Fjölbreytt mataræði - Vegur Til Offita

Því meira sem fjölbreytt mataræði, því meiri hætta er á umfram þyngd. Fitu á hliðum þínum ekki halda að bíða, ef þú ert að nota til að borða fjölbreytt. Það er vísindalega sannað sem var tilkynnt nýlega af sérfræðingum frá University of Florida.
Breitt úrval af mat hjálpar matarlyst hlaupa villt, sem gæti auðveldlega leitt til overeating. Þegar borðið var að brjóta af er ljóst, ég vil bara, að minnsta kosti lítið. En jafnvel þótt hægt, að upphæð aftur fer overeating. Frekari allt samkvæmt áætlun: overeating, fitu, yfirvigt.
Sérstaka hætta á overeating er fyrir þá sem eru hættir að matarfíkn. Það er engin leiðrétting á þyngd í gegnum mataræði mun ekki hjálpa. Það þarf hjálp meðferðaraðila.
Hið gagnstæða gildi er eintóna mataræði. Vísindamenn frá Háskólanum í Buffalo hafa lagt hóp kvenna, meðal þeirra voru bæði fullur (sem hafði feitur innlán), og hafa a heilbrigður þyngd, borða í viku makkarónur og ost. Í tilrauninni, kona á hverjum degi át minna og minna, eins eintóna mat sviptur matarlyst þeirra. Það Einhæfni af krafti og myndar grundvöll flestra mataræði. Þeir sem nota þá fyrir þyngd tap, í margar vikur sitja á grænmeti og jógúrt. Ekki kemur á óvart, matarlyst missa þyngd minnkar smám saman og líkami feitur hægt bræða burtu.
Hins vegar í þessu tilbúnar takmarka hefur eigin hættur þess. The löngun til að borða vel á könnum vex eins og það nálgast enda. Jæja, eftir að margir einfaldlega sinnir öllu alvarlegri, ekki taka eftir hversu vaxið þunnt mjöðmum aftur gróin með fitu innlánum.
Út, eins og alltaf, er einhvers staðar á milli. Það er nauðsynlegt að koma í veg fyrir a stór fjölbreytni af mat, en á sama tíma, eins langt og hægt er að auka fjölbreytni í mataræði, þar á meðal í það bragðgóður en lágt kaloríu rétti sem sitja ekki ógn við þyngd.

Grænmeti fat, ekki sætur ávexti, halla kjöt og fisk, mjólkurvörur vörur og ostur með lítilli fitu skulu mynda grundvöll næringu. Jæja, restin fer eftir persónulegum keyptur.