Grænmetisréttum: Fyrsta og annað

Grænmetisréttum eru rík af steinefnum og vítamínum, svo að þeir verða að vera til staðar í mataræði. Uppskriftir af matreiðslu fjölda. Þetta ljúffenga plokkfiskur, pottréttir, súpur, snakk. Því að hugsa um hvað á að elda grænmeti, getur verið skammvinn. Velja a mikill uppskrift.

Fyrstu diskar grænmeti

Súpa með kúrbít og gulrótum. Að elda það sem þú þarft þrjá lítra af vatni til að koma að suðu ástand, salt. Bæta við seyði teninga fjórum hnýði af kartöflum og einn stór gulrót. Elda súpu í tuttugu mínútur, þá setja í það skvass hey sem hefur þyngd ekki meira kíló. Elda fat þú þarft annan hálftíma. Tíu mínútum fyrir lok matreiðslu að setja nokkrar lárviðarlauf og svart Peas pipar. Vertu fyrstur fat til þess nú.

Súpa með kartöflum og grænum baunum. Elda það er hægt að byggja á grænmeti og kjúklingur seyði. Til að gera þetta, sjóða tvær litlar brjóst í þremur lítrum af sjóðandi vatni, bæta við smá salti. Næst, draga út kjöt, seyði og bæta teningur af kartöflum og þremur rifið í sundur grænum baunum (200 grömm). Cook fat er mælt með á lágum hita í hálftíma. Á þessum tíma sem þú þarft að gera zazharku af hakkað laukur og fínt rifnum gulrótum, bæta því við súpuna og látið malla í aðrar tíu mínútur. Berið fram með sýrðum rjóma og við mælum með fínt hakkað grænu, setja stykki af kjúklingur.

Grænmetisréttum fyrir börn

Krakkarnir í raun eins grasker og leiðsögn súpa. Til að gera þetta í þrjá lítra af vatni til viðbótar má fjórum stórum kartöflur og salt. Sjóðið í tuttugu mínútur með lokinu á lágum hita. Næst, henda í stykki af grasker súpa (300 grömm), gulrætur (200 grömm) og kúrbít (200 grömm). Draga úr gas ríkið í lágmarki og að elda í um klukkutíma, hræra það stöðugt. Næst skaltu bæta sjötíu grömm af smjöri og svipa rjóma súpa með blender.

Grænmetisréttum með korn eru ekki einungis gagnleg heldur einnig mjög hár-kaloría. Því fyrir lítil börn, þau eru ómissandi. Til dæmis, er hægt að gera hirsi súpa með grænmeti. Einn gulrætur þarf að skera í litla bita, á sama hátt til að takast á við rót sellerí og steinselju. Næst ætlum við að bæta grænmeti á pönnu og látið malla með skeið af olíu. Á þessum tíma, þvo við hirsi, fylla það með sjóðandi vatni og látið sjóða. Fargið vatn, fylla rump þrjá lítra af sjóðandi vatni og undirbúa fyrir fimmtán mínútur. Bætið kartöflum, hakkað í litla bita. Elda súpuna þar til tilbúið ástand yfir miðlungs hita, og að lokum setja rauk grænmeti. Þjóna súpa getur með sýrðum rjóma og hakkað jurtum.

Second diskar grænmeti

Mjög bragðgóður og heilbrigðum diskar eins og gufusoðið grænmeti, pottréttum og pönnukökur.

Til framleiðslu á ljúffengum pönnukökum þarf flottur kíló af ungum kúrbít, bæta við það tvö egg, klípa af salti og lítið magn af hveiti. Vandlega blanda deigið og byrja að baka pönnukökur eins og venjulega. Þjóna þeim sem mælt er með sýrðum rjóma eða majónesi.

Plokkfiskur er hægt að gera úr hvaða grænmeti. Mjög bragðgóður fat mun vera með eggaldin og papriku. Laukur og gulrætur þarf að skera hringa og steikja. Setja þá í þrýstingi eldavél. Skera kíló eggaldin og kúrbít sneiðar og einnig steikja í tíu mínútur. Bæta þeim við perezharke. Næst, höggva tómötum og kíló pund af hægelduðum papriku, smá setja út og setja í þrýstingi eldavél. Salt fat og elda plokkfiskur í fjörutíu mínútur með lokinu lokaðir. Berið fram með fimm mulið negulnaglar af hvítlauk.

Grænmetisréttum eru mjög bragðgóður og heitt og kælt.

Bon appetit!