Kaloría kjúklingur súpa. Kaloría kjúklingur súpa með núðlum

Fyrsta námskeiðið í náttúrunni og það eru súpur. Þeir geta haft ekta nafnið, til dæmis: súpa, súpa eða Lagman - en ekki hætta að vera þessa súpu. Í hjarta flest þessara diska er súpa. Einu undantekningarnar eru grænmetisæta súpa, soðið í grænmeti seyði. Og af öllum gerðum af kjöti, sem hægt er að nota fyrir súpu, vinsælasta kjúklingur - hún er miklu ódýrari en allir hinir af dýrum heimsins, og alveg lýðræðislegt með tilliti til verðs, og ekki hafa ákveðna lykt (eins og fisk), og einnig vegsamast eins mataræði (lesa - the lágmark-feitur) hluti af einhverju súpu. En er það?

Goðsögn og misskilningi

Sú staðreynd að alifuglar er tilvalið fyrir þá sem vilja léttast - bull. Mataræði kjúklingur kjöt er talið í þeim skilningi að það er auðveldast frásogast í líkamanum, jafnvel þegar það er veikt af blóðmissi eða langtíma alvarlegum sjúkdómi. Það er, maður tekur ekki eyða orku, sem hann og er svo ekki nóg til að melta "erfitt" matvæli og fá nægan mat til að bæta lífsorku.

Hvaða hluta af kjúklingnum meira dietichna?

Á meðan sjálf kjúklingur - fugl er mjög nærandi. Þannig að ef markmið þitt - til að kasta af þyngd eða viðhalda náð, hafa í huga að kaloríu súpa kjúklingur er mjög háð því hvaða hluti af skrokknum, þú þarft að seyði. Ef þú ert að fara að nota súpuna til að viðhalda styrk þeirra, er það nær virði athygli við val á kjöti fyrir hann.

Oftast seyði er eldað á fótum. Á einhvern hátt og það hefur áhrif fortíðarþrá - í Sovétríkjunum sinnum, kjúklingur voru aðeins tvö aðskilin útlimum voru ekki afhent, og allir vildu borða bara þennan hluta fuglsins. Aðrir líta á verðið, og læri og fótleggjum eru ódýrari. Enn aðrir telja að allt kjúklingur dietichna. Sem afleiðing af kaloríu súpu eykst kjúklingi verulega og er ólíklegt að henta þeim sem fylgja líkami lögun og þyngd, vegna þess að súpa mataræði til að sjóða úr fugla brjóstinu. Í öfgafyllsta það er hægt að elda kjúkling alveg unglegur, en ekki nota ganglimum þessa fugla.

Kaloría og bætur

Það skal tekið fram að Næringarfræðingar, kvíða ekki til þyngd tap og lækkun tap á styrk hjá sjúklingum vilja líka það að þessum hluta skrokknum. Jafnvel þótt fáir þeirra hafa áhuga á kaloría kjúklingur súpa, heimta þeir á val þeirra, sem brjóst inniheldur ekki kólesteról, en innihalda mikið af fosfór. Seyði af þeim auðveldara og hraðvirkara í beinum lækningu, hjálpar við magabólgur og magasár, auðveldar meðferð inflúensu og normalizes virkni hjartans. Í þessu tilviki, læknar viðurkenna að kaloríu kjúklingasúpa í brjósti er mjög lágt (eftir því hvaða aðferð við undirbúning - 15-20 kkal í hverjum 100 g, ef það er ekki þungur hluti). Það verður mjög viðeigandi í meðferð á sama hjartasjúkdómum flókið við offitu.

Ekki gleyma að sömu, Næringarfræðingar mælum ekki með að "sitja" aðeins "brjóstakrabbameini" kjúklingur seyði eða súpur með honum. Ekki einu sinni ofnæmi áhættu til að græða óþol brjóst og upplifa alla óþægindi í tengslum við einkenni ofnæmi - frá óásjálegur útbrotum til ofsabjúgs.

Um hvað telst vera kaloríu

Fyrst af öllu - kjötið af þeim grunnatriði. The gæði af the keypt fugl, uppruna þess og einstaklega eldis áhrif á hvað verður fullkominn kaloría súpur til seyði kjúklingur. Og það verður mun lægri ef seyði til að láta verksmiðju skrokkinn. Kjúklinga gefa ekki mjög auðlegð grunn og frekar sterkur kjöt. Það ætti að drekka þá í um tvær klukkustundir í köldu vatni: Ef þú tókst skrokkinn í matvörubúð - mun taka pensilín, gefið fuglum á lengri geymslu. Ef þú hefur eldað "þorp" kjúklingur, eru ekki fleiri hreyfingar ekki nauðsynlegt, en súpa mun snúa út miklu betri gefið og kaloríu innihald.

Þá eru ágætur viðbætur við seyði. The mjög fyrstur tala er auðvitað uppáhalds kartöflu allra, án þess að fyrst - er eitthvað öðruvísi. En þegar þú bætir við satiety og næring máltíðir aukist verulega! Þannig caloric innihald af súpu kjúklingur með kartöflum (jafnvel þótt ekkert meira seyði flýtur) vex hundruð hitaeiningar. Ef aðeins bæta við tómötum, hvítkál, og segja, paprika, eftir hlutfalli hluti mun auka hitaeiningar eru ekki svo langt: 25-30 á 100 g sveppir hækka þessi mynd að nánast 40 kkal, en samt þessi tala getur ekki virðast að stór í samanburði við hversu mikið aukning kaloría kjúklingur núðla súpa. Allir pasta vera næringarlega á sama frönskum fimm sinnum. Svo borða skál af súpu með pasta "kónguló" - allir sama að vyhlebat hæll seyði plötur með kartöflum.

Reglur um undirbúning lág-kaloría súpu

• Regla eitt - kaupa aðeins brjóst!
• Regla númer tvö - alltaf fjarlægja froðu sem myndast meðan á suðu, eins og það inniheldur hámarks magn af óæskilegum fitu. Sumir jafnvel ráðleggja Extreme íþróttamenn fara í nokkrar klukkustundir í kæli súpuna. Allur mör á meðan að fara uppi, og hörku tæmd.
• Regla Þrír - í öllu falli ekki að elda kjúklingur súpa með núðlum: hitaeining síðarnefnda passar ekki fyrir fæði.
• Regla Four - plokkfiskur seyði ætti hægt og rólega, næstum klukkutíma. 30 mínútum fyrir "X tíma" þarf fyrir bragðið og setja vekja matarlyst lauk og gulrót, afhýdd en ekki skera og steikt. Frá þessu segir í fimmta (og síðasta) reglu: engin grænmeti til að steikja áður en þú bætir seyði. Þeir metta olíu og eru mjög ánægjulegur. Og sérstaklega ber að forðast Browning þegar að undirbúa kjúklingur súpa með spæni - kaloría réttum eins og svo mikill, svo ekki verra að ástandið.

Aðferðir til að sigrast á kaloríu seyði

Hvernig á að "vinna" heildar næringargildi súpu? Það er augljóst að bara gera ekki setja hár-kaloría efni í það. En það er samt sytnosti seyði, sem er einnig hægt að sigrast á. Fyrst af öllu, hvaða stykki af öllu fitu fjarlægt. Ekki er síður mikilvægt að fjarlægja húðina - það eykur kaloría kjúklingur súpa. Svo það verður fullkomið val um að kaupa kjúkling. Fjarlægja skinn strax dregur hitaeiningainntöku, þrisvar sinnum.

Hægri hreyfa yrði sameiningu fyrsta seyði: elda kjöt korter - og stofninn fer niður í klósettið. Það er samúð, að sjálfsögðu, en næsta verður meiri mataræði.

Ef stofninn stóð í kæli yfir nótt, ekki gleyma að fjarlægja úr öllu, jafnvel mjög lítið zhirinki. Nú er súpa sannarlega lág-kaloría!