Tónlist fyrir svefn.

Fyrir venjulegt, heilbrigt líf sem maður þarf svefn, þar sem eðlilegt verk allrar lífverunnar, styrkir ónæmiskerfið, endurnærð húð á frumu-láréttur flötur, til að endurheimta glatað dag, afl og orku. Hins vegar er ekki alltaf fá góða hvíld á nóttunni. Þetta stafar af stöðugum kvíða og streitu sem við upplifum allan daginn. Kvíðaröskun leiðir til þess að í langan tíma, við getum ekki sofið, og nóttin sofa verður tötralegur og grunnt.

Ráða bót á þessu ástandi, þú getur notað venjulegt tónlist. Það hefur lengi verið frægur fyrir afar jákvæð áhrif þess á mannslíkamann, og ríki hans huga. Eða að tónsmíð er hægt að hafa áhrif á sál- tilfinningalega og líkamlega ástand heyrir. Það getur aukið eða dregið úr þrýstingi, bæta minni og auka andlega ferli. Það er jafnvel aðferð við meðferð tónlist, sem heitir tónlist meðferð. Special tónlist hjálpar að losna við háþrýsting, taugaveiklun, astma, svefnleysi og sjúkdóma í hjarta og æðakerfi.

Mismunandi laglínur getur sprautað þróttur og orku, eða öfugt, róa og slaka á. Rétt passa að sofa tónlist getur valdið ákveðnum lífeðlisfræðilegar breytingar sem hjálpa manni að slaka á og staðla hljóð sofa. Það er sannað að melodious lag afslöppun, hægfara létta vöðva og tauga spennu, róa taugakerfið, þannig að undirbúa líkamann til að hvíla. Þess vegna er tónlist áður en þú ferð að sofa skal með hæfilegum hraða, þögguð, unhurried, logn og serene. Ef þú hlusta stöðugt á þessa tegund af tónlist en sofna, líkaminn mun framleiða viðbragð: "Heyrið, slaka, sofna."

Vísindamenn hafa komist að því að tónlist til að sofa eftir taktföstum tölur ættu að vera örlítið hægari púls til að hlusta á manninn hennar. The gagnlegur teljast klassísk dæmi um svefnleysi. Við bjóðum þér nokkra af þeim verkum sem hægt er að nota til að hlusta.

Tónlist fyrir svefn

• "Sad Waltz" Sibelius
• "Dreams," eftir R. Schumann
• "Myndir á sýningu" eftir Mussorgsky
• "Peer Gynt" Grieg
• "Moonlight Sonata" Part 1. Beethoven
• "Formáli til the Night" eftir Maurice Ravel
• "Kvöld Dreams" eftir Tchaikovsky
• "Lullaby" eftir Brahms
• "Moonlight" Debussy

Tónlist fyrir svefn ætti að vera gaman að hlusta á manninn hennar. Ef þú ert ekki hrifinn af klassískum efnisskrá, er hægt að nota erlend ljóðrænar verk. The aðalæð hlutur er að þeir koma þér ánægju, olli logn og æðruleysi. Reyndu að hlusta á «Aðeins tíma» Enya, «Frühling í París», «Feuer und Wasser» Rammstein, «Nothing Else Matters» Metallica.

Hlustaðu á tónlist fyrir svefninn er mögulegt og við texta á erlendu tungumáli. Eftir að hafa hlustað á erlendu samsetningu, það er ekki nauðsynlegt að kafa í merkingu textans. This frjáls heilann frá leiðinlegur hugsanir og slaka hraðar.

Smá hjálp getur flýja þjóðarbrota tónlist. Einhver er að hvíla undir léttri rapp eða popp, og einstaklingar geta slakað á undir einkarétt klassíska sköpun. Velja tónlist fyrir mig til að hlusta á tónlist áður en þú ferð að sofa, taka mið eingöngu með eigin tilfinningar og samkenndin. Sem þarfir, hagsmuni og bragð af blöndunni í lagalista til að sofa getur verið breytt til nútímalegri og aðlaðandi. The aðalæð hlutur sem valdir tónlist hefur jákvæð áhrif á sál- tilfinningalegt ástand þitt. Og þetta er hægt ef að þeir vilja vera í samræmi við skap þitt.

Almennt velja rólegum tónlist fyrir sálina, sem er þægilegt að hlusta á það á hverjum degi og njóta innri friðar og heilbrigða svefn.