Slavic leikfimi fyrir konur (27 æfingar)

Hvernig á að stilla lögun, en eftir í samræmi við sig? Virðist heimskuleg spurning, en það kom í ljós að innri fegurð þarf stuðning til að þróa og sjarma. Sumir fæðast með svona gjöf, sem er satt heppni. En stundum getur það hjálpað Slavic leikfimi, sem hann æfði með góðum árangri áa-Slavs. Er það raunverulega hjálpa eða er satt relic af the fortíð? Kannski er hægt að skilja aðeins þegar þú prófa æfingu fyrir þig.

fegurð kvenna og leyndarmál hennar

Sennilega allir að minnsta kosti einu sinni velti, og hvað í raun liggur leyndarmál kvenkyns aðdráttarafl? Af hverju gera menn og konur hafa mismunandi hugsjónir? Hvers vegna fallega konur eru oft ein og áberandi grár mús vissi ekki lausn frá strákunum? Með erfiðismunum öll þessi atriði passa í höfði okkar og afbrigði með innri fegurð kemur upp í hugann strax. Líklegast, hver frammi með gráum mús, sem geta ekki státað af lúxus útliti, en dregur aðra. Slíkt fólk að fegurð kemur innan frá og það dregur. Forfeður okkar í þróun slíkra hæfileika hefur lengi aðstoðað Slavic leikfimi, og í dag nútíma leiðbeinendur minntist forn vísindi og gaf nýja hvati til vinsældum sínum. Og dreifingu efnis er ekki aðeins meðal Slavs, en einnig öðru þjóðerni. Hins vegar á erfðaefni stigi Slavic fimleikum samt nær til íbúa er breiddargráðum okkar.

The tækni

Modern kona setti í hörðu ramma. Það þarf að safna, sterkur, djörf og metnaðarfull. Kona verður að vinna til að græða peninga í þágu fjölskyldunnar. Ekki svo sjaldgæft að kona fær meira af sínum mönnum. En þessi kona samt að vera vitur og logn. Virkari nútíma lífi og löngun til að nota aðferðir karla til að ná markmiðum sínum að stela orku kvenna og að gera upp fyrir tap á Slavic fimleikum. The flókið inniheldur 27 æfingar skiptist í neðri, miðju og efri heimum. lægri heiminum æfingar eru hannaðar eingöngu fyrir konur og karla til að bera þá út er bönnuð, svo sem ekki að bæla karlkyns kjarna. Það er engin knýjandi þörf á að framkvæma allar æfingar. Hægt er að velja aðeins nokkrar, og til að bæta þeim, bæta frá tími til tími með nýjum æfingum.

Kostir fornu list

Svo, hvað er gott Slavic Leikfimi fyrir konur? 27 æfingar örva bæta almennt ástand heilsu. Ákaflega þyngd tap aðferð er ekki stuðla, en það gefur í raun fegurð, sem gefur líkamanum mjúkan ávala línur, svo aðlaðandi fyrir karla. Í hljómgrunn tækni bætir sjón og kynheilbrigði. Ef fyrir þær æfa konur upplifa sársauka við tíðir, tækni gerir þeim kleift að draga úr eða jafnvel útrýma. Bakverkjum verður gleymt, og líkaminn verður létt og sveigjanlegt, ef æfing fer fram kerfisbundið. þurfa ekki að sækja dýr herbergi, getur þú gert rétt heima fyrir þessa tækni. The tækni tekur tillit til allra einstaka eiginleika kvenlíkamann, og mörgum öðrum þáttum. Þú þarft að byrja að æfa undir eftirliti þjálfara til að óhætt læra nýja tækni.

Frábendingar og varúðarráðstafanir

Muna að Slavic leikfimi fyrir konur - það er ekki bara líkamsrækt, njóta líkama. The fyrstur aðferð gerir ráð fyrir sátt. Ef að ná tilætluðum árangri verði fljótlega, er það ekki að þýða að þú getur kastað í ræktina. The máttur af því - stöðugleiki. Það er skoðun um slæma samskiptum við hormónum, og draga úr áhrifum á líkamann á meðan þú hreyfir þig og taka lyf. Í þessu ástandi, aðeins sérstök einkenni lífveru ákvarða hámarks áhrif fæst. Leiðbeinendur æfingar leyfa konum á öllum aldri án takmarkana, en sérstaklega að horfa á unga stúlku, æxlunarfæri, sem er ekki myndast fyrr en í lok. Þetta er vegna möguleika á of snemma þróun stelpur.

líkamleg heilsa

Slavic leikfimi fyrir konur sem miða að því að viðhalda kvenkyns orku um líkamann. Svo, stelpurnar munu vaxa hraðar, verða líkamlega aðlaðandi. Möguleiki á virkum vöxtum frá gagnstæðu kyni. En, við the vegur, menn slík aðferð er ekki hentugur. Jafnvel það er ekki mælt með að taka þátt í návist þeirra. Það er betra að vera ein, að einbeita sér og vera ein með honum. Leiðbeinendur í athugasemdum sínum saman og segja að konur eru meira ljós-hjarta og blíður. Þeir taka ekki lengur tíma sjálft, frekar en að vinna. Þeir eru meira eins og sér!

Á undirstöðu stigi

Helstu flókið leikfimi kallast Vedason eða tendinous leikfimi. Hér er allt er ekki eins erfitt eins og frekari Slavic fimleikum kvenna. Æfingar í tengslum við 1. stigi flókið. Helstu verkefni á þessu stigi - til að virkja vöðva og sin tæki. Við erum smám saman að vinna á liðum og liðböndum. Allar hreyfingar eru mjúkar og unhurried, svo að virkja Psychic og orku miðstöðvar. Minnkar streitu. Flest af flóknu samanstendur af snúa æfingar til að hjálpa að koma rétt mældum öndun og valdið líkamann í tón. Maðurinn fékk nánast strax gjald af vivacity. Þú getur, við the vegur, nýta þessi áhrif og gera sumir æfa í snemma morguns, svo daginn gekk vel. Stig líkamlega hæfni er ekki mikilvægt. Fyrstu hreyfingar eru gerðar standandi. Við raða fætur öxl breidd í sundur og örlítið boginn á hné. Fætur ættu að vera samsíða. Hand beygja á olnboga og verksmiðja á bak, án þess að loka hönd. Taktu tíma til að slaka á öxl samskeyti. Varlega anda og færa hendurnar fram til vegar voru undir brjóstinu. Nú - bursta upp, til að fá "Bud". Við öndum út og fara aftur í upphafsstöðu. Seinni æfing líkist ballet pas: upprunalega ákvæði ekki breytt og hækka fæturna með tappa í hné. Innöndunarþrýstingur gera skottinu snúningur í átt vakti fæti. Þriðja uppsögn beitingu fyrstu lotu hefst standa á kné. Við erum að dreifa þeim, og við byrjum hendur fyrir aftan bak. Fætur eru lokuð, og draga upp hönd, á meðan gerð búkur.

örlítið flækja

Við framkvæma fyrstu æfingu á öðru þrepi, sem býður Slavic leikfimi. Rituals þessarar vísinda er heiðarleg og mæld marki. Fá upp á hné og hendur hans álversins í höfuðið. Olnbogar upp gegn gólfinu. Leg gerir færast nær brjósti, og þá rétti, að fara á. SLR æfing fyrir hinn fótinn. Trunk tekur niður kinn snerta gólfið yfirborðið. Engar sértækar reglur um framkvæmd æfingarinnar, en fyrir meiri skilvirkni er betra að gera eins mörg sett eins og þú ert sátt. Þreyta getur ekki fundið. Slavic leikfimi er ekki gert þrátt fyrir allt, en fram í samræmi við hvert annað. leikfimi kvenna er virk í grindarhol líffæri og æxlunarfæri. Það er vitað að helstu orsök kvenna sjúkdómsins er samloka maga og lélega blóðrás í kvenkyns líffæri. Þessi vandamál hjálpar leysa Slavic leikfimi fyrir konur.

girls umsagnir

Fallegar dömur í hjarta þurfa að leið til að létta spennu frá vöðvum gegnum teygja. Og vöðvaspennu búa, og bætir blóðrásina. Innra kviðar vöðvi orðið fastur, mjaðmagrind og rasskinnar líta appetizing og mjöðm samskeyti eru þróaðar. Innan mánaðar, fagna flestar konur jákvæð áhrif sem Slavic Fimleikar Styrkur Bereginja. Umsagnir stúlkna sammála um að það er lyfleysu áhrif. Sumir kennarar dans og ræmur úr plasti eru hlýja upp æfingaáætlun á Slavic ræktina til að endurlífga kvenkyni orku og gera það kúla. Það liggur fyrir utan þörmum og eykur magn kynferðislega kynhvöt. Konurnar segja að kynlíf fer að öðru stigi gæði. Auka hlutfall kvenna sem verða þungaðar.

Hversu mikið þú þarft í dag?

Slavic leikfimi Styrkur Bereginja - fyrir þá sem vilja til að lifa lífinu til fullnustu, án þess að gefa upp ánægjuna af heilbrigðu. Nú erum við ekki að tala um áfengi eða lauslæti, en setja í sviðsljósinu fjölskyldulíf, heilbrigt að borða, ferðalög og ákafur kynlíf með þinn ást einn. Til að keyra "mótor" og til að koma heilsu þarf aðeins fjórðungur af klukkutíma á hverjum degi. Ekki svo mikið, en niðurstöðurnar gleði og koma þér á óvart. Það er mælt með því að viðhalda eðlilegri og anda frjálslega, án tafar. Ríkið ætti að vera rólegur og íhugunar. Allur athygli skal beint inn á eigin tilfinningar, hugsanir og tilfinningar. Ímyndaðu þér að þú ert að flytja í dansi og halda þessu ástandi til loka ræktina. Meira fínstilla hjálpar visualization sjálft undir vatn. Mundu, í lauginni, þú getur ekki einu rífa hendurnar oft að hoppa eða jafnvel göngunni með skýrleika. Svo gefa hreyfingu neðansjávar slétt! Fyrstu þrjá mánuði er betra að takast á við að hámarki 4 sinnum í viku að gera æfingar fyrir 7 með þremur endurtekningum. Í viðurvist alvarlegum kvillum er betra að byrja með þróun forsendum. Hver rekki til að halda þér að minnsta kosti eina mínútu.

Skemmtilega blæbrigði Slavic fimleikum

Ákveða einstaklingur getur sett þitt hvern einstakling, og þú getur byrjað með fjórðung allra æfinga. Þú getur ferlið meira áhugavert og til að undirbúa persónulega spilastokk til að gera aðeins þær æfingar sem þú draga á hverjum degi. Fyrst af öllu að framkvæma æfingar í efri heimi. Næst, miðja og botn. Helstu æfing er gert í lok fyrsta umferð leikfimi og táknar allir æfa að eigin vali. Bara tveir hringi æfa keyrir.

forsendur

Hvernig á að byrja a Slavic fimleika? Fyrir karla, einnig vegna þess að það verður erfitt að allir upphafs- stöðu - er embodiment af hógværð og mildi. Það er nauðsynlegt að halda hnén slaka á og færa þau vel. Fætur setja örlítið breiðari en breidd öxl til efri æfingum heiminum. Axlir og mjaðmir halda á sömu línu og við byrjum hendur fyrir aftan bak. Gakktu úr skugga um að þú að búa til samsíða línur. Axlir og þríhöfða á æfingu verður komið spennu. Þegar æft reglulega, spenna mun koma að engu. Mundu að í hvert heimurinn 9 æfingu, en gera þeim öllum í einu er ekki nauðsynlegt. Punktur blanda vöðvar í efri heiminum. Einn af æfingum sem miða að tánna; Fólk á bogið hné klettur á tærnar hans með hækkaðan höku.

Allar hreyfingar eru byggðar á snertingu við líkamann, náttúrulega lægðir og samsíða línur.

Þessi tækni mun ekki virka?

Við höfum nú þegar talað um þá staðreynd að ekki allir eru gagnlegt og nauðsynlegt til að framkvæma slíkar æfingar. Til dæmis, það er ekki við hæfi Slavic leikfimi fyrir karla. það fer að virðast einfalt og gagnslaus. En hættan á því að hún gæti brátt verið bólginn með ástríðu fyrir menn, ef byrjar að taka þátt í slíkum æfingum. Leiðbeinendur í því skyni að koma í veg fyrir slíkar aðstæður er boðið að stúlkur í skóla með móður sinni eða eldri ættingja til að gefa orku sem nemandi aldri. Það er ekki nauðsynlegt að grípa til í ræktina Slavic dömur sem eru virkir taka hormónagetnaðarvarnir eða. Í raun er það árekstra af tveimur þáttum, eins og Slavic tækni er miða að þróun og auðgunar kvenkyns orkugjafa. hvort að standast nútíma læknisfræði geti? Spurning fyrirfram heillandi ...