Hvernig á að gera sjálfur gera þær: Leiðir til að ná árangri

Sársaukafull tilfinning um óánægju með lífið (og ef þú takast á við sannleikann, jafnvel óþægindi af sjálfum sér fyrir veikleika og skort á eðli) sinnir Allir sem hafa löngun til sjálf-framför. Practice sannar að maður vilji er ekki nóg. En hvernig á að gera sjálfur til að gera þá? Við finnum svarið við þessari spurningu.

tilgreina verkefni

Narrow spurning. Orðalag "Hvernig á að gera sjálfur gera þá" er ekki alveg rétt. Spurning ætti að vera í hina áttina: "Hvað nákvæmlega ég vil breyta í þig" Valkostir geta verið margar:

- til að líta yngri,

- verða hraustari;

- að verða umburðarlyndari og Kinder öðrum;

- að breyta ímynd;

- léttast.

Eða kannski þú vilt ná allt ofangreint saman? Allt í höndum þínum.

Hvað ber framtíðin í að koma

Til að skilja hvort þú þarft að takast á við þá, að í framtíðinni. Fara á örlög Teller og dreifið kort eru ekki nauðsynleg. Þú ert þinn eigin framsýnn og veit að:

- Með aldri, manna hreyfing verður nauðugur, vöðvar rýrnun, allt erfiðara verður að gefa það notað til að vera með vellíðan.

- Reykingar ýft rödd, skapar frjóan jarðveg fyrir sjúkdóma.

- Hot skap mun gera andstyggilegur karakter og takmarka vinahóp í lágmarki.

- Skortur á athygli að ytra útliti mun snúa gráu sendinn "mús" af sama lit..

- A 30 kg mikið erfiðara að tapa en 10.

Ert þú kveljast enn við spurningunni um hvernig á að þvinga þig til að gera þá? Eftir allt saman, á morgun verður verra!

Hvar á að byrja?

Með lítil. A frábær leið til að alltaf byrjar með fyrsta skrefið.

- Endurlífga getu til að vera undrandi. Barnið er mjög áhugavert að lifa, vegna þess að um massa hið óþekkta, og á hverjum degi sem hann hittir glaður aðdáun. En hvað gerir þú heldur að allt sem þú þekkir? Til að byrja með augljósa smá meiri áhuga á öllu sem er að gerast í kring. Bjartsýni áberandi breytingar lifir, og það, starandi, og íþróttir kjósa. Það er mjög áhugavert að sjá hvernig líkaminn verður sterkari og sturdier.

- Meindýr venja engar forskot eina til góðs. Nota aðferðir í boði hjá innlendum markaði: bækur, plástra, dulkóðun, í lokin. Það getur ekki verið beint fengið niðurstöðu, þú þarft að skilja það. En það mun vera!

- Leyfa öðrum að vera öðruvísi, ekki það sem þú vilt að þeir. Engin þörf á að fræða neinn.

- að skipta um mynd , byrja með litlum hlutum. Fá í vana að sjá um sig. Snyrtilegur neglur - alltaf! Daily sturtu - a verða!

- Ekki spyrja spurninga um hversu mikið þú þarft að gera til að léttast. Íþróttir, líkamsrækt, jóga, sund ætti að vera til staðar í lífi þínu og alltaf. Og til að byrja með, að takmarka notkun almenningssamgangna og lyfta (ef unnt er). Fara á fæti. Á hverjum degi, lengja gönguleið.

Kvöldin summa upp (andlega eða Blog, blog) það sem þú hefur gert til að sigrast á sig. Eins og: "Vá hversu margar flug stigann, hljóp ég!". Ert þú eins og það, munt þú sjá, og þú örugglega ekki hætta þar. Þú munt ekki lengur að hugsa um hvernig á að gera sjálfur gera þá. Þú þarft að fara á.