Hvað á að gera ef þú vilt sofa á daginn?

Sleep - það er frumleg leið til að endurræsa líkamann. Sleep gefur okkur styrk, hjálpar til við að "kæla niður" á heilann, sem gerir það mögulegt að afferma tilfinningalega. Í meginatriðum, átta tímar á dag, fullorðinn ætti að vera nóg til að fá góðan svefn og með endurnýjaðri orku til að hefja starfsemi sína. Einhver grípur og minni tíma. Slæmur tími fyrir þá sem geta ekki sofið á nóttunni, en jafnvel verra fyrir þá sem vilja alltaf sofa á daginn. Nei, það er ekki banal nevysypanii (seint mæla fyrir um - og þá fá ekki nægan svefn). Það er um þegar maður er sofandi nægan tíma, en sofa ekki enn vinna.
Hvað á að gera í slíkum aðstæðum? The fyrstur hlutur til að gangast undir læknisskoðun (oft sökudólgur þetta er einhver sjúkdómur). Það er einnig mælt með því að spyrja, hvað á að gera til að ekki vilja sofa. The bragð hér mikið.

Þegar flestir vilja sofa?

Syfja allt fólk í vetur. Ástæðurnar eru margar: The tæmd loft, skortur á vítamínum, hitastigi. Á þessum tíma, líkami okkar er veikt, og því leita meira og meira nýjar leiðir vernd. Við the vegur, vítamín skort er orsök syfju í vor.

Margir vilja sofa eftir að borða. Þetta er alveg eðlilegt. The botn lína er þessi the máltíðir blóð hleypur til meltingarvegi líffæri. Fyrir heilann að það er á þessum tímapunkti kemur lágmarki. Þú vilt að sofa, og í rigningunni. Sem reglu, þetta er vegna þess að rigning í loftinu er alltaf mjög lítið súrefni. Lítið súrefni - nóg orka til heilans. Af sömu ástæðu sem þú vilt alltaf að sofa í loftlaus herbergi, loftið sem hann þurrkaði hitari, rafhlöður eða eitthvað annað.

Orsökin gæti verið langvinn sofa sviptingu. Varla á óvart að sá sem greiðir lágmarks svefn tíma, mun alltaf vilja til að sofa. Líkaminn þarf að hvíla. Annars, það mun koma mjög óþægilega afleiðingar. Brot svefni leiðir til þess að fólk eyðir daga göngu þreyttur. Endurreisn verður að eyða tíma.

Syfja getur stafað af einhverjum lyfjum. Ég vil sérstaklega leggja áherslu á sterka sýklalyf. Þegar slík vandamál ættir að sjá lækni, sem er viss um að finna hliðstæða lyfsins sem þú tekur. Sumir hafa tilhneigingu til að sofa í bílnum. Ástæðurnar eru tvær: skortur á súrefni í loftinu (þetta sem við höfum þegar séð), og ferðaveiki.

Auðvitað, það hefur tilhneigingu til að sofa og sjúkdóma. Líkaminn aftur í svefni. Þetta þýðir að því meira sem þú sefur - því fyrr því betra. Allt mjög hugsað út. Skal bægja sóttum - fara og syfja.

Hvað ef þú vilt alltaf að sofa?

Fyrst af öllu, við erum viss um að fá svefni. Þú getur ekki sofið? Það er alveg annað mál, en samt ráðleggja íþróttir, kvöld gengur, og svipaðar aðferðir. Svefntöflur má taka aðeins í einstöku tilfellum. Við þurfum heilbrigða djúpum svefni.

Í erfiðleikum með að halda sér vakandi, byrja að neyta einungis hollan mat. Engar hratt matvæla. Vertu viss um að gera æfingar í morgun - mikill hagur af því. Sú staðreynd að teygja líkamann í morgun, verður þú þegar í stað hressa upp. Það vaknar líkamann, og svefnmók mun taka langan tíma.

Þarf ég að ákæra á daginn? Já, örugglega. Ekki eru allir vel að gera það á vinnustað, en framleiðsla er alltaf til staðar. Hugmyndin er sú að allir geta fundið tíma til að gera þrjár eða fjórar einfaldar æfingar. Jafnvel blanda háls.

Góð hvíld um helgar. Í engu tilviki ekki sóa ekki þá í starfi. Vinsamlegast vera nýja reynslu og sjá hvernig á að breyta stöðu þinni. Það er einnig mælt með því að brosa meira og leita eftir afsökun til að hafa gaman. Henda leiðindi og draumurinn er farin. Maðurinn sem nokkuð ástríðufullur um svefn getur aðeins með miklum erfiðleikum.