Hvernig á að fjarlægja maga eftir keisaraskurðar köflum: helstu tillögur.

Margar konur eftir fæðingu nánast strax kominn í form, eru þeir heppnir og þá munum við ekki tala. Við skulum tala um 90% af þeim konum sem enn geta ekki hagnað þinn íbúð magi.

Þeir sem fæddi af keisaraskurði, veit að það er sama hvað mataræði er valið, umfram fitu mun fara neitt, ekki á kvið. Ofan sauminn mun loom sviksamlegum maga. Það fer eftir stöðu ungra mæðra, eru læknar leyft að spila íþróttir, rock ýta á og gera aðra æfingar fyrir íbúð maga með 6-12 mánuði eftir aðgerð. Það er sá tími sem þarf til lækningar liðum. Hvernig á að fjarlægja maga eftir keisaraskurði - spurningin er nánast Retorísk, en konur á öllum töldu að það er ekki hreint eftir aðgerð.

Ef þú byrjar að takast á við áður, fylgikvillar geta komið fram - eða virðist veikur brúnskeytt aðskilnað.

Meta ástand myndinni getur verið nokkra mánuði eftir fæðingu þegar legið skreppa til fyrri stærð hennar. Það var þá sem við munum sjá hvað við erum að fást við.

Nú, í mörgum salons fegurð bjóða hula, leyfa getur húðin í röð, andstæðingur-frumu nudd og efni. Ég mun reyna að segja þér hvernig á að fjarlægja maga fitu heima.

Upphaflega, áður til að æfa, getur þú einfalda verkefni þitt - til að kaupa sárabindi, corsetry undirföt. Það er selt sem apótek og hjálpar til við að koma á vöðvunum í tón. Þótt sumir læknar telja að það hefur öfug áhrif, þ.e. eru vöðvar í ákveðinni stöðu vegna stuðning nærbuxurnar þeirra, og ekki vegna þess að þeir vinna. Varðandi þetta atriði er nauðsynlegt að hafa samráð við lækni, sem þekkir þig og aðgerðir þínar.

Það er einnig mælt með því að sofa á maganum mínum - svo kviðar vöðvi er styrkt og legi samningar betur.

Ef það eru engin heilsa vandamál - að gefa brjóst, það stuðlar einnig að legsamdrátt. Margar mæður fljótlega losna við maga og fyrir framan þá er engin spurning um hvernig á að fjarlægja maga eftir keisaraskurði.

Meira og lengur ganga með barnið - göngutúr í fersku lofti og gangandi á ávinning fyrir þig og barnið þitt.

Ekki gleyma um húðina - þú verður að kaupa eða gera eigin hand- og reglulega nota það, þannig að þú verður að hjálpa henni að snúa aftur til fyrri stöðu.

Nudd. Það er notalegt og gagnlegt. Það eru sérstakar sturtu höfuð eða einstaklingur bursta.

Draga magann. Þetta er hægt að gera bæði heima og á götunni. Bara draga magann og reyna að halda henni í þessari stöðu í nokkurn tíma, nokkrar sekúndur. Það hjálpar einnig til að styrkja vöðvana.

Hvernig á að fjarlægja maga fitu eftir fæðingu: æfinguna. Þegar læknirinn mun leyfa hreyfingu, ættum við að byrja með einföldum æfingum, ýta-ups og ekki til að sveifla ýta á sérstakri stjórn, en, til dæmis, með jóga. Og, auðvitað, frá mjög einfalt, svo sem hreyfingu, "Cat."

Ég þarf að komast upp á kné, og hendur hans hvíla gegn gólfinu. Sjá þú þarft fyrir framan þig, ekki á gólfið. Þá munum við alisvín upp boga, og þá beygja, það er, maga verður að stefna að hæð. Endurtaka fyrstu þrisvar, á hverjum degi, smám saman auka fjölda skipta. Taka þátt betur í kvöld, þannig hitaeiningar safnast á daginn verður brenndur.

Vöðvum teygja, verður að vera sveigjanlegur og vera tilbúinn fyrir fleiri byrðar. Smám saman auka álag stendur, ef þú byrjar eitthvað að vandræði - ætti að fara aftur í 1-2 skrefum til baka. Ef það er útskrift eða sársauki hverfur - alltaf samband við lækni.

Sund og vatn þolfimi - falleg íþróttir í rétt eftir barnsburð, getur þú byrjað með þeim.

Reyna að takast á við á hverjum degi - að minnsta kosti 10, að minnsta kosti 5 mínútur. Nota frá venjulegum bekkjum miklu meira en frá þreytandi, en einn-burt.

Og, auðvitað, er að borga eftirtekt til næringar. Ég er ekki mataræði og næringu! Grundvallarreglur um þessa orku eru um það bil eins og hér segir:

Hvernig á að fjarlægja maga eftir keisaraskurði - almennar ráðleggingar.

• Drekka meira.
• Því nær til kvölds, minni og léttari að vera mat.
• Ekki borða áður en þú ferð að sofa - síðasta máltíð ætti að vera að minnsta kosti 3-4 klst fyrir svefn.
• Salt matvæli þegar á disk, ekki á matreiðslu.
• Yfirgefa sætur. Eða borða svolítið í morgun.
• Reyndu ekki að borða steikt, til að gefa val til stewed og soðið.
• Ekki sáttur við snakk - það er betra á sama tíma sem líkaminn er notað til þess.

Þessar einföldu reglur munu hjálpa bæði að fjarlægja maga eftir keisaraskurði, og bæta ástand líkamans í heild.