Hvers vegna er hugleiðsla - leið til að ná árangri? 15 rök

Hugleiðsla í flestum tilfellum er lýst sem ferli styrk á eitt - það getur verið andanum, punktur á sjóndeildarhringnum, og svo framvegis. Það hljómar einfalt nóg, en þegar þú reynir að hugleiða, þú vilja taka eftir því hvernig hugur þinn mikið vill skipta áherslur á mismunandi hlutum og hugsun. Það er ekki skelfilegur - þú þarft að læra að hugleiða, en ef þú getur gert það, þá þú ert að bíða eftir frábæra uppgötvanir.

Viðbrögð við streitu

Margir gleyma því að að ná árangri, þar sem þeir eru undir stöðugum þrýstingi á streituvaldandi aðstæður. Hugleiðsla - er frábær leið til að leggja fram öll þau vandamál, láta lífið taka völdin og slaka á. Ef þú getur gleymt öllu um streitu, verður þú strax að skilja hvernig það allt mundane og tilgangslaust.

Bæta heilastarfsemi

Constant þreytu, taugaóstyrk, óhófleg gnægð af upplýsingum - allt þetta er ástæðan fyrir því að með tímanum heilinn byrjar að virka verr. Rannsóknir hafa sýnt að þú þarft ekki að nota ýmis lyf til að bæta heilann og minni - nóg til að gefa nokkurn tíma að hugleiða, heilinn þinn tími til að slaka á.

sjálf-uppgötvun

Hafa þú alltaf furða hversu vel þekkir þú sjálfur? Vissir þú veist að þú furða virkilega það sem þú vilt ná? Flest fólk einfaldlega hefur ekki tíma fyrir slíkum spurningum, enda þótt þeir séu fleiri en mikilvægt. Ef þú hugleiða, getur þú spyrja þessara spurninga sjálfur - og finna svör í heill ró.

Efling mat

Hugleiðsla er einnig mjög mikið getur hjálpað nemendum sem eru í erfiðleikum að takast á við próf og próf. Þetta ferli er hægt að læra að einbeita - þú verður ekki lengur hægt að rugla í huga, vegna þessa, að fá lágt stig.

Aukning í framleiðni

Margir geta ekki ráðið við verkefni sín undir stöðluð skilyrði - ekki sé minnst á streitu og augnablik þegar þú getur verið eftir árangri af the atburður. Hins vegar, eins og í fyrri tilvikum, í þessu ástandi, hugleiðsla getur verið fullkominn lausn, þar sem rannsóknir hafa sýnt að fólk sem hugleiða eru mun betur í stakk búnir til að takast á við verkefni í sérstökum tilfellum - skilvirkni þeirra verður miklu hærri en venjulega.

Lærðu að meta tónlist

Nú hefur næstum allir tækifæri til að hlusta á tónlist í spilaranum, tölvu eða farsíma. Þó margir mega ekki fyllilega að meta fegurð stykki af tónlist, að tónlist þeirra varð eitthvað af bakgrunni. Hugleiðsla mun leyfa þér að aftur snúa það inn í list og byrja aftur njóta fegurð hljóð.

Jákvæð áhrif á heilann

Í flestum tilvikum, neita menn að taka þátt í hugleiðslu, vegna þess að þeir trúa því að ef það hefur jákvæð áhrif, það er bara til skamms tíma - eða öllu heldur, aðeins í því ferli hugleiðslu. Í raun er þetta ekki satt, vegna þess að hugleiðsla hefur jákvæð áhrif á heilann, ekki aðeins á en einnig lengi eftir honum.

Baráttan gegn einmanaleika

Þessarar aldar - aldur hár tækni, sem gera okkur kleift að eiga samskipti við þúsundir manna, án þess að fara heim. Hins vegar veldur það oft til þess að fólk einmana, hafa þúsundir af vinum samfélagsmiðlum. Rannsóknir hafa sýnt að hugleiðsla gerir mann að vera í tengslum við annað fólk, það er, að sigrast á einmanaleika.

Áhrif á taugum

Það er enginn vafi á því að nú næstum allir geta upplifa taugaveiklun og jafnvel falla í stöðu þunglyndi. En jafnvel þetta mun hjálpa koma í veg fyrir hugleiðslu, því það leyfir þér að slaka á og róa sig niður. Og áhrifin sem þú munt taka eftir strax og í því ferli hugleiðslu, og í langan tíma á eftir.

Heilsa Áhrif

Enginn segir að með hugleiðslu hægt að lækna sjúkdóma. Nei, auðvitað þú þarft til að líta eftir heilsu þeirra og taka nauðsynleg lyf. En hugleiðsla getur hjálpað þér að koma í veg fyrir sjúkdóma, það er að gera líkama þinn heilsa, en einnig er frábær viðbót við hvaða lyf, hraðakstur upp bata ef þú ert nú þegar veik.

Bætt svefn

Það er ekkert leyndarmál að margir eiga erfitt með svefn. Ástæðurnar fyrir þessu, það eru milljónir, en í flestum tilvikum, læknar ávísa svefntöflur, án þess að veita aðra möguleika. Setja pilluna og reyna að hugleiða áður en þú ferð að sofa - þú munt taka eftir hversu mikið auðveldara er að sofna og þú byrjar að sofa vært.

Efling efnaskipti

Annað vandamál í samfélaginu í dag - það er offita. Frá sterka aukakíló áhrif á um þrjátíu prósent þjóðarinnar, á sama tíma að takast á við þetta mjög fáir vilja. Og ef það er löngun til að léttast, fólk notar oft untested fæði af internetinu, sem getur leitt til flestum óvæntum og hörmulega afleiðingum. Þú þarft að muna að helsta lykillinn að missa þyngd - það er rétt mataræði og hreyfingu. Og ef þú vilt að á sama tíma bæta efnaskipti, hægt að tengja við þessa hugleiðslu, vegna þess að það virkar mjög vel í átt að þyngd tap - Tilraunir sýna að fólk meditators hraðar missum kíló án þess að skaða.

Verða besti vinur

Eins og fyrr segir í dag geta allir verið þúsund vinir í félagslega net. En hvað um alvöru vini með sem þú getur átt samskipti stöðugt að ganga saman í göngutúr, til að eyða helgi, að bjóða þeim heim til sín, og svo framvegis? Vinir eins og að gera fólk að verða fleiri og erfiðari - ástæðan fyrir þessu er aftur streita og mikið álag. Fyrst skaltu finna fáir tíma fyrir vináttu í upprunalegri merkingu þess, og í öðru lagi, streitu veldur því að fólk bregst meira verulega, vegna þess hvað vinátta eru annað hvort ekki sett upp eða fljótlega springa. Hugleiðsla hjálpar þér einnig að verða mikill vinur.

halda athygli

Hvers vegna the vinsældir af félagslegur net? Vegna þess að þeir samanstanda af fréttum myndum og eina eða tvær setningar úr texta. Annars hugar athygli með gnægð af upplýsingum sem til eru í dag - er norm. Með hugleiðslu, verður þú að vera fær um að halda athygli á einn hlut í langan tíma, þannig að nú verður þú undir gildi jafnvel lengsta bók.

Nýjar hugmyndir

Og ekki gleyma því að það er í ferli hugleiðslu, getur þú verið fæddur mest snjallt hugmyndir sem hefðu verið falin á bak fjöll af rusli sem fyllir höfuð fólks á daginn.