Næring Basics

Undirstöðuatriði af krafti - það er, upplýsingar um ferli næringu almennt, nálgun við þetta mál frá mismunandi sjónarhornum.

Grundvallaratriði krafti: Það er mat og verksvið hennar?

Mat - uppspretta orku og nauðsynleg næringarefni. Ferlið veitir orku þarfir líkamans í byggingarefni, í orku, líffræðilega virkra efna.

Power frá sjónarhóli lífeðlisfræði

Power er órjúfanlega tengd með lífeðlisfræðilegum hlið spurningunni: Hvað er meltingarkerfið og hvernig meltingu sér stað.

Power - er flókið ferli sem samanstendur af upptöku, melting, frásog og aðlögun næringarefna. Það hefst í munni og endar í ristli og er nokkuð flókið kerfi.

Matur: Upplýsingar um helstu næringarefni, skaðleg og gagnlegur vara, framleiðslu tækni

Mannslíkaminn þarf mismunandi magn af undirstöðu mat hluti: prótein, kolvetni, vítamín, fita, steinefni, vatn. Það er því mikilvægt að vita hlutfall af rúmmáli og hlutverk þessara næringarefna í fæðu.

Fyrir skaðlegum vörum eru aðallega matur, búin til af fólki. Þessi unnar, og breytt lyf sem innihalda aukefni. Sem dæmi má nefna pylsur, gosdrykkja, matvæli með transfitusýrum (bakstur smjörlíki, hreinsaður olíu), o.fl. Óeiginlegri merkingu um hættur getur sagt eftirfarandi: líkaminn er boðið hafnað efnið vegna aðlögun sem tilbúið líffræðileg mannvirki með galla þróa sjúkdóminn.

Meðal nútíma tækni framleiðslu getur verið útnefnt :. fleytingu, gerilsneyðingu, innleiðingu hormón, hreinsun, náttúruvernd o.fl. Hér eru neikvæð dæmi.

Til þess að fá hreinsaður olíur í heild sinni má útdrætti með sér lífrænan leysi, því að hún hefur litlum tilkostnaði og mikil afköst.

Ferlið að hreinsun fjarlægir vörur nauðsynlegt fyrir líkamann grófleika. Við framleiðslu á korni (hvítt hveiti) er glatað vítamín, steinefni, prótín, glúten, og sterkju leifar.

mataræði

Mataræði er flókið hugtak. Þessi upphæð og tíma máltíðir, ferli dreifingu massa, efnasamsetningu, mat pakka, orkugildi og hvernig maður hagar sér með mat.

Rétt mataræði sparar orku, bætir meltingu, dregur úr caloric inntaka.

Grundvallaratriði mat: elda mat heima

Það er mikilvægt að hafa skilning á því hvernig best sé að undirbúa heilsu tækni.

maturinn ætti að vera eldavél í langan tíma við lágan hita. Þetta kann að vera að sjóða, stewing, gufa. Þegar fat að undirbúa við mjög hátt hitastig (eftir grill fyrir ofan 260 gráður á Celsíus) tilbúin eiturefni - heterósýklísk amín, skemma DNA og að kalla fram kerfi á krabbameinslyfjum. Svipað ástand er með kökur. Heat veldur glycation ferli: eiturefni, sem myndast með því að smíða auka free radicals and bólguferli í líkamanum.

Grundvallaratriði framboð: kerfi, hugtök og kenningar um völd

Eins og er, það eru margar kenningar og forrit Power: hagnýtur mat . Rólegur, fullnægjandi, vegetarianism osfrv Hver einstaklingur er fær um að raða mataræði í samræmi við vísinda. Til að gera þetta, þarf að rannsaka upplýsingarnar, tillögur, kostir, gallar, meginreglur, o.fl.

Það er alltaf hægt að snúa sér til hjálpar næringarfræðingur eða nutritionist til bærs byggingu máttur ferlinu.

máttur vandamál

Það verður að taka tillit til núverandi næringu vandamálum - langvarandi skortur á nauðsynlegum næringarefnum og uppsöfnun eiturefna, skaðlegum þáttum í mannslíkamanum.

Vísindamenn hafa fundið leið til að leysa þetta vandamál - að gera upp halla. Voru þróaðar fæðubótarefni (fæðubótarefna), sem eru með góðum árangri notað í marga áratugi í þróun heimsins.

Að lokum getum við sagt að grundvallaratriði framboð - það er um völd vandamál og aðferðir leysa þau, kerfa, hugmyndir og kenningar krafti nútíma tækni í framleiðslu eldað mat fyrir skaðlegum og gagnlegar vörur af næringarefnum, lífeðlisfræði meltingu og aðgerðir máttur.