Hvernig á að anda í fæðingu og fæðingu: dregur úr sársauka og flýtir ferlinu

Fæðingar - er mjög mikilvægt og flókið ferli sem krefst konu gríðarlegri fyrirhöfn og viljastyrk. Það er mikilvægt að gera allt sem læknirinn sagði, í því skyni að koma í veg fyrir neikvæðar afleiðingar. Meðal af þessu tagi leiðbeiningar eru alveg sameiginlegar kröfur að anda almennilega. Hvað meinarðu? Barnshafandi Mums ættu að vita hvernig á að anda í fæðingu og fæðingu.

Mikilvægi öndun

Það virðist sem það skiptir ekki máli hversu súrefni mun renna inn í líkama konunnar. En í raun er þetta álit er röng. Ef þú veist hvernig á að anda í fæðingu og fæðingu, er hægt að flýta ferlinu og hjálpa þér og barninu þínu. Svo, hvað gefur rétta öndun?

1. Á samdrættir í legi samninga, vegna þess hvað barnið gæti orðið skortur á súrefni. Það er því mjög mikilvægt að tryggja stöðugt framboð af nægilegu magni af lofti.
2. Öndun getur hjálpað létta sársauka í fæðingu. Og ef það tekst, það geta spara orku á tilraunir.
3. Streita eykur verki og klára svo kvíðin nýja móðir gerði það ekki. Og ef þú andar rétt á afhendingu, getur þú slakað á og endurheimta, vera edrú huga.
4. Tilraunir - mjög mikilvægt tímabil. Öndun á þessu stigi mun hjálpa að forðast eyður og flýta því ferli fæðingu barnsins

Hvernig á að gera það rétt

Reyndur obstetrician skal veita ráðgjöf fæðingarorlof og segja þér hvernig og hvað á að gera. Svo, hvernig á að anda á meðan vinnu og fæðingu?

1. Þegar baráttan er rétt að hefjast og er ekki of mikil, allt verður að vera að líkamanum og þar af leiðandi að fóstrið fékk nóg súrefni. Svo er hægt að nota þessa tækni: innöndunar í gegnum nefið, þá anda í gegnum munninn. Í þessum anda til að vera styttri. Til dæmis, getur þú treyst á 4. Og eins og þú anda frá sér, telja að 6. Þetta tilviljun, það hjálpar til við að afvegaleiða.
2. Hvernig á að anda á meðan vinnu, þegar þeir verða háværari? Markmið - verkjastillingu. Hægt er að nota grunn öndun tækni ( "hundur-eins og"). Það er einfalt. Bara að opna munninn og anda oft eins og hundur (þú getur jafnvel standa tunguna). Að sumir það kann að virðast fáránlegt, en slík misnotkun virkilega hjálpa.
3. Á milli samdrættir ættu að slaka á. Þú þarft að anda djúpt, hægt og jafnt. Súrefni skal dreifa til allra vefja nær til heilans.
4. Ef þú byrjar tilraunir, en leghálsinn er ekki opnað, og ávöxtur er ekki lækkað nægilega lágt, það er mikilvægt að halda löngun til að ýta. Til að gera þetta, taka djúpt andann, þá anda oft (4-5 grunn andann og andann), og þá anda frá allt loft.
5. Þegar ljósmóðirin mun gefa skipunina til að gera tilraun, þú ættir að fjárfesta í er hámarks afl. Til að gera þetta, þú þarft að gera mjög djúpt andann, sem þú getur. Haltu andanum og byrja að ýta á lið lækni. Þegar tilraunir til að fara framhjá, anda frá sér mjög hægt, þannig að fóstrið er ekki farið til baka, og var þar, þar sem það tókst að fara.

Ef þú veist hvernig á að anda í fæðingu og fæðingu, getur þú hjálpað þér og barninu þínu (því hann er líka mjög erfitt!). Það er mikilvægt að safna öllum krafti í hnefa sínum og viðhalda skýrleika í hugsun. Vertu viss um að hlusta á lækninn eins fljótt og hann getur ákveðið, á hvaða stigi það er ferlið og hvað á að gera ef á einhverjum tímapunkti konu í vinnu. Láta allt gengur auðvelt!