Hvernig á að takast á við að hrjóta?

Eitt af algengustu orsakir svefnleysi hjá fullorðnum telst hrjóta.

Hrotur kallast hasteless raucous hljóð sem gefur frá sér sofandi manneskju á öndun í gegnum munninn. Af hverju gera þeir birtast?

Vegna þess að loft fer í gegnum koki, sem leiðir í sveiflu mjúkur gómur vefjum. Þetta getur sveiflast og kinnar og varir, og nasirnar. Venjulega, hrjóta birtist þegar svefn á bakinu - þá munn hans ósjálfrátt opnaði og tungumálið kemur í veg fyrir loft til að fara frjálslega. Því auðveldasta leiðin hvernig á að takast á við hrotum, mun breyta stöðu sofandi manni. Staða á hlið eða maganum líkur á sér stað á slíkum hljóðum verður mun minna.

Getur hrjóta verið hættuleg heilsu?

Hrjóta er ekki skaðlaus. Þó að það mega ekki valda alvarlegum skaða á líkamanum, hins vegar, getur hún hefja ástand langvarandi þreytu af völdum skorts á svefni.

Einnig, annar helmingur þjáist af svefnleysi og svefnleysi allir langvarandi getur valdið alvarlegum veikindum. Fjölskyldubönd geta versnað og sumir stofnanir jafnvel hjónaband brutu upp, vegna þess að hjónin hafi ekki vita hvernig á að takast á við hrjóta.

Hættulegt ástand getur komið að þegar mælt hrjóta og eintóna, og ef skyndileg hætta mæði, sem er í fylgd með hárri snores á endurreisn þess. Þetta er ógnvekjandi merki um kæfisvefn - svefnröskun sársaukafullt. Abstruktivnoe öndunarstöðvun getur valdið hjartsláttartruflanir, kransæðasjúkdóm, háþrýsting, heilablóðfalli, og jafnvel skyndidauði í svefni vegna þess að líkaminn þjáist af skorti á súrefni.

Að gera rétta sjúkdómsgreiningu og læra hvernig á að takast á við hrotum, vera viss um að vísa til í upphafi til ENT læknis. Ef það er nauðsynlegt til að koma í veg fyrir kæfisvefn, það er nauðsynlegt að standast sérstakt greiningu - polysomnography. Rannsókn og skráning upplýsinga um störf líkamans í svefni, sem verður úthlutað til meðferðar á hrjóta.

Hvað er orsök hrjóta?

Alvarlega vöðvaslökun af völdum með því að taka svefntöflur, áfengi, reykingar, offitu, mikil þreyta, vandamál með skjaldkirtilinn.

• Vandamál f öndunarvegi svið: stækkun kirtla, kokeitla, meðfætt eða áunnið curvature á nefi skiptinni, separ eða önnur vöxtur í nefholi, meðfædda vansköpun hjá uppbyggingu í öndunarfærum opa (þrönga leið í nefi, of mikið tungu, holdgóm of elongated, smæð the botn jaw et al.).

Meðferð fyrir hrjóta fer algjörlega eftir ástæður valda því.

• Ef vandamálið er í byggingu eða ástand í öndunarfærum, sem ENT læknir ávísar einstaka skurðaðgerð eða íhaldssamt meðferð.

• Lífsstíl, sofa venja og góð næring hjálp sumir, og gætu jafnvel koma hjálpargögnum frá hrjóta. Þú þarft eftirfarandi: megrun, afnám tóbaks, bindindi frá áfengi, minnka notkun svefnlyfja, Dagsstilling sem svefninn er gefinn nægur tími og það kemur á sama tíma.

• Notkun sérstakra tækja sem koma í veg fyrir líkamann að halda í draumi stöðu "á bak" (tennisbolta fest vasa saumaður aftan á náttfötunum). Nokkur góð hjálp sem yfirmaður rúminu hækkuð nokkuð í tengslum við fótum (bar, staðsett undir rúmgaflinn).

• Þrálát daglega notkun sérstökum æfingum þjálfun frá röð "Hvernig á að takast á við hrotum": hámarks útstæð tungu í 2 sekúndur í röð 30 sinnum, kjálka hreyfingu fram og til baka með hjálp handa 30 sinnum í röð. Góð hjálp er æfing: áður en þú ferð að sofa - 3-4 mínútna halda tré stafur clamped milli tanna hans.

• Sérstök pilla, sprey og dropar fyrir gargling er einnig notað með nokkrum árangri í læknisstörfum.

• Stundum skurðaðgerð er nauðsynleg til að fyrirtæki upp mjúkur gómur og uvula.

Ef þú lendir í þessu óþægilega vandamál - ekki örvænta. Vitandi hvernig á að takast á við hrotum, mun það vera auðveldara.