Það mikilvægasta í hugleiðslu fyrir konur

Hvernig á að létta streitu og spennu vegna frantic hraða nútíma lífi? Að yfirgefa borgina, dvöl í framandi skóginum, langt plod ásamt ófær oft að finna vatnið, synda í miðju þess og kafa eins djúpt og hægt er? .. Það er miklu auðveldara. Finna týnt jafnvægi mun hjálpa hugleiðslu. Fyrir konur, þeir hafa sín sérkenni þeirra. Við skulum líta á þá.

Meginreglan um rekstur

Hugleiðslur fyrir konur - leið til að losna við alla óþarfa hugsanir, þráhyggju og beina út orku til gagnlegt fyrir lífveru. Við erum stöðugt að æfa hugleiðslu á stuttum tíma að koma styrkingu taugakerfi, ónæmiskerfi, eykur möguleika á að njóta líf fleiri.

áhrif

Vísindalegar rannsóknir á hugleiðslu fyrir konur staðfest óvart áhrifum þessarar tækni. Það er sannað að staðla hjartslætti, þrýsting í æðum, það er heill vöðvaslakandi og aukið magn af hormóninu hamingju - endorphin.

Hvernig á að framkvæma hugleiðslu?

1. Fyrir konur, aðalatriðið - í því ferli að styrk. Auðveldasta leiðin til að ná fram einn með viðkomandi ríki. Áhorfendur eru óviðkomandi.
2. Snúðu bakgrunnur tónlist. Ef þú hefur ekki þetta, þá er hægt að kaupa diskinn í sérgrein birgðir. Modern svið viðeigandi laglínur fær um að uppfylla mest krefjandi kröfur.
3. Lýsing verður einnig að vera þaggað og alveg þægilegt. Skapa notalegt andrúmsloft fyrir sig. Ef þú eins og blár, grænn, gulur eða appelsínugulur, og þá allt saman, þá verður þú að vera ánægð að vita að þeir eru best fyrir lýsingu í herberginu þar sem þú ert að fara að hugleiða.
4. The ilm í herberginu verður einnig að vera óvenjulegt. Þetta verkefni er best að takast á ilmandi kerti og áþekkar vörur.
5. Hugsaðu um hvað þú vilt að hugleiða: að laða í lífi elsku minni, heilsu, peningar flæði? Kannski í dag þú þarft hugleiðslu til að ná árangri?
6. Fyrir konur, rétt stelling (Lotus) - krafa ekki alltaf gerlegt (sérstaklega án þjálfunar og frá í fyrsta skipti). Svo aðalatriðið í þessu ástandi - beint aftur. Það einfaldlega ekki leyfa að sofna, og flæði orku er jafnt dreift. Beygja fæturna alveg þægilegt og gerir teygja þinn. Með tímanum munt þú öðlast getu til að setjast niður, eins og það ætti að vera.
7. Kveikið á kerti. Leggðu áherslu á loga sínum.

Hugleiðsla "fyrirgefa þér" fyrir konur

Óþarfa sjálf flagellation, stöðug sektarkennd fyrir allt sem gerist í kringum konu, leiða ekki til hreinsunar sálarinnar, og er dregin inn í hringiðu þunglyndi. Þessi aðferð þarf að vera fær um að stöðva í tíma, ef ekki fyrir sakir af sjálfum sér, svo að minnsta kosti fyrir sakir þeirra sem eru nálægt, fyrir hvern við erum ábyrg. Mundu að aðeins hamingjusöm manneskja getur gefið gleði til annarra, fátækum mun draga orku úr umhverfinu. Því eitt af fyrstu hugleiðslu, sem þarf að læra konan er - fyrirgefið þér, leyfa elska að setja hlutina í röð sálarinnar.

Horfðu á kerti loga, borga eftirtekt til the furðulega dans eldi. Mun láta af öllum veraldlegum málum. Relax. Hugsa um þig sem vilt elskandi manneskja að hugsa um þig, "ég fyrirgef sannarlega sjálfur. Það er kominn tími til að elska, velmegun og friður ... "

Þú getur ekki lært þessa setningu. Mikilvægasta - það er að halda þessari hugsun í þessum orðum og orðatiltækjum sem þú mest vilja.