiðsli sem meðferð endurhæfingu. Í samlagning, the flokkar í vatni dregur úr streitu og bæta við mann orku.

Ef þú getur ekki virkur farið í sund, ganga á nóg vatn, gefur það einnig æfingar vöðva og styrkir þær. Þú getur að grípa um hlið laug, gera vatn æfingar sem mun einnig vera gott fyrir vöðva líkamans. Hægt er að ganga swimming belti, gera æfingar sem líkja ganga, án þess að snerta botn af the laug.

En, auðvitað, the gagnlegur pastime í vatni - sund. Ávinningur af því er óháð stíl - bringusund þetta, fiðrildi, skríða eða baksund. Gott að sameina mismunandi stíl af sundi sér, þar sem það gefur tækifæri til að æfa lungun og teygja mismunandi vöðva líkamans. Í öllum tilvikum, sund - mest blíður, þægileg, hagkvæm og gefandi íþrótt fyrir fólk á öllum aldri og heilsu aðstæður.