Grænar baunir með kjúklingabringu: uppskriftir

Grænar baunir er talin góð uppspretta af próteini grænmeti. Þess vegna er það mjög gagnlegt fyrir mannslíkamann. Það er notað fyrir súpur, salöt og helstu diskar. Í grein í dag er að finna nokkrar áhugaverðar uppskriftir grænar baunir með kjúklingabringu.

gagnlegar ábendingar

Baunir haldið bjarta græna lit þeirra og var stökkum, rétt eftir suðu það í nokkrar sekúndur sökkt í ísvatni. Áður elda það hreint og vera viss um að skera á báðum hliðum.

Ef þú ert að nota þurrkuð belg, kvöldið áður en það er æskilegt að ná með köldu vatni og láta það yfir nótt. Morning baunir recline í colander, eru ar leifar af vökva, þvegið og soðið í sjóðandi vatni saltað.

Eins og fyrir kjúkling, það er mælt með að marinerast í kryddi, og aðeins þá notað til eldunar. Vegna þessa stykki af kjöti verður meira blíður og ilmandi.

Salat með sætum papriku

Þetta arómatísk og snakk samanstendur í meginatriðum af nokkrum grænmeti. Því kemur það út ekki aðeins ljúffengur, en einnig mjög gagnlegur. Áður en þú þátt elda þetta fat, vera viss um að athuga hvort þú ert innan seilingar allt sem að þú þarft. Til að gera þetta salat, þú þarft:

• 300 grömm af kjúkling.
• Sweet papriku.
• Laukur peru.
• A pund af grænum baunum.
• A par af matskeiðar af balsamic edik og jurtaolíu.
• Salt, krydd og ferskum kryddjurtum.

Undirbúningur salat, sem felur baunir með kjúklingabringu, á frekar einfalt tækni. The þvo og skera kjöt obsushennoe um það bil jafnstóra lengjur og steikt í heitu jurtaolíu. Þegar það er tilbúið, breyting hennar í hreina skál og leysti pönnu sendimöguleikar hálf hringir laukur, lengjur af sætum pipar og pre-soðnum baunum. Allt þetta Hrærið Fry í fimm mínútur, og þá ásamt kjöti kjúklingur. Ready salat vanur sósu, sem samanstendur af matarolíu, balsamic edik, salt og krydd. hrærið All varlega og skreyta með sprigs af ferskum kryddjurtum.

Kjúklingur með grænum baunum í rjóma

Samkvæmt þessari uppskrift, getur þú fljótt og án þess að of mikið vandræði að gera dýrindis og heilbrigt kvöldmat. Hann er áhugavert vegna þess að það felur í sér notkun Multivarki. Til að undirbúa græna baunir með kjúklingabringu, pre-skoða innihald kæli hans í viðurvist allra nauðsynlegum efnum. Í þessu tilfelli, þú þarft:

• 300 ml af rjóma.
• 170 grömm af mola brauð.
• 4 ferskar kjúklingur flök.
• ¾ bolli sýrður rjómi.
• 280 grömm af frosnum grænum baunum.
• 1/3 bolli vatn.
• Salt og krydd.

Lýsing á ferlinu

Byrja elda þetta fat af grænum baunum með meðferð kjúklingur þörf. Meat þvegið í köldu vatni, þurrka þurr með handklæði pappír og dreift á the botn Multivarki. Það var þá stráð með salti og kryddi og breadcrumbs. Top jafnt dreifa rjóma, pre-blandað með sýrðum rjóma og þíða baunum. Tækið er þakinn með loki, virkja viðeigandi forrit og bíða eftir píp hljóð til að gefa til kynna ótengdan Multivarki. Grænar baunir með kjúkling unnin á þennan hátt, er furðu viðkvæmt bragð. Það er hægt að fæða ekki aðeins fullorðnir en einnig börn.

Kjúklingabringa með korn og grænum baunum

Hægt er að framleiða mjög góðar og flavorful kvöldmat fyrir alla fjölskylduna á hér er lýst tækni. Það bætir sérstakt savor safaríkur sætur niðursoðinn maís. Allar vörur sem eru hluti af þessum diski grænum baunum þurfa ekki sérstaka forkeppni undirbúning og langvarandi hitameðferð. Áður en þú kemur á disk, ganga úr skugga um að þú ert heima og það er allt sem þú þarft. Þú þarft:

• 400 grömm af kjúkling.
• 4 matskeiðar niðursoðinn korn kjarna.
• 300 grömm af grænum baunum.
• Um ½ tsk jörð kóríander og cumin.
• Stór laukur.
• Teskeið af sætum papriku jörð.
• Salt, hvítlaukur, soja sósu og jurtaolía.

Með mikið af kryddjurtum baunum með kjúklingi fá mjög flavorful.

Undirbúningur Tæknin

Þvo og bursti lauk skera þunnt hálfhringir og steikt í heitu jurtaolíu. Um leið og hann kaupir ljós gullna lit, er bætt við það stykki af kjúkling og halda áfram að elda yfir miðlungs hita, hrærið af og til ekki gleyma.

Tíu mínútum síðar, á sama breiða grænum baunum, salt, krydd og sykur. Nánast strax að kjöt og grænmeti hella korn kjarna. Fimm mínútum síðar, sam slökkva á hita og bæta soja sósu í það, og hakkað hvítlauk. Braised grænar baunir með kjúkling þakinn með loki og látið fylla. Um hálftíma síðar breiða það á disk og þjónaði fyrir kvöldmat. Að beiðni fat getur stökkva með hakkað jurtum.

Kjúklingabringa með grænmeti í ofninum

Fat eldað með eftir nefnd uppskrift, snýr það út ekki bara á óvart ljúffengur, en alveg frambærilegur. Því er hægt að beita ekki aðeins við um humdrum fjölskyldu kvöldverði, en einnig til árshátið. Til að gera dýrindis kjúklingabringu, bakað með grænum baunum, pre-frátekin af hitaþolnum formi, verkað og öllum nauðsynlegum efnum. Vertu viss um að ganga úr skugga um að þú hefur á hendi fundust:

• 350 grömm af grænum baunum.
• Nokkrar kirsuberjatómötum.
• 3 matskeiðar af ólífuolíu og ferskum tarragon.
• 4 beinlaus kjúklingur (án húð og bein).
• 4 matskeiðar smjör.
• 3 höfuð skalottlaukur.
• 3 negulnaglar af hvítlauk.
• Hvítvín, salt, krydd og steinselja.

röð aðgerða

Þvegið og obsushennoe kjúklingur flök létt slá af eldhúsi með hamri, og þá nuddað með salti og kryddi.

Í sérstakri einu tengja skál grænar baunir og skera í tvennt kirsuberjatómötum. Það einnig senda þunnt semiring skalottlaukur, saxaður hvítlaukur, salt, ólífuolía og tarragon. hrærið All varlega og fjarlægja til hliðar.

Nú þú þarft fjögur rétthyrnt lak af verkað mæla 30-40 sm. Í miðju hvers dreifa um sama magn af grænmeti blöndu og úða með það góð hvítvín. Sett ofan á einni marineruð kjúklingabringa. Kjöt breiða matskeið af smjöri og smá hakkað steinselju. Eftir þetta, varlega lyfta brún verkað upp svo sem að hafa eitthvað svipað semicircular töskur.

Bakaðar grænar baunir með kjúklingabringu í tvö hundruð gráður í hálftíma. Þá hvert stykki er fjarlægður úr ofninum, stað á disk og vandlega leystur frá bókfell.