Ferskt safi - og heilsa hagur

Fresh safa - er óaðskiljanlegur hluti af mörgum mataræði og eins konar tákn um heilbrigðan lífsstíl. Í maga, þetta drykkur er fljótt frásogast, í stað veita blóði næringarefni. Þar að auki, ávöxtum og grænmeti safi áhrif á líkamann á mismunandi vegu: fyrst það er hreinsað með því að fjarlægja úrgangsefni og seinni minnkar og mettuð með verðmætari hluti. Í slíkum takt og þeir vinna ef rétt og reglulega nota þær.

Svo engin furða að einn af hluti af heilbrigðu mataræði eru ferskt ávaxtasafa. Ávinningurinn af þessum drykkjum er undeniable: Þeir hreinsa blóðið og örvar ferli endurnýjun frumna og hraða endurnýjun vefja. Ávöxtum og grænmeti safi auka virkni ensíma og eðlileg efnaskipti hylli meltingu, þannig að veita endurnærandi áhrif á líkamann.

Ef við tölum um styrk vítamín eru nokkrar vörur einkennast af vísbendingum, svo sem ferskum ávaxtasafa. Hagur þannig tvöfalt augljóst, vegna þess að þessi vítamín eru ekki sæta hitameðferð eða áhrifum rotvarnarefna - þeir koma inn í líkama ósnortinn.

Auk þess að vítamínum og steinefnum heild svið af gagnlegur hluti til staðar í safa. Þetta salt, ensím, ómissandi amínósýrur, pektín, lífræn sýra, tannín og planta litarefni jafnvel náttúruleg sýklalyf. Í fljótandi formi, þessi efni vinna miklu meira ákafur en í notkun af ávöxtum.

Hver safa hefur ákveðna áhrif á lífveru. Ananas útrýma þyngsli í maga, greipaldin bera C-vítamín og flavonoids, styrkir æðar appelsína, vínber býr endurnýjandi eiginleika, granatepli bætir blóðmyndandi virkni. Grænmetissafa - rauðrófur, gulrót, hvítkál, grasker, tómatar - hafa að minnsta kosti að bjóða mikinn fjölda eiginleika og getur verið frábær aðstoð við meðferð og til að fyrirbyggja ýmsum sjúkdómum.

Í þessum kvilla, eins og svefntruflanir, þreyta, þunglyndi er einnig mjög áhrifarík í ferskum ávaxtasafa. Ávinningurinn af nærveru sinni í mataræði er sérstaklega áberandi í vetur og vorin, þegar líkaminn er veikt og mikilli hættu á beriberi.

En það eru frábendingar, jafnvel í svona frábæra vöru eins og ferskum ávaxtasafa. Skaða og ávinning af notkun þeirra er að miklu leyti háð heilbrigðisástandi hvers lífveru. Þeir sem þjást af sjúkdómum í tengslum við háum blóðsykri, ættir þú að takmarka notkun þessara drykkja. Einnig, þeir ættu ekki að drekka í ætisár, brisbólgu og magabólga. Þungaðar konur og ungar mæður verða að vera mjög varkár að fela í mataræði ferskum ávaxtasafa. Skemmdir af völdum Frechet misnotkun geta komið fyrir hjá börnum og í formi ofnæmisviðbrögð og meltingartruflunum. Þar að auki er mikið af sykri og sýru í þessum drykkjum leggur neikvæð áhrif á ástand tönn enamel, og því er æskilegt að skola munninn.

En, þrátt fyrir allar þessar viðvaranir, verður samt að vera til staðar í mataræði ferskum ávaxtasafa. Hagur mun birtast án neikvæðra afleiðinga, ef þú fylgst hófsemi og drekka ferskt safi af þeim ávöxtum sem eru einmitt íyrir líkamann. Í viðurvist alvarlegum sjúkdómum, það er æskilegt að athuga við lækninn þinn, allir safi ætti að útiloka frá the matseðill. Einnig muna að ferskt safi neytt strax eftir matreiðslu, annars missa þeir verðmæta eiginleika þeirra. Undantekningin er rófa safa - það er mælt með því að setjast í nokkrar klukkustundir. Ef allt er gert rétt og ekki brjóta tillögum lækna og næringarfræðinga, áhrif þessara skemmtilegu drykki mun örugglega vera jákvæð.