Hvernig á að fjarlægja flipa á mjöðmum? Hjálp æfingar og nudd

Falleg kona tala ráð, fyrst af öllu, rétt hlutföll. Jafnvel nokkrar auka kíló má líta fagurfræðilega ánægjulegt, ef þeir leggja áherslu á slétt, tælandi línur kvenlíkamans. Því miður, kvenlíkamann er raðað þannig að misjafn dreifingu fituvef - það er eðlilegt lífeðlisfræðilegt ferli. Í fyrsta lagi, lag er mótaður á kvið og læri. Það fer eftir tegund af kvenkyns myndinni, líkama kýs einn svæði. Til dæmis, í konum með hlutföllum "epli" mjöðm, enn oft grannur, en maga er sýnilega út. Mynd tegund "peru", öfugt, greina uppsöfnun á neðri hluta (læri, sitjandi). Með eigin eðli sínu til að berjast erfiðasta, þannig að "eyrun" á læri eða magi lítið það oftar jafnvel grannur ladies. Að losna við þessari plágu mun hjálpa réttu mataræði, hreyfingu, nudd og snyrtivörur undirbúning.

Alræmd "eyru" á mjöðmum - þetta feitur utan á læri. Til að losna við þá þurfa sérstakt sett af æfingum. Það skal tekið fram að í okkar daglega lífi og ytri vöðva innri læri þátt nóg. Það er vegna þessa skorts á orku, blóð og eitla þrengslum á svæðinu.

Fjarlægið "eyru" á læri hjálpar einfalda flókið, sem hægt er að framkvæma jafnvel á meðan liggjandi í sófanum að horfa á sjónvarpið. Gera æfingar sem þú þarft að minnsta kosti eina mínútu fyrir hvert fæti, endurtakið tvisvar. Helsta vísbending um nægilega hleðslu - lítilsháttar brennandi tilfinningu í vöðvum.

Lá á hlið hans, lyfta efri líkama, halla á handlegg, boginn á olnboga. Beygja hnén og færði þeim lítið eitt áfram. Hækka og fótlegg á hratt. The spenna skal fannst í utanvert lærið.

Án þess að breyta stöðu hans, beygja hnén, snúa sokkar á gólfinu og vor hreyfingar hækka og fótlegg. Ekki gera amplitude er of stór, nóg til að lyfta fætinum á hæð 20 - 30 cm.

Eftir að þú hefur lokið að gera æfingar, kröftuglega bankaðu greipar á vandamál svæði og nudda mjaðmir í hringlaga hreyfingu.

Til fitubrennsla fór fram fljótt, þú getur notað buxurnar, skapa gufubað áhrif. Ganga í þeim stöðugt er ekki nauðsynlegt, að setja á "spetsformu" aðeins í skólastofunni.

Að sjálfsögðu fimm mínútur frá the gym "eyru" mun ekki hverfa á mjöðmum. Mun örugglega vera með í námi á þolþjálfun. Þú passa gangandi og skokk, sund, skíði, hjólreiðar. En einkum í raun útrýma "eyrun" á læri skautum.

Anti-frumu vara, nudd og andstæða Shower sjálfir eru ekki mjög árangursrík, en ef þú sameina það með mataræði og hreyfingu, mun það fara meira gaman. Innifalið í vopnabúr af fegurð hörðu mitten lyuffy sem nudda vandamál svæði daglega. Þú getur þá sótt andstæðingur-frumu krem eða serum. Tilviljun, umsókn um hægt að setja lyfið sameina við tómarúm nuddi. Til að gera hlutina einfalt, ekki þorna ekki húðina, þannig að kísill bankarnir munu renna auðveldara.

Það stuðlar betri blóðrás douche eða sponging ís. Ef kalt sturtu er ekki, veldu hita upp aðferð, til dæmis, líkami hula að heitu papriku. Mundu að markmið þitt er að bæta blóðrásina, þannig að framkvæma allar nauðsynlegar meðhöndlun áður en ljós roði í húð.

Ekki búast við skjótum árangri, vegna þess að í þínu tilviki það er nauðsynlegt til að takast á við eigin stjórnarskrá þess. En Þrávirkni og methodical virkar kraftaverk og umbun fyrir erfiði þeirra mun ekki aðeins grannur, falleg mjaðmir, heldur einnig klippt, íþróttum mynd.