Hvað á að elda úr banana?

Bananar - varan er stöðugt í boði á markaðnum (óháð árstíð) og hafa mjög lýðræðislegt verð. True, flest okkar nota það í, svo að segja, "óspilltur" form. En er það eini valkosturinn? Hvað sem þú gerir úr banana? Gera bananar hjálpleg? Er það mögulegt að hafa máltíðir fed börn? Allt þetta - á!

Fyrst af öllu, ættum við að tala um hvort það er gagnlegt eða er það bara bananar "þýðir" vísu burt hungur. Svo, bananar innihalda glæsilega magn af efnum sem eru gagnlegar fyrir mannslíkamann.

Þetta til dæmis, prótein sem kallast tryptófan, sem ef það fer mannslíkaminn framkvæmir lista af gagnlegur verkefni. Þannig, tryptófan er breytt í serótónín (með öðrum orðum, sem hormón af hamingju). Að auki, tryptófan áhrif á gæði svefns (mest jákvæð) og getur virkað sem mjög skaðlaust þunglyndislyf vitað til vísinda? Og þetta einstaka tryptófan tekur þátt í þróun vaxtarhormóns kallast somatotropin enn (ef þú ert eldri en 25 ára, þú vaxa upp, líklega mun ekki vera, en postroynet með því að fá losa af a par af lengri pirrandi auka kíló, vaxtarhormón mun hjálpa þér). Ó, og ekki gleyma að bananar eðlilegum blóðþrýstingi og bæta hjarta aðgerð og æðar (vegna allra sömu tryptófan).

Þar að auki, banani innihalda kalíum, en án þess að eðlilegri starfsemi líkamans er erfitt að ímynda. Og enn - hinum náttúrlegu sykrur (þ.e. glúkósa var bættur með súkrósa og frúktósa). Og allt - og jafnvel trefjum. Þar af leiðandi er mikil banani "Energy", sem mun leyfa þér að vera fullur af orku og duglegur! Whew! En hvað á að elda banana, svo að þeir hafa ekki tapað notagildi þeirra? Strangt, það er hægt og enginn af þeim eru ekki tilbúin, heldur einfaldlega til að nota banana sjálft. En fyrr eða síðar fá þreyttur á henni. Og fyrir framan þig spurningu: "Hvað gera banana".

Banani getur verið eldað marga dýrindis eftirrétti. Auðveldasta - bananar með rjómaosti og sykri. Öll innihaldsefni eru auðvelt að blanda í hlutföllum sem samsvara smekk. Svo, fyrsta uppskrift "Hvað á að elda banana - dásamlegt eftirréttur" fékk! Slík delicacy er hægt að gefa börnum, jafnvel í fjarveru ofnæmi þeirra til laktósa eða sykri. En margir af okkur líkar ekki auðveldu leiðina! Þess vegna eru fleiri skapandi leiðir til að nota banana!

Til dæmis, mjólk og banana kokkteil með eggi. Til að gera þetta, taka hrátt egg, sítrónu síróp (að upphæð tvær matskeiðar eða 30 ml), banana, kúamjólk (ekki meira en fjórðungur bolla eða 50 ml). Egg whisk blöndunartæki verður sítrónu sýrópið til að "foamy ástand" og síðan að kynna fínt hakkað (prepurified) banani. Sú hanastél eru settar inn í bikarglas með lítið magn af ís. Í heild elda ferli sem tekur minna en fimm mínútur!

Það er líka mjög gott (og enn gagnlegt) salat bananar, ananas, epli og vínber. Hann er að undirbúa að koma á óvart mjög auðvelt! Banana þarf að afhýða og skera í sneiðar, ananas og eplum - sneiðar og vínber geta vera vinstri í náttúrulegu formi (aðeins betra að nota afbrigði af seedless). Allar vörur blanda og árstíð með jógúrt eða evaporated mjólk. Þú getur einnig notað sem eldsneyti hlynsírópi!

Þetta er ekki bara hér sem þú gerir úr banana! Við the vegur, þetta verðmæta afurð sem fengin er ekki aðeins eftirrétt leirtau. Aðeins hér í banana, sem hefur undirgengist hitameðferð, það er, því miður, ekki mikið af næringarefnum. En bragðið af leirtau það leggur einfaldlega guðlega. Svo mjög lystaukandi Spaghetti með banana, bragðgóður skinku með honum sem og kjúklingur með ávöxtum! Það kann að vera þess virði að reyna?

Nú þú veist að þú getur gert úr banana ! Bon matarlyst, orku afrek og sólskinskapi