Hvað getur og er ekki hægt að borða með hjúkrunar móður - mataræði meðan á brjóstagjöf stendur

Með fæðingu barns er aðal áhyggjuefni konu að veita barninu allt sem nauðsynlegt er til vaxtar og réttrar þróunar. Í þessu sambandi þarf móðirin að fylgja ákveðnu mataræði og borða matvæli sem innihalda gagnleg efni. Hér kemur upp helstu spurningin: "Hvað getur og er ekki hægt að borða með hjúkrunar móður?".

Grundvallar næringarkröfur meðan á brjóstagjöf stendur

Til að tryggja að nýfættin fái eins mörg vítamín og örverur úr mjólk móðurinnar, verður konan að borða hárkalsíur og heilbrigð matvæli. Næring mjólkandi kvenna ætti að vera jafnvægi og innihalda flókið af makró- og örverum fyrir endurheimt líkamans eftir fæðingu.

Því getur hvert mataræði skaðað bæði móður og barn. En auðvitað þýðir þetta ekki að kona þurfi að gleypa allar vörur án mismununar. Næring fyrir mæður sem eru með barn á brjósti, sérstaklega á fyrstu sex mánuðum, ætti að vera rétt skipulagt. Matur ætti að taka í litlum skömmtum á þriggja klukkustunda fresti. Snakking er betra að tengja við fóðrun. Einnig þarftu ekki að takmarka þig við að nota vökva. Til að auka magn af mjólk þarf kona að drekka amk sjö glös af vatni á dag.

Hvað geturðu ekki borðað hjúkrunar móður?

Fyrst af öllu skaltu búa til lista yfir matvæli sem þú ert með ofnæmi fyrir til að borða ekki fyrir slysni, vegna þess að þau geta einnig valdið óþægilegum viðbrögðum hjá barninu. Við brjóstagjöf er nauðsynlegt að útiloka súkkulaði, eggjarauða, allar sítrusávöxtur, sjávarafurðir, sumar tegundir af berjum, til dæmis jarðarberjum og jarðarberjum.

Hvað annað getur ekki borðað hjúkrunar móður? Auðvitað er það allt belgjurtir, vínber, laukur, hvítkál, rúgbrauð, tk. Þessar vörur munu aðeins valda vandamálum í meltingarvegi barnsins og valda kolsýkingu. Sætur mataræði getur einnig valdið gerjun í meltingarvegi. Mamma meðan á brjóstagjöf stendur skal gefa upp svart te, kakó og sterkt kaffi, þar sem allar þessar spennandi drykkir munu hafa neikvæð áhrif á ástand barnsins - hann mun ekki sofa vel, verða moody og eirðarlaus.

Það er bannað að borða matvæli sem innihalda skaðleg litarefni, efni og tilbúnar bragði. Þú þarft ekki að borða salt, bitur og sýrður diskar. Ekki missa af fitukjöti og svita, annars mun líkami barnsins verða ofmetinn af fitusýrum og barnið byrjar meltingartruflanir. Þess vegna getur þú ekki borðað hjúkrunar móður til að sjá um heilsu barnsins þíns.

Mikilvægast - gleymdu um áfengi meðan þú ert með barn á brjósti! Hvers konar áfengi getur leitt til óafturkræfra afleiðinga: þyngdartap og ónæmi barnsins, hægja á andlegri og líkamlegri þróun. Ekki hafa barn á brjósti og reykja.

Gagnlegar vörur

Mikilvægasta innihaldsefnið í mataræði hjúkrunar móður er prótein. Hann tekur þátt í þróun og vexti vefja, styrkir bein og ónæmiskerfið barnsins. Kona ætti að kynna nóg dýraprótín í mataræði hennar. Birgjar þess eru lágt feitur fiskur, kjöt (kanína, alifugla, nautakjöt) og egg.

Gæta skal varúðar við ávexti og grænmeti. Ef þú borðar nýjan vöru skaltu fylgjast með viðbrögðum barnsins. Þetta mun sýna hvað barnið er með ofnæmi fyrir. Brjóstagjöf ætti ekki að breyta venjulegu lífi og haft neikvæð áhrif á skap þitt. Það mikilvægasta er ekki að gleyma að vera ánægð með útliti kraftaverk í fjölskyldunni og gefa honum bros og athygli!