Malysheva Mataræði. Svör um það - Staðreynd eða Fiction ??

Elena Malysheva - þekktur lækni og vinsæll TV ekki svo löngu síðan, deilt með áhorfendur eigin uppskrift hans, hjálpar til við að léttast og halda gott form fyrir ár til koma. Nú og á Netinu og í fjölmiðlum harðlega umræðu - hversu árangursríkar mataræði Malysheva. Umsagnir um þessa þyngd tap aðferð hefur á fjölmörgum ráðstefnur og blaðagreinum. Svo er það kjarninn í þessari aðferð?

Ráð og ábendingar E. Malysheva er byggt á eigin reynslu hennar sem að berjast gegn umfram þyngd á þeim tíma og hún þurfti. Samkvæmt kynnirinn, það fylgir samt að sannað sitt aflgjafa hringrás, þar sem er alltaf í góðu formi. Mataræði fyrir malyshevoy alveg affordable og ekki erfitt. Í henni eru nokkrar helstu viðmiðunarreglur sem hægt er að ná töfrandi áhrif á tiltölulega stuttum tíma.

Bann við hungri - fyrsta regla að yfir mataræði Malysheva. Viðbrögð frá þeim sem hafa reynt að koma til lífsins einkunnarorð, staðfesta skilvirkni þessarar tækni. Malyshev lofar að með því að fylgja þessari reglu, hægt er að ná daglega tap á fitu massa í 500 Fasta veldur líkama okkar til að gera fitu forða ef það væri aftur takmarka mat. Því ef maður er sannarlega skuldbundið sig til að missa þyngd, þú ættir að reglulega "fæða" líkaminn þannig að það hætti að safna fitu í varasjóð. Daglegar Values vörur æskilegast skipt í þrjú helstu móttöku og tvær viðbótar þar á milli. Ályktun - að missa þyngd, þú verður markvisst eitthvað til að tyggja á.

Önnur regla - ekki þarf að borða allt. Velja aðeins hár-gæði og heilbrigða vörur. Áður en þú kaupir eitthvað, rannsaka umbúðir vandlega. Reyndu að kaupa vörur sem eru að mestu leyti úr náttúrulegum efnum, vegna þess að litarefni hafa enn ekki bætt heilsu neinum. Allt þetta - annað skref í þyngdartapi sem lofar mataræði Malysheva. Svör við þessu símtali, að sjálfsögðu, getur aðeins verið jákvæð, vegna þess, fyrir viss, enginn vill að efni þig og fjölskyldu þína með rotvarnarefni og annað "efnafræði".

Þriðja atriðið mataræði þeirra Malysheva gerði heill höfnun af olíu, bæði af smjöri og grænmeti. Allir salöt kynnirinn ráðleggur fylla sítrónusafa. Kjöt með fitu lögum féll einnig úr náð - Malyshev sagði að hann gæti vel verið án þess. Bannaður nokkrar vörur sem ekki nota fyrstu tvo mánuði slíka fæðu. Hömlur eru lagðar á hrísgrjónum, gulrótum, kartöflum í hvaða formi, beets, hveiti, sælgæti og áfengi. Ef eftir nokkurn tíma að maður verður að fara aftur í notkun þessara vara, það er nauðsynlegt að horfa á, þeir eru ekki teknar með feitum mat. Elena Malysheva yfir öryggi að ef vald hans er að byggja á þessari meginreglu, þá einhver er tryggt að léttast.

Léttast með Elena Malysheva allir geta nú óska að bæta heilsu sína og útlit. Frægur TV gestgjafi býður upp á bragðið af sérstökum matseðill gerir það auðvelt að missa þyngd. Það er alveg einfalt og þarf ekki mikið átak.

Í því skyni að koma þyngd sína í röð, í morgun haframjöl hella sjóðandi vatni. Þegar grits rétt rauk, má nuddað inn í það til að bæta epli eða handfylli af rúsínum. Vel til að hefja morguninn með jógúrt eða fitu-frjáls jógúrt. Þessi morgunmatur ætti að vera um 8:00 í morgun. Borða æskilegt 12 klukkustundir, þar á meðal mataræði matvæla prótein. Þú getur elda kjötið með jurtum eða fiskrétt. Fyrir matinn Malyshev mælir borða létt grænmeti salat, skolað niður með lítilli fitu jógúrt. Eða skipta einn kjúklingur egg salat. Á milli mála að það er mælt með því að raða létt snarl - epli eða tvær a par af appelsínum rukkar hluta af líkamanum vítamína. Daglega mataræði ætti ekki að vera meiri en 1200 kkal. Það þessar einföldu ábendingar og mataræði Malysheva er. Umsagnir einkaþjálfara um þessa aðferð af þyngd tap er einnig mjög stutt. Bæti við þetta mataræði þyngd þjálfun, getur þú náð framúrskarandi árangri.