Gagnlegur og auðvelt aspas salat

Aspas er merkilegt græðandi eiginleika, hjálpa til við að styrkja mjög heilsu manna. Það er hvers vegna það ætti að borða, vegna þess að það inniheldur nauðsynlegar steinefni og vítamín:

• kalíum;
• C-vítamín;
• trefjum;
• sink;
• beta-karótín, og margir aðrir.

Aspas hjálpar til við að draga úr hættu á krabbameini, vandamál með hjarta-og æðakerfi, og er einnig talin framúrskarandi tól fyrir afeitrun.

Gagnlegar eiginleika lyfsins eru geymdar í réttina sem eru soðin með viðbót sínum. Sérstaklega þakka salat aspas. Uppskriftir af þessum diski er ótrúlega fjölbreytt.

Aspas salat í Kóreu

Kóreumaður salöt dag elskaður af öllum. Þeir eru ótrúlega bragðgóður og heldur mikið af gagnlegur eiginleika, vegna þess að þeir eru gerðir á sérstakan hátt. Til þess að elda spergill, þú þarft 200g af hálf-lokið vöru (þurrkuð vara). Enn þarf að taka hvítlaukur, laukur, jurtaolíu og heitu pipar sósu.

Áður en þú gera salat, ættir þú að "endurlífga" spergill. Af þessum eina klukkustund og það er hellt sjóðandi vatni. Á sama tíma, skera laukinn hringir og steikja í smjöri.

Aspas er fjarlægt úr vatni og sett í tilbúnum sósu. Gerðu það auðvelt. Bara taka skeið af sósu soja og pipar og sama pressuðu hvítlauk. Við þetta var bætt út í, og lauk. Allt þetta er blandað lítillega liggja í bleyti í kæli og hægt að afhenda borðinu.

Ferskt salat með aspas og eggjum

Stelpur sem eru að horfa tölur þeirra, einkum meta kosti þessa dýrindis fat. Umbúðir þurfa kjúklingur egg (soðin í magni sem nemur 2 stk.), Asparagus örlítið (u.þ.b. 200g), margar geislar graslauk, niðursoðinn baunir, majónesi, salt og pipar fyrir eldsneyti.

First, malaðar grænn laukur og aspas og sett í skál. Einnig bæta baunir og hakkað soðið egg. Þess vegna, öll klædd með kryddi og majónesi.

Vegetarian salat aspas

Fyrir réttum þarft aðeins grænt grænmeti - aspas, grænar baunir og spergilkál. Þeir munu þurfa að pre-sjóða. Þá allar innihaldsefni eru blönduð, salt og fylla með grænmeti (ákjósanlegt að það sé Olive) olíu. Þetta er ekki bara heilbrigt og sérfæði salat aspas, heldur einnig mikill fylgifiskur til a breiður fjölbreytni af rétti: kjöt lasagna, spaghetti.

Kjúklingur aspas salat

Mun hafa pokorpet á hressandi og sætur salat sem mun koma á óvart allir gestir á veislu borð. Það er fyrst og fremst ávextir og samsetning innihaldsefna fæst mjög óvenjulegt. Þannig þarf að aspas (helst hvítt, ungur - um 250g), salt, smá ananas, 1 epli, sítrónusafa (ein dós af hálfri sítrónu), vínber (ekki stór, 200g), meðalstór steikt kjúklingur (eða grillaður), bolla af jógúrt, majónesi , soja sósu og hvítur pipar.

Nú þú ert tilbúinn til að salöt. Aspas hreinsuð og vel þvegin, eftir sem það er betra að skera í sundur á lengd, sem fer ekki yfir 2 cm. Síðan var hún soðið í sjóðandi vatni í 15 mínútur að helming. The aðalæð hlutur er að það er ekki sjóða. Aspas eru tekin úr vatninu og kæld.

Hold ananas og epli saxað í litla bita. Til ávöxtum er myrkur, voru þeir strax ausinn sítrónu. A vínberi skera meðfram og bæta við í ávöxtum skál. Þetta fellur einnig og aspas.

Kjúklingur grillaður eða brennt afhýdd og skorin í sneiðar 2-3 cm, er blandað saman við öðru innihaldsefni tilbúin. Að lokum, það er nauðsynlegt að undirbúa og fylla. Í þessum tilgangi jógúrt hellt nokkrum dropum af sítrónu og ananas safa, a par af skeiðar majónesi og 1 skeið af sósu soja. Öll blandan var salt og pipar, og vel hrært. Þessi sósa og kryddað tilbúið salat sem krefst hálftíma liggja í bleyti í kæli.

Aspas salat getur verið mjög mismunandi. Hins vegar er þetta eitt af áhugaverðum rétti, afbrigði af sem getur orðið mest uppáhalds á matarborðið!