Hvernig á að þróa minni?

Minni hjálpar okkur að spila einu sinni skynja upplýsingar í aðstæðum þar sem hún er mest þörf við okkur. Það er talið að minnið er þróað um 25 ár, og þá er það stöðugt tímabil, og í 50 ár, það byrjar smám saman að hverfa. Hins vegar á föstu andlegrar vinnu edrú minni verði til elli. Í þessu tilviki, það geta enn vera betri. Svo, hvernig á að þróa minni og örva andlega ferli?

Hver af okkur er það þróað í mismiklum mæli: einhver að muna upplýsingar sem þú þarft það aðeins einu sinni að heyra eða sjá, en einhver verður að taka ákveðna tíma. Því fólk velti oft um hvernig á að bæta minni þeirra.

Leiðir af þróun hennar, þar er alveg fullt. Jafnvel fornu Grikkir komu mnemonic leið til að hjálpa minnið nöfn af hlutum með hjálp samtaka. Þeir töldu að betur man hugtakið ætti að vera fyllt með tilfinningar. Man hvernig við lærðum að leggja á minnið liti regnbogans úr setningu, sem í raun Pheasant hunter og hafði mjög hefðbundna viðhorf að flestum regnbogans. Hins vegar koma upp með þessum smásögum og jafnvel ævintýri - mjög áhrifarík leið til að leggja á minnið frekar flókin fyrirbæri, hugtök og lögmál.

Einn af vinsælustu leiðum dag til að finna svar við spurningunni um hvernig á að þróa minni - a "andlega kort", þróað af Toni Byuzenom. Það er nauðsynlegt að taka hugsun, ímyndunarafl og litur. Til að búa til kortaupplýsingum til að skrifa á blaði í formi sól hrings með geislar geislum, sem frekari grunnupplýsingar, sett í hring. Svo þú getur tekist að gera áætlanir sem eru fljótt geymdar og haldið í höfuðið.

Til fljótt minnið flóknar upplýsingar, endurmóta hana í eigin orðum og helst Tala það upphátt. Svo þú verður að muna að allt er miklu fljótlegra og nadolshe.

Í að leysa vandamál hvernig á að bæta minni æfingar eru meðal the árangursríkur lifnaðarhættir.

• Þægilega staðsett í stól, lagði hendur á kné ok tók höndum í lás, þannig að stór frjáls. Byrja að snúa þeim í kringum hvor aðra þannig að þeir eru ekki að snerta. Framkvæma hverja æfingu í 5-15 mínútur. Það þróar einbeitingu og athygli.
• Eftirfarandi æfing mun þurfa til að hafa á vekjaraklukkunni í 10 mínútur fyrirfram. Halla sér aftur, slaka á vöðvum og leggja áherslu á tiltekin stykki af húsgögnum. Þegar þér finnst að hugsanir eru teknir úr þessum lið, á að skila til hans að vild, en gera það mjög vandlega og varlega, skera skörp hristir höfuðið osfrv

Það er mikilvægt að vita að til þess að tekist bregðast við spurningunni um hvernig á að þróa minni þarftu að þróast stöðugt skapandi. Fyrir þetta, að reyna að þróa nýjar starfsemi reglulega. Fyrir góða líkamsþjálfun minni reglulega og slíkar æfingar.

• Skrifaðu 20 orð sem þú vilt muna (td erlent tungumál). Lesa þær, tína hverja sjón mynd-félagsskap. Spila aftur allt minnið. Ef það væri erfiðleikar í fyrstu reyna endurtaka æfinguna aftur.
• Breiða út í framan 5-10 Dominoes, ekki horfa á þá í 10 sekúndur, loka augunum og mynd reproducing andlega nefna magn af punktum.

Hjá mönnum, lestin getur verið næstum allt mikilvægt að vita hvernig. Þróa minni er mögulegt, jafnvel án áreynslu, ef þú gera nauðsynlegar breytingar á mataræði. Næringarefni sem eru í matvælum geta haft áhrif á árvekni og minni stöðu. Til að gera þetta, verður þú að nota mikið af trefjum, vítamínum, steinefnum, heilbrigðum fitu sem tón andlega virkni. Gagnlegur vara í þessum skilningi eru te og kaffi, korn, kjöt, hnetur, belgjurtir, grænmeti, ger Brewer er.

Sameina tækni, notkun æfingu og þú munt finna alla vinnu.