Hvað barnshafandi konur ættu ekki að borða. Ávextir og matvæli sem ætti að forðast á meðgöngu

Verðandi móðir verður gaum að daglegu mataræði á öllum 9 mánaða meðgöngu. Um hvernig gagnlegur og fjölbreytt verður matur hennar, heilsa barnsins fer í grundvallaratriðum. Því mamma mín, við getum sagt með höndum sínum lagði grunninn framtíð sína. Það ætti ekki að vera gleymt um stund að hún var ekki ein. Þess vegna er það nauðsynlegt að takmarka fjölda eigin þörfum þeirra, útrýming vörur sem geta leitt skaða barnið. Það er um það barnshafandi konur ættu ekki að borða, við tölum í dag.

Hvað er rétt mat?

Complete matur - það er, umfram allt, rétta meðhöndlun á vörum, auk hámarks ferskleika þeirra. Aðal verkefni þungaða konu - auðgun lífveru gagnlegur vítamín, fita, snefilefni, kolvetni, sýrur. En verðandi móðir ætti að vera jafnvægi í öllu og ekki succumb að momentary löngun til að borða eitthvað, þá sem geta haft neikvæð áhrif á ástand fósturs eða af framtíðinni mæður.

Við erum ekki að tala um hvaða mataræði. Bara vera meðvitaður um að ekki allar matvæli eru kostir við líkama barnshafandi konu. Og tilvist sumir þeirra í einu er að gleyma öllu. Svo, hvaða matvæli má ekki hafa þungaðar konur?

Shoal

Snemma á meðgöngu er ekki ásættanlegt að borða matvæli sem eru einstaklega valdið óbætanlegum skaða á fóstur. Einkum, áfengi, kaffi (meira en einn bolla á dag) og tilbúið mat frá skyndibita, baðaður tómatsósu og majónesi, Beiðnir glas af Coke. Þetta er einmitt það sem algerlega geta ekki þungaðar konur, sama hversu mikill var löngun.

Það er nauðsynlegt að gefa val til nýlöguð máltíðir, sem heldur öll næringarefni og ávinning fyrir líkamann og móður og ófætt barn verður ljós. Þú þarft að takmarka gamla venja og fíkn í tilteknum matvælum. Og helst alveg viss um þá á meðgöngu. A konar næring streitu kona er fær um að færa fullkomlega, við erum að tala aðeins um bætur fyrir barn sitt.

Hætta lurks nánast framtíð móður við matarborðið. Listi yfir það sem algerlega geta ekki barnshafandi, hunang, appelsínur og hnetur eru leiðtogar. Þetta, auðvitað, gagnlegur vara fyrir mann í eðlilegt ástand, getur kallað barnið diathesis á fyrstu mánuðum eftir fæðingu.

Flokkalíkana "nei" niðursoðinn!

Sjó eða haf fiskur er öruggari vegna þess að það er ekki sýkt af ormum, eins og margir ættingjar hennar ána, og notkun þess væri gagnlegt. En það er ómögulegt að hafa þungaðar konur einmitt vegna þess að það er niðursoðinn. Frosnar vörur er hægt að nota í mataræði verðandi móður, þar á lágu hitastigi fullkomlega varðveitt allar þær fjölómettaðar fitusýrur sem eru í fiski.

Þar sem við erum að ræða the efni "Hvað barnshafandi konur ættu ekki að borða", athugaðu að við að jafnvel nauðsynlegt á þessu tímabili vegna tiltekinna afurða í næring eiginleika þeirra ætti að vera valið vandlega.

Við útiloka of feitur mjólkurvörur

Ætti að vera valið vandlega mjólkurafurðir: kotasæla og mjólk. Það er algerlega nauðsynlegt hráefni í mataræði barnshafandi. Ef þessar mjólkurvörur eru keyptar "með höndum", það er nauðsynlegt að gefa val til vina sinna. Svo þú getur verið öruggur í öryggi og koma í veg líkurnar á inntöku enteric sýkingar.

Ef mjólkurvörur komast að borðinu beint úr búðinni, þá ættir þú ekki að hafa áhyggjur af neinu. Sem reglu, þegar framleiðslu þeirra í samræmi við öll viðeigandi hollustuhætti staðla. Einnig að vera meðvitaður um að ágætis munur á fituinnihald þessara matvæla getur haft áhrif á ástand þunguðu konu. Hvað hún gat ekki einmitt vegna þess að það er of feitur kotasæla og sýrður rjómi, þar sem þau geta valdið meltingartruflanir.

Sælgæti - að hætta!

Sykur þrá á meðgöngu verður að hafa a harður tími í bókstaflegri merkingu. Óhófleg neysla kolvetna í formi sælgæti, kökur, kökur geta verulega auka hættu á sykursýki. Strax yfirgefa sælgæti ekki öllum styrk, sérstaklega þegar líkaminn er undir áhrifum af breytingum skapi. Í samlagning, the viðburður af yfirvigt flækja þegar erfitt ástand á meðgöngu. Skipta sætur ávöxtur - frábær valkostur af glúkósa.

Hvað matvæli má ekki hafa ólétt

The "áhugavert stöðu" Konan á margan hátt að takmarka sjálfur. Hér að neðan er ítarlegur listi yfir "Hvað ekki að borða á meðgöngu."

svart kaffi

Á meðgöngu, læknar eindregið ráðlagt að minnsta kosti tímabundið hætta að drekka kaffi. Ef ekki, þá lækka venjulega hlutfall af allt að 1 bolli. Þessi drykkur er nógu mikil áhrif á blóðþrýsting, hækka tölurnar eru mun hærri en viðunandi, sem hefur slæm áhrif á ástand og mömmu og barn. Kaffi er hægt að skipta með bolla eða kakó drykk síkóríurætur.

Súrum gúrkum og marinades

Bragðmiklar vörur, einkum sumar formóta, auk daglega diskar með umframmagni af tilteknu innihaldsefni geta valdið vökvasöfnun í líkamanum þunguðu konu. Það ógnar bjúgur á fótum eða fleiri ægilegur innra bólgu. Of mikið salt veldur léleg afköst og nýrun, sem eru nú þegar að upplifa mikið álag á tímabilinu.

Kryddaður og steikt matvæli

Ristaðar, reykt og kryddaður - þessir diskar ættu að útrýma úr mataræði kvenna í því ríki. Án þess að skaða heilsu þungaðrar konu og ófætt barn hennar, heldur með hámarks árangri fyrir bæði hægt að borða mat eldaður eða rauk. Öll næringarefni í matvælum haldið og lifur og gallblöðru gera þjást ekki óþarfa streitu.

Súkkulaði og jarðarber

Barnshafandi konur ættu að muna að treyst væri um of á svo uppáhalds súkkulaði, jarðarber, tangerines getur frekar skaðað en ekki gott. A nýfætt barn kann að hafa keypt í móðurkviði tilhneigingu til ofnæmis á þessum matvælum.

Feitur kjöt og fisk

Magn af neytt kjöt, einkum svínakjöt fitu, ætti það einnig að vera haldið í skefjum, því að prótein er, að sjálfsögðu, gagnlegur, en í hófi.

Engin þörf á að taka þátt í undirbúningi olíu-ríkur fiskur. Þessir eru túnfiskur, steinbít, makríl, áll, lúða, Pacific saury, hvítt lax. Þessar tegundir innihalda of mikið af fitu.

Svart te og gosdrykkja

Takmörkun gildir og svart te. Notkun þeirra á meðgöngu verður að skera, þar sem þeir innihalda mikið af koffíni örva taugakerfið, sem hægt er að styrkja nú óþægilega stöðu eiturverkunum eða kveikja hjartsláttartruflanir. Því ættir þú annaðhvort að fara í nýtilega grænt te eða brugga venjulega svart lengi lauf te er ekki of sterk.

Fyrir alla 9 mánuðum meðgöngu er nauðsynlegt að gefa upp gos, auk bjór og frá orkudrykkir. Gott fyrir líkamann að þeir bera ekki, en skemmdir geta valdið alveg marktækt.

Snakk og sælgæti

Að því er varðar ýmsar franskar og kex, súkkulaði hlaupkennd, það er allt innifalið í lista yfir "Hvað barnshafandi konur ættu ekki að borða." Mundu að Tilvist þessara bindi-, litarefni, bindiefni, ýruefni rúlla bara yfir. Og það er ekki þessi efni sem eru nauðsynleg á þessu tímabili í lífi kvenna.

Fruit á meðgöngu

Ekki eru allir ávextir eru góð verðandi móðir. Hvað ávextir er ekki hægt að borða fyrir barnshafandi konur og hvers vegna?

ananas

notkun þess í matvælum í formi ekki alveg þroskaður er mjög óæskilegt fyrir verðandi móður. Mikið af askorbínsýru til staðar f samsetningunni, kann að vekja fósturláti. Einnig er ekki mælt með að drekka ananas safa. Þú getur ekki verið alveg viss um að voru notuð til framleiðslu á aðeins fullkomlega þroskuðum ávöxtum.

Papaya

Þetta suðrænum ávöxtum, ef það er ekki nægilega þroskaðir, felur undir aðlaðandi útlit hræðileg ógn hennar við þungaða konu. Óþroskaður Papaya getur valdið sterkum samdráttum í legi, auk innri blæðingar og þar af leiðandi, fósturláti eða ótímabær byrjun fæðingar.

vínber

Drekka mikið af vínber ávöxtum er einnig mjög æskilegt fyrir komandi mæður. Burtséð frá orsök afbrigði af berjum í meltingarvegi barnshafandi alvarleg vindgangur. Hátt Tilvist súkrósa og frúktósa í vínber stuðlar að þyngdaraukningu kvenna.

Til þess að hætta lífi ófædda barnsins og til að vernda sig frá óæskilegum afleiðingum á meðgöngu, það er betra að útiloka frá mataræði þetta hættulegt ávöxtum. Jæja, allir aðrir fulltrúar ávexti heiminum getur og ætti að taka í matvælum, en vandlega eftir að þvo þá fyrir notkun.

Við vonum að þú færð alhliða svar við spurningunni: "Hvað barnshafandi konur ættu ekki að borða?".

Vera heilbrigð!