Heilbrigt hjarta - heilbrigt barn. Heilbrigt hjarta og æðar

Einn af hættulegustu sjúkdómum eru þeir sem hafa áhrif á hjarta og æðakerfi. Þetta er vegna þess að framúrskarandi mikilvægi þess fyrir starfsemi líkamans. Þess vegna, heilbrigt hjarta - heilbrigðu lífi í mörg ár.

Hvernig á að halda hjartanu heilbrigðu?

Miklu auðveldara að koma í veg fyrir þróun sjúkdómsins, frekar en að meðhöndla þá seinna. Einkum þetta staðhæfing rétt fyrir sjúkdóma sem hafa áhrif á hjarta og æðakerfi. Staðreyndin er sú að mikill meirihluti þeirra eru langvinn og gefa ekki fulla meðferð. Þess vegna, það er auðveldara að viðhalda heilbrigðu hjarta, en þá að reyna að endurheimta virkni þess. Í því skyni að koma í veg fyrir hrörnun hjarta-og æðakerfi, verður þú að:

• að fara með skynsamlegum stjórn vinnu og hvíld;
• borða rétt;
• forðast streitu;
• að sinna fyrirbyggjandi meðferð læknis;
• fylgja allar tillögur læknisins.

Skynsamlega háttur vinnu og hvíld

Eins og er, er það vitað að heilbrigt hjarta getur verið svo lengi aðeins ef maður uppfyllir réttri röð dagsins. Hins vegar ætti hann ekki að gefa of mikið álag á líkamann, stöðugt endurvinnslu. Ekki síður hættulegt er skortur á hreyfingu. Skortur á hreyfingu leiða til þess að hjarta heilbrigð manneskja mun byrja að draga vöðvamassa þeirra og missa tón. Til að koma í veg fyrir þetta, þarftu að taka eins mikinn tíma og mögulegt er rétta hreyfingu. Fyrir hjartað er verðmætasta hröðum gangandi og létt skokk. Auðvitað, þarf ekki að gefa of mikið álag á líkamann, sérstaklega til untrained manneskja. Sú staðreynd að jafnvel heilbrigt hjarta með óhóflegum fullt hægt þjást mikið.

Það er mikilvægt að fylgjast rétta svefn. Það er mælt með því að fara að sofa og fá upp á sama tíma. Í þessu tilviki, lengd á svefni fyrir fullorðinn ætti að vera 7-8 klst á dag. Í tilviki skorts á svefni þjáist ekki aðeins stressaður, heldur einnig hjarta og æðakerfi.

rétt næring

Ekkert Dagur Healthy Heart (29. september) getur ekki gert án þess að lækna og næringarfræðinga ekki mæla með fólki um allan heim til að koma í veg fyrir of mikið dýrafitu og salti. Sú staðreynd að afkoma þeirra nægi til að veita alvarleg neikvæð áhrif á hjarta og æðakerfi.

Með tilliti til dýrafitu, þeir stuðla að mestu leyti til að hækka magn kólesteróls í líkamanum. Þess vegna veldur það útfellingu sína í formi hnútahersla á veggjum í æðum. Í kjölfarið þessi mannvirki sem þeir vaxa nægilega fær til mjög þrengja holrými af blóði rás til einstakra hluta hennar og leiða til þróunar á hættulegum sjúkdómum.

Ef við tölum um salt, þá samkvæmt hjartalækna, fjárhæð hennar í daglegu mataræði einstaklingsins skal ekki vera meiri en merki 3 grömm. Og um eins og það er að finna í hefðbundnum vörum án þess að bæta utan. Of mikið salt leiðir til þess að vökvi er eftir í líkamanum. Þess vegna, blóðrásin er fullt og jafnvel alveg heilbrigt hjarta og æðar verður overstrained til að framkvæma eðlilega vinnu sína.

Það er mikilvægt að neyta nægilegt magn af sjávarfiskum, sérstaklega feita. Gott í þessu sambandi, lax og silungur. Sú staðreynd að þeir innihalda mikið af ómega-3 fitusýrum. Þeir draga blóð kólesteról láréttur flötur.

Jurtir, grænmeti og ávextir ættu að liggja til grundvallar mataræði fyrir heilbrigða manneskju. Mjög gott fyrir hjartað að vinna þá matvæli sem innihalda nóg kalíum. Sú staðreynd að þetta þáttur er nauðsynlegt fyrir eðlilega starfsemi cardiomyocytes.

Á þeim hættum streitu

Hingað er vitað að sterkar tilfinningar, með bæði jákvæð og neikvæð, getur skaðað hjarta og æðakerfi. Auðvitað, með svo álag heilbrigt hjarta þolir án mikilla erfiðleika, en þegar þeir koma nógu oft, þá getur hann átt í vandræðum. Ef maður án þess að það eru sjúkdómar í hjarta og æðakerfi, það er æskilegt að forðast meira eða minna alvarlegar streituvaldandi aðstæður. skaða þeirra er að þeir stuðla að óhóflegri losun adrenalin. Það veldur þrengingu í kransæðum. Ef holrými æðum og svo minnkað blóðflæði til hjartans verður ófullnægjandi. Afleiðingin getur verið alger verkur brjósti, kreista eða brennandi staf.

Forvarnarsjóðs

Tiltölulega heilbrigt hjarta getur verið 50 og jafnvel 60 ár. Í þessu tilviki, Hjartalæknar mælum með því að allir sem hefur náð 45 ára aldri, sem fyrirbyggjandi ráðstöfun til að taka lyfið "aspirín". Það er nauðsynlegt vegna þess að kemur í veg fyrir blóðtappa. Eftir 45 ár, áhættu á sjálfkrafa Clot myndun eykst. Þetta getur leitt til mjög alvarlegra afleiðinga.

Með aldri, efnaskipti í cardiomyocytes versnar smám saman. Til að bæta það sem fyrirbyggjandi aðgerð getur verið reglulega að taka lyfið "Thiotriazoline". Taktu það ætti að vera innan eins mánaðar. Fyrir upphaf notkunar lyfsins er ráðlagt að hafa samráð við lækni.

Samræmi við tillögur

Hingað til, hver maður sem þegar hefur sjúkdóm í hjarta- og æðakerfi, ætti að fá skynsamlega meðferð. Eins og sést æfa, jafnvel þótt það hafi verið úthlutað lækni, aðeins 30% sjúklinga í samræmi við allar ráðleggingar hjá lækninum. Þar af leiðandi, áhrif á fara meðferð lyfsins er talsvert minni. Allt þetta leiðir til versnandi hjarta og æðakerfi.

Heilbrigt hjarta - heilbrigt barn og ánægðir foreldrar

Á núverandi daginn, barnalæknar eindregið nóg varðbergi hvað varðar hjarta- og æðasjúkdóma meðal ungra sjúklinga sína. Sú staðreynd að snemma uppgötvun af vandamál með hjarta og tilgang skynsamlega meðferð með hágæða lyf er nauðsynlegt. Því miður, börnin ljós fleiri og fleiri af ýmsum hjartasjúkdómum. Tímabær uppgötvun og meðferð gera það mögulegt að efla barnið til að lifa fullu lífi til elli. Auðvitað, foreldrar ættu að ganga úr skugga um að börnin þeirra höfðu heilbrigt hjarta. Til að gera þetta, þurfa þeir að tryggja barninu tækifæri til að borða góða mat í nóg, en lítið magn, auk sjá til þess að hann leiddi virkan lífsstíl. Sú staðreynd að bernsku offita er eitt af helstu orsakir alvarlegra hjartasjúkdóma í framtíðinni.

Hver að hafa samráð?

Helstu Læknirinn þátt í greiningu og meðferð sjúkdóma sem hafa áhrif á hjarta og æðakerfi, er hjartalækninn. Meðal sérfræðinga, er hann kannski vinsælasta. Þetta er vegna þess að gnægð af hjarta- sjúkdóma í mönnum þjóðarinnar. Áður ráðfæra hjartalækninn, það er æskilegt að fara hjartarafritun og ómskoðun á hjarta. Ef nauðsyn krefur, sérfræðingur getur átt sjúkling til frekari skoðunar.

Hjálpa til að leysa vandamál með hjarta fær læknir og almennt sérfræðingur. Þessir sérfræðingar, að sjálfsögðu, ekki hafa svo mikla þekkingu á sjúkdómum í hjarta og æðakerfi, en með öllum þeim vandamálum, fyrir utan mjög mjög þungur, þeir vilja ráða.

Hvenær ætti ég að sækja um?

Stundum jafnvel alveg heilbrigt hjarta getur ache. Gögnin sem vit ætti ekki að endast lengi. Ef maður hefur reglulega sársauka í hjarta eða í brjósti, mæði byrjar að birtast eftir minniháttar hreyfingu, bólginn neðri útlimum, það væri viss um að ráðfæra sig við sérfræðing. Á sama tíma og það er ekki einungis hjartalæknir, þó, að sjálfsögðu, það er æskilegt að heimsækja þessa lækni. Til að koma greiningu og skynsamlega meðferð aðferð og Sálfræðingur, auk almenn sérfræðingur.

um cardiography

Að það er algengasta aðferðin við rannsóknir starfsemi hjartans. Þökk sé henni tekst að sjón raf púls, sem taka þátt í samdrætti hjartans. Hjartaritl heilbrigt hjarta þóknast alltaf auga lækninn. Ef hann finnur að það er einhver meinafræði, þá strax skipa fyrstu meðferð. Það má bæta eftir frekari skoðunar.