Express-mataræði - hvernig á að tapa fimm pund á þremur dögum

Svo, á bak við langvarandi frí, fullt af ljúffengum borðum, óhóf í að borða, hvert og eitt okkar á hverjum tíma tryggir. Fyrirsjáanlegar neikvæðar afleiðingar slíkra mála eru oftast ráðnir auka kíló, sem er þekkt fyrir að vera mikið erfiðara að tapa en ávinningi. Og ef þú hafa a fljótur efnaskipti, þú ert mjög heppin - kíló af lausn í loftinu, aðeins til að sjá þá. En ef Akkilles hæl - hægur efnaskipti og þar af leiðandi, yfirvigt, sem þú berjast hart, þú þarft að reyna.

Flestir sérfræðingar í því skyni að losna af þessum "hátíðlegur" kíló mælum hratt rennsli mataræði. Þetta er fljótleg mataræði til að draga úr þyngd um fimm kíló og er tilvalið fyrir þá sem vilja koma þyngdinni aftur í eðlilegt horf. Endist þetta mataræði í þrjá daga, sem ætti að fylgja ákveðnu mataræði.

Eins og það er hraður þyngd tap? Sú staðreynd að tjá mataræði í 3 daga hönnuð fyrir notkun fiber-ríkur matvæli. Fiber örvar innyfli, sem gerir að excrete mikið magn af próteini og vökva. Við the vegur, mataræði felur einnig fljótandi neyslu í miklu magni, sem tilfinningu úr hungri.

Um matseðill, sem felur hratt mataræði er mismunandi fyrir hvert hinna þriggja daga.

Fyrsti dagurinn er hannað til að hreinsa líkamann að hámarki. Á þessum degi, leyfa það bara að drekka ferskt safi úr grænmeti úr ávöxtum, í öllum tilvikum, án þess að bæta við þá sykur, mjólk eða önnur aukefni. Gefið er leyfi til blanda safi, sem leiðir eins og það var, að sköpun af a fjölbreytni af ferskum kokteilum. Alls, á fyrsta degi að drekka hálfan lítra af vökva, og það væri betra ef það er grænt te eða látlaus ekki kolsýrt vatn.

Seinni dagurinn er kallaður dagur mjólk. Á þessum degi er leyft að borða aðeins mjólkurvörur, en að borga eftirtekt til fitumagni þeirra. Til fyrirmyndar magn af mat getur verið, til dæmis, eins og hér segir: a pund af osti með the minnstur fitu- og hálfum lítra af Lögð jógúrt. Í þessu tilviki, tíðni fæðuinntöku ætti að vera að minnsta kosti fimm eða sex sinnum á dag. Liquid er hægt að drekka eins mikið og þú vilt, en hafðu í huga að betra aðlögun - í grænu tei. Öfugt við svart á það inniheldur ekki koffein.

Á þriðja degi tjá mataræði felur í sér neyslu á fersku grænmeti, nánar tiltekið, salöt af þeim. Bindi eru takmörkuð - á dag er hægt að borða ekki meira en eina og hálfa kíló af hrásalati, allir ferskt grænmeti með grænum lit, og mismunandi tegundir af jurtum. Bragð salat jurtaolía getur aðeins verið bestur - ólífuolía.

Slík mataræði inniheldur tjá mataræði. 3 dagar - og tala mun koma aftur til eðlilegur, því að niðurstöður þessarar tækni er mjög mikil. Fá út af slíku mataræði ætti smám saman losa, það er best fyrir tvær eða þrjár vikur, að bæta við mat valmyndinni er ekki allt í einu og þá sem vilja, en hægt, smám saman og mjög lágt kaloríu.

Fyrir þá sem vilja léttast verulega, hröð mataræði er einnig hentugur. Í fyrsta lagi láta það vera gott að byrja að henda burt nokkrum pund í þrjá daga. Og í öðru lagi, það verður að vera fær um að undirbúa líkamann fyrir prófin, sem hægt er að búast við því í framtíðinni - meira blíður og mjúkur mataræði, sem meðal annars mun birtast mjög létt eftir að tjá mataræði. Og sumir nota slík mataræði sem losun hraða á þyngdartapi.

Í öllum tilvikum, hafa í huga að þú þarft einn: Mikil mataræði ekki um þá sem maður getur setið í langan tíma. Vegna takmarkaðs fæði sem líkaminn er ekki að fá hluta af nauðsynlegum efnum, heldur vegna þess að fleiri en þrjú (hámark fjóra) daga er ekki mælt með að fylgja þessu mataræði.