Hvernig á að þyngjast heima

Sammála, ekki oft heyra spurninguna um hvernig á að þyngjast heima, vegna þess að margir eru á móti, hvernig á að léttast hratt og léttast. En sama hversu óvart eða hljómaði þetta staðreynd, fyrir sumir fólk það er í raun alveg stórt vandamál, vegna þess að það er sama hvað þeir gera, þyngd þeirra breytist ekki, og aðeins felur í sér tilkomu allskyns fléttur um útlit. Svo nú þú skilja hversu brýnt málið, hvernig á að þyngjast heima, er það ekki?

Þú getur oft fundið mjög undarlega tillögur um hvernig er hægt að fá ágirnast kíló, þetta krefst mikils af drykkju bjór með sýrðum rjóma og borða ótrúlega mikið af mat. Hins vegar að horfa á þessar tillögur varðar lyf, einn getur aðeins ímyndað neikvæðar afleiðingar mun þetta vald.

Fyrst af öllu, það er mikilvægt að hafa í huga að mikil notkun á bjór, hættu að valda fíkn líkamans við áfengi, sem frekar leiða til þess að tilkoma alkóhólisma bjór. Og í notkun miklu magni af mat sem þú veist, er ekki hægt að koma í veg fyrir villur af efnaskiptum, sem getur leitt til brotinn maga og ótrúlega mikilvæg "innlán" fitu í mest óviðeigandi stöðum.

Svo, hvað er eftir að gera og hvernig á að þyngjast heima án neikvæðar afleiðingar fyrir heilsu líkamans. Upphaflega, það er nauðsynlegt að finna út raunverulegar ástæður vegna sem þú munt ekki fá betri. Sem reglu, fólk sem þjáist iðulega eru nokkuð hröð efna (efnaskipta), þó að borða mat í stórum bitum. Hljómi þverstæðukennt, en það er bara svo fólk og ætti að reyna sérstakt, vel rólegur, hár-kaloría mataræði og regluleg, með fyrirvara um að nota jafnvel lítinn hluta af mat, getur þú fljótt batna og öðlast nauðsynlega þyngd. Mikilvægasta skilyrðið um slíka fæðu - það er farið með staðfestu mataræði.

Og nú erum við kynna nokkrar leyndarmál hvernig á að þyngjast heima. Svo, fyrst af öllu, í fjarveru lyst fyrir mat er nauðsynlegt að bæta við hvítlauk, pipar og annað krydd. Eða, til dæmis, í 20 mínútur fyrir máltíð ætti að borða hálfa grænt epli.

Til nóg matur hefur ekki áhrif á útlit óhófleg og ljót ávalar á stöðum eins og mjaðmir og maga þarf að leiða virku lífi, þ.e. að dansa, sund, hjólreiðar, Roller skautum.

Einnig, það er heilt leiðarvísir um hvernig á að þyngjast hratt strákur. Ekki trúa mér? Sjá fyrir þér.

• ætti fyrst að gangast undir nákvæma læknisskoðun. Svo ef orsök iðulega þinni - brot af innri líffæri, það er tilgangslaust að þyngjast gegnum íþróttir og magna vald;
• Ef þú ert fullkomlega heilbrigð, það er, þegar hún er í tengslum við könnun eru ekki villur hafa fundist í líkamanum, þá þróa einstaklingsbundna aflgjafa kerfi og erfitt að byrja að spila íþróttir. Ófrávíkjanleg krafa í þessu tilfelli, er regluleg notkun ræktina;
• gaum að prótein fæði, sem er grundvöllur fyrir vöxt vöðva. Eftir allt saman, the eini vegur þú vilja vera fær til að hringja í viðkomandi þyngd. En aðrar vörur munu aðeins stuðla að myndun fitu.
• á hverjum degi og reyna að fá nægan svefn eins lítið og hægt er að fá kvíðin. Víst þú ert meðvituð um að undir álagi líkaminn eyðir fleiri hitaeiningar.

Og að lokum nokkrar gagnlegar ábendingar um hvernig þú getur auðveldlega þyngjast. Eins og fram kemur þegar örlítið hærri laun og gefa sérstakan gaum að matvæli prótein, sem er að finna í matvælum eins og kjöt, ost, fisk, alifugla og egg. Eftir allt saman, bara að þeir eru mest einföld vörur fyrir samlögun í líkamanum. Það ætti einnig að geta að mikil neysla á kjöti og fiski er alveg hættulegt fyrir veikt meltingarfæra.