Líkamleg heilsa - það er ástand á líkamanum?

Eðlilegt ástand lífveru sem venjulega ganga alla mikilvægu kerfi sem kallast líkamlegt heilbrigði. Umhverfismengun, slæmur venja, streita stuðlar að tilkomu ýmsum langvinnum sjúkdómum, auk neikvæðra áhrifa á félagslega sviði mannlegrar starfsemi.

Helstu þættir líkamlega heilsu

Heilbrigður lífsstíll er helsta viðmiðun fyrir líkamlega heilsu. Fyrsta skrefið er að skipuleggja rétta stillingu á daginn. The bestur hlutfall vinnu og hvíld verður að leyfa einstaklingi að fullu framkvæma daglegar skyldur sínar án þess að valda skemmdum á eigin líkama.

Líkamleg heilsa - ástand sem gerir það mögulegt að laga sig að mismunandi aðstæðum búsvæða. Því fólk í mismunandi löndum hafa mismunandi eðliseiginleika. Á sama tíma miklu máli er félagslega og líkamlega virkni, jákvæður, forðast skaðleg venja. Líkamleg þættir heilsa eru þau sömu um allan heim.

Rétt lífsstíl leyfa þér að taka virkan framkvæma félagslegar aðgerðir, taka þátt í fjölskyldu og innlendum kúlu, auk þess að fyllilega halda atvinnu. Efling líkamlega heilsu er mjög mikilvægt til að auka lífslíkur. Ef þú telur að sérfræðingar, meira en 50% af centenarians sem tíma leiddi heilbrigðan lífsstíl.

Áhrif á umhverfi á heilsu manna

Sorglegan, the ástand af the líkami er ekki treysta eingöngu á lífsstíl. Það eru náttúrulega þættir. Þeir geta bæði bætt heilsu og draga úr ónæmi. Öll náttúruleg þætti má skipta í þrjá flokka - eðlis-, efna- og líffræðilegum. Fyrsti hópurinn inniheldur sól geislun, þiýsting og raka, sem og rafsegulgeislun. Veirur, sveppi, bakteríur og ýmsum örverum, dýr og plöntur líf vörur sem tengjast líffræðilegum þáttum. Í síðastnefnda hópnum felur í sér margs af efnasamböndum og þáttum sem eru hluti af vatn, jarðveg og loft.

Sérfræðingar í ljós að hlutfall áhrifum náttúrulegra þátta á mann yfir 20%. Í þessu tilviki, líkamlegt heilbrigði er hægt að bæta, ef þú fylgja nokkrum reglum. Gæði hönd hreinlæti og borða aðeins lífrænar vörur hafa bein áhrif á lífslíkur.

Erfðafræðilegir þættir líkamlegu heilbrigði

Líkamleg heilsa - það er ekki bara rétt lífsstíl og umhverfis áhrif á líkamann. There ert a tala af þáttum sem hafa áhrif á mann ekki fær um að. Fyrst af öllu - það er arfgengur. Hjá mönnum, sem sjúkdómurinn getur átt sér stað, þróun sem er tengd við fruma gallar eru arf. Sumir sjúkdómar eru meðfæddur. Þetta getur falið í sykursýki, dreyrasýki, og svo framvegis. D.

Það eru líka sjúkdómar sem sérfræðingar kalla skilyrðum arfgengur. Þeir koma upp þegar maður hefur erfðafræðilega tilhneigingu, og á sama tíma er röng leið til lífsins. Forðast veikindi geta verið, ef þú halda fast við mataræði og læknisfræði tillögur. Skilyrðum fela í sér erfðasjúkdómum eins og exem, háþrýsting, hnútahersli og þess háttar. D.

langvinnra sjúkdóma

Næstum allir hafa meiri eða minni mæli tilhneigingu til ákveðinna sjúkdóma. Líkamleg heilsa - það er a samsetning af mörgum þáttum. Það er engin tilviljun þegar inn í sjúklinginn á sjúkrahús, læknar alltaf skýra hvað meiða aðstandendur. Flestar langvinnra sjúkdóma hafa erfðafræðilega uppruna.

Allar langvinnra sjúkdóma sem þjá stóran hluta þjóðarinnar má skipta í fjóra hópa. Þetta hjarta- og æðasjúkdómum, krabbameini, öndunar- og sykursýki. Líkamleg heilsa - það er rétt næring, skortur af slæmur venja og miðlungs hreyfingu. Ekki tolla við þessar aðstæður, sá áhætta á að fá þetta eða að langvinnur sjúkdómur. Mest pernicious áhrif ofdrykkju.

Hreyfingu - heilsa loforð

Heilsa - ástand líkamleg þægindi. En það er frábært maður getur ekki meðallagi sækir. Daily morgun æfing, auk ferskt loft mun gefa framúrskarandi heilsu og glaðværð. Einföld æfing hjálpar til við að styrkja ónæmiskerfið, bæta efnaskipti, staðla blóðrásina og þrýstingi.

Hreyfing ætti að vera tímaáætlun í samræmi við aldur og líkama einkenni. Þetta er sérstaklega mikilvægt þegar við erum að tala um heilsu og líkamlega þroska barna. Óþarfa álag getur verið hættulegt fyrir lítið líkama. Aldraðir Einnig skal meðhöndla með varúð fyrir æfingar. Jæja, ef flokkar verður haldinn undir eftirliti sérfræðings.

Fyrir hvaða líkamlega streitu Mannslíkaminn venst með tímanum. Því að vera skilvirk atvinna, magn af hreyfingu verði aukið.

Tengingin á milli líkamlega og tilfinningalega heilsu

Tilfinningalegt ástand bein áhrif á heilsu hans. Til dæmis, ef maður upplifir neikvæðar tilfinningar, eykur það blóðþrýsting. Í líkamanum, það er sett af breytingum sem geta loksins leiða til þróunar á sjúkdómi. Stjórna tilfinningum þínum er ekki ráðlögð. Constant nervosa getur stuðlað að þróun sár, melting, háþrýsting. Andlega og líkamlega heilsu eru nátengd.

Um 50% af meðferð sjúklinga til læknis með kvartanir líkamlega hnignun sem tengist þunglyndi. Maður þarf bara að eyða nokkrum fundum með geðlækni og veikindi er hægt að lækna með litla eða enga meðferð. Streita getur verið mjög hættulegt. Líkamleg heilsa - það er líka hollt tilfinningalegt ástand.

Hvernig á að forðast streitu?

Óviðeigandi mataræði og skortur af réttur svefni í fyrsta sæti getur stuðlað að þróun neuroses sem þróast í þunglyndi á ótímabærum höfða til sérfræðings. Þess vegna er rétt lífstíll er fær um að viðhalda eðlilegum andlega og líkamlega heilsu.

Streita getur einnig komið fram vegna non-staðall aðstæður. Hafðu í huga að allir vandamál hefur alltaf lausn. Þú getur ekki lokað á sér og reyna að takast á við tilfinningar sínar á eigin spýtur. Stuðningur fjölskyldu og vina er mjög mikilvægt. Þeir sem eru færir um að fljótt aftur sitt andlegt ástand, tekst að halda líka líkamlega heilsu.

Áhrif foreldra á heilsu barna

Frá foreldrum bein áhrif á hvernig barn mun hegða sér í framtíðinni. Þeir sem vilja vekja ágætis manneskju með góða heilsu, það er nauðsynlegt að kenna krökkunum að hleðslu og hreinlæti frá fyrstu dögum. Heilsa og líkamlegum þroska barna lagt í móðurkviði. Þess vegna er rétt lífstíll kona ætti að leiða af fyrstu dögum meðgöngu. Ennfremur, fóðrun barninu rétta dæmis er hægt að rækta ekki aðeins samfellda persónuleika, en einnig mjög heilbrigð manneskja.