Ljúffengur laukur o.þ.h.: ljúffengur vonlaus þyngd. Meatless uppskriftir

Í tilraun til að léttast konur stundum sæta alvarlegri próf sjálfu, föstu eða fóður sett mjög léleg vara. Auk þess að þola slíka mataræði er mjög erfitt, getur það vel leitt til vandamála með meltinguna. Betra að borða bragðgóður en lítið kaloría, nota aðallega grænmeti. Til dæmis, laukur o.þ.h. og gleði augun og maga, mun kosta mjög ódýr, mun ekki taka mikið af tíma til að undirbúa og hefur ekki áhrif á stærð mitti.

Fluffy pönnukökur

Þau eru framleidd um eins og venjulega, bara til að gera laukur uppskera. Strong stór laukur hreint (4 stk.), Þvegin og rifið. Það veltur á smekk: þú getur bara höggva, ef þú eins og lítið mylja stykki, en þú getur komið með blender til mauki ríkið - verður slétt og jöfn á meðan "deigið". Henni er hellt fjórar skeiðar af semolina. Ef það virðist vot, rúmmál korn getur verið aukin. Fyrirfram Létt berja egg með gaffli þremur og fylla í massa.

Eftir hnoða deigið í hálftíma sett til hliðar á vinstri standa, hrærið aftur, bæta við nokkrum salt og priperchivaetsya. Steiktum lauk pönnukökur svipuð venjulegum: deigið er dreift með skeið i heitan pönnu með smjöri, eftir að brúnun köku er á hvolfi. Ljúffengur, góðar en ekki kaloríu!

Bogi er ekki aðeins laukur

Vorið líkama, missti vítamín, með mikilli gleði uppfyllir ýmis grænu. Við bjóðum steikja laukur o.þ.h., sem mun vera grundvöllur fyrir boga-penni. Þriðjungur kíló af grænum fínt saxað (hér matvinnsluvél mun vera út af stað, þannig að það er best að vinna með hníf). Massinn er hellt helmingur skeið af sykri og borðstofa - salt. fjöldi þeirra er áætlað, þá er það er hægt að breyta.

Ennfremur, allt sem við blanda og kynna þrjú egg. Enn og aftur erum við að vinna með skeið og bæta hveiti. Hún bætti rólega, með stöðugum hnoða, til að fá þéttleika, eins og venjulega pönnukökur. Eftir lokablönduninni getur verið steikt. Þessar kökur eru mjög bragðgóður með sýrðum rjóma.

Pönnukökur með sósu

Með sig, "pönnukökur" eru unnin á sama hátt og lýst er í fyrstu uppskrift. Ef þess er óskað, er hægt að skipta um semolina hveiti - þá lauk o.þ.h. verða þéttara uppbygging, sem er mikilvægt þegar slökkvikerfi sósu. Tortillur eru steikt þar til gullið og setja til hliðar.

Fyrir sósu af fínt hakkað miðlungs laukur og nudda a lítill gulrót. Af þeim eru nokkuð hefðbundin leið er steikt, truflar það með tómatmauk (4-5 stórar skeiðar), bæta við nokkrum salt og sósa priperchivaetsya að eigin geðþótta og bragðbætt sykur til að koma í veg fyrir óþarfa sýrustig. Kjötsafi er skorið svolítið af greenery - fjaðrir lauk og steinselju. Frekari þyngd krauma fimm mínútur. Síðan á tíu mínútum í sósu setja pönnukökur, eldur ruglaður upp sefa - og þú getur stillt borðið.

Uppskrift laukur o.þ.h. án Skoromniy vörur

Fólk forðast dýraafurðir, ekki aðeins til að slimness sparnaði, en einnig í föstu. Í þessu tilviki, eru framangreindar framleiðslunni sem nefnd var aðferðir ekki hentugur vegna þess að uppskriftir innihalda egg. Fastandi er gagnlegt er önnur leið. Í glasi af volgu vatni þynnt með tvær matskeiðar af sykri og teskeið af augnablik gersveppi (þurrt). Þau eru eftir á ársfjórðungi klukkustund hægri á eldhúsborðinu þar Fluffy froth. Laukur Flottur eða fínt fórnað. Til að hressa þú getur bætt við það nokkrum hvítlauksrif. bollar hveiti sigtað í hæðina er leynum inn sem ger, laukur, steinselja, og chapped þrjár matskeiðar af matarolíu. Deigið er hnoðað þar til slétt og leyft undir handklæði til að lyfta.

Laukur bakaðar pönnukökur með the staðall aðferð. Ef þú vilt fá fleiri þétt kökur, hveiti auka skammtinn, en ef þú vilt blíður "pönnukökur", þá slá lengri boga.

Á grundvelli boði laukur pönnukökur þú getur hugsa um aðra uppskriftir meatless, til dæmis, til að bæta lauk og hvítkál eða gulrætur. Já, og annað grænmeti mega tilraunir sem gefa niðurstöður betri (og ljúffengur!).