Hver er hættan nedosypanija

Það er varla maður sem ekki fórna nokkrum tíma svefn til að gera meiri vinnu á lengri gaman, og svo framvegis. Og ef þú nedospite einu sinni, tæknibrellur á líkamanum er ekki gert ráð fyrir. Og hvað gerist ef þú gerir nægan svefn reglulega? Þú ekki gleyma að heilsa þín er ekki járn, og skortur á góðum svefni getur verið mjög högg á það.

Hvað veldur skortur á svefni?

Sleep - ferli sem gerir líkami þinn og heilinn að slaka á eftir daginn, endurhlaða rafhlöður, sem síðan er hægt að nota fyrir næsta dag. Hvað gerist ef þú ert ekki að hlaða líkaminn nóg? Náttúrulega, þú byrjar að finna fyrir þreytu mikið fyrr sem þú getur byrjað að fá höfuðverk, trufla samhæfingu, athygli fellur verulega. Samkvæmt því, líkami virka þinn mun verri, að segja ekkert um heilann. Þess vegna er ekki hægt að framkvæma vinnu þína, þú gætir jafnvel hafa gaman að öllu jöfnu getur ekki. Hins vegar held að fáir að skortur á svefni ber einnig raunveruleg hætta á heilsu. Ef þú heldur að skortur á heilbrigðum svefni gerir bara þreyttur meira eða pirraður - þú ert rangt.

Staðreyndir um skort á svefni

Skortur á að taka tíma til að sofa, mjög alvarleg áhrif á heilsu þinni. Og það felur í sér ýmsar hliðar heilsu, allt til þá sem þú gætir ekki einu sinni hugsa. Til dæmis, ef þú ert maður og stöðugt nægan svefn, fjölda sæðisfrumna í sæðisvökva þitt er smám saman að minnka, sem getur leitt til ófrjósemi. Að auki verulega eykur hættu á ýmsum birtingarmyndum hjartasjúkdóma, þú ert líka miklu líklegri til sykursýki birtast. Það er enn að vaxa í fjarveru svefni? En líkurnar á krabbameini, tækifæri til að afla sér offitu og svo framvegis. Hvað getum við sagt - líkurnar á því að þú munt fá hjartaáfall eykst í einu í fjórum sinnum. Við the vegur, getur þú ekki einblína á smáatriði - skortur á svefni eykur líkur á skyndidauða af ýmsum ástæðum.

Hvernig getur þú orðið?

Það er kominn tími til að skipta hinum ýmsu sjúkdómum sem þú kannt að hafa á tilteknu ástandi og skynjun sem þú munt upplifa ef þú nægan svefn. Til dæmis var það skortur á svefni eykur tilhneigingu til aukinnar notkunar á mat - þú munt finna stöðugt svöng, sem mun þurfa að fullnægja. Einnig athygli verður annars hugar, því sem eykur líkurnar á því að mun gerast að öðru líður, þar á veginum. Auðvitað verður þú að líta verr í útliti en ef þú ert stöðugt úthlutað tíma svefn, eða jafnvel bara hella niður. Ónæmiskerfið mun verða mun veikari, sem mun leiða til tíðari kuldi. Jafnvel ef þú varst sterkur og tilfinningalaus maður sem var alltaf hægt að stjórna tilfinningum sínum, skortur á svefni gerir öll sömu Moody og tilfinningalega. Og, auðvitað, skortur á svefni hefur áhrif á heilann - þú byrjar með minni vandamál, verður þú að vera miklu hægar heldur, og síðast en ekki síst - heilafrumur, sem eru ekki til baka, mun deyja á auknum hraða.