Það undirbúa morgunmat á fljótlegan og bragðgóður?

Breakfast er einn af mikilvægustu hluti af mataræði okkar. Næringarfræðingar mælum ekki með að gefa það, jafnvel þeir sem ákváðu að léttast. Það ætti að vera einfalt, en alveg ánægjulegur. Eftir lestur greinar í dag, munt þú læra að þú getur undirbúið morgunmat.

Kotasæla Casserole með hrísgrjónum

Þetta mataræði og mjög heilbrigð borðkrókur. Það inniheldur nokkuð mikið af auðveldlega meltanlegur prótein og kalk. Ekki er síður mikilvægt er sú staðreynd að allt ferlið tekur minna en klukkutíma. Því þetta Casserole hægt að mæla með að þeir sem hafa ekki enn ákveðið hvað ég á að undirbúa börn fyrir morgunmat.

Til að þóknast schoolboy hans þessar bragðgóður og heilbrigðum skemmtun ætti að vera nótt að selja upp á öllum nauðsynlegum efnum. Til að undirbúa einn skammt sem þú þarft:

• 80 grömm af osti.
• Tveir ferskt egg.
• 40 grömm af hrísgrjónum.
• 40 millilítrum af mjólk.
• Par matskeiðar af sýrðum rjóma.
• 100 g af rúsínum.
• Hálf matskeið af sykri.

Auk þess, þú þarft að undirbúa fimm grömm af smjöri og brauðmylsnu.

Eins og við að undirbúa dýrindis morgunmatur fyrir barn ætti að taka aðeins ferskt og hágæða vörur. Í skál af þurru kotasælu bæta við sykri, smjöri og eitt egg. Í heild var blandað vel og tengdur með a pre eldað skörpum hrísgrjón og þvegin rúsínum.

Sú massa er dreift á pönnu, áður Smurà og ausinn breadcrumbs. Það er mikilvægt að hæð framtíðinni casserole ekki vera meiri en 3,5 cm. Umfram það smyr egg, barinn með sýrðum rjóma og send til ofni Forhita tvö hundruð gráður. Eftir hálftíma ystingur-hrísgrjón Casserole hægt að bera fram á borðið. Að beiðni vökvaði sultu þess eða hunangi.

Eggjakaka ostur á rúminu

Það er ánægjulegt og einfalt fat getur einnig haft áhuga á þeim sem enn veltir sem eru unnin í morgunmat. Bara í huga að allt ferlið tekur um tuttugu mínútur. Til að gera tvo hluta omelettuna, ættir þú að athuga hvort það eru í kæli þínu:

• 100 grömm af osti.
• Sex ný egg.
• Tveir þroskaðir tómatar.
• Í 250 ml af mjólk.

Plús, þú þarft salt og a par af sprigs af dilli eða steinselju. Á the botn af djúpum skálum dreifa eða coarsely hægelduðum ostur borið. Sett ofan á sneiðar af tómötum og það allt hellt eggjum, þeyttum með létt söltu mjólk. Eftir það er næsta eggjakaka ausinn hakkað ferskum kryddjurtum og senda það til baka í fyrirfram hitað ofni.

"School Morning"

Þessi möguleiki ætti að höfða til þeirra sem halda að örugglega þurfa að elda graut í morgunmat. Til að fá tvo skammta af bragðgóður og heilbrigðum diskar, ættir þú birgðir upp fyrirfram allar nauðsynlegar hluti. Í kvöld, athuga hvort það eru í eldhúsinu þínu:

• Sex matskeiðar af fínt jörð haframjöl.
• Eitt epli og banani.
• Fjórir teskeiðar af sykri.
• Þroskuð pera stór.
• Fjórir valhnetur.

Fín hella tvo bolla af sjóðandi vatni. Sú massa er I samsetningu með sykri og blandað vel saman. Eftir það, diskar frá næsta hafragraut setja á eldavélinni og setja í örbylgjuofn. The lokið fat er bætt hakkað hnetur og ávöxtum bita. Að beiðni óreiðu, er hægt að setja smá smjör.

Fyrir skort á ferskum ávöxtum til mush sendimöguleikana þurrkuðum hliðstæða. Eins og fyrir sykur, það er hægt að skipta með sultu eða hunangi.

Polenta með grasker

Þetta er mjög bragðgóður og heilbrigðum fat fyrir víst mun vera af áhugi til þeirra sem eru að áforma hvað á að elda í morgunmat fljótlega. Að morgni til að fæða fjölskyldu sína ljós, flavorful og nærandi hafragrautur ætti að vera daginn áður til að fara út í búð og kaupa öll nauðsynleg efni. Í eldhúsið ætti að vera:

• 300 grömm af hreinsuðu grasker kvoða.
• A matskeið af sykri.
• 100 grömm af grits korn.
• glasi af vatni.
• 300 ml af mjólk.
• Um 50 grömm af smjöri.

Auk, þú þarft lítið magn af salti. Eins og við að undirbúa dýrindis morgunmat til að vera kvöldið áður til að ganga úr skugga um að liggja til ykkar allra ofangreindra þátta. Á pönnu smurða með smjöri, breiða áður þvegið og hægelduðum grasker og steikja það á miðlungs hita í fimm mínútur, án þess að gleyma reglulega að hræra. Verður innihald diskar er hellt er 150 ml af mjólk og Bates eldi.

Þó að grasker er languishing á disk, getur þú undirbúa hafragrautur. Til að gera þetta, korn grits hellti glas af vatni, bæta við nokkrum salt létt og elda á lágmarks hita.

Haft tíma til að mýkja grasker jörðina með hendi blender eða tolkushkoy. Sú mauki er I samsetningu með eldað hafragraut, hella leifar af mjólk og bæta við sykri. Pan með nánast tilbúinn fat var sett á disk, þakinn með loki og tomyat vall í tíu mínútur. Hafragrautur að verða enn mýkri og tastier, það að bæta smjör, vafði handklæði og láta í fimmtán mínútur. Eftir það er dreift út á plötum og skreyta með rúsínum, hnetum eða fræjum grasker.

ger pönnukökur

Þeir sem enn trúa því að þeir eru að undirbúa fyrir morgunmat, myndi ég mæla með að borga eftirtekt til this bragðgóður og uppfylla skemmtun. Þar sem allt ferlið tekur um tvær klukkustundir, contrive slíkar pönnukökur betri en frídag þegar þú ert ekki að drífa að vinna. Til að meðhöndla heimilisfólk hans við þetta, þú þarft að fyrirfram kanna innihald kæli og til að kaupa vantar vörur, ef þörf krefur. Áður en þú byrjar að elda, ganga úr skugga um að þú hafir seilingar inniheldur:

• 200 grömm af hveiti.
• Einn ferskur egg.
• Átta grömm af sykri og ger.
• 320 ml af mjólk.
• 12 grömm af matarolíu.
• 70 ml af vatni.
• A klípa af salti.

Eins og við að undirbúa einfalda morgunmat fyrir alla fjölskylduna, það er nauðsynlegt að það reyndist ekki einungis gagnleg heldur einnig ljúffengur. Til að virkja ger, voru þeir leyst upp í heitu með sætuefni vatni og látið standa fjórðung klukkutíma í heitum stað.

Í einni skál tengdur hita mjólk, egg, salt og pre-sifted hveiti. Allt vandlega blandað þar til slétt, bæta virkja ger og láta í klukkutíma á heitum stað. Eftir þennan tíma er deigið er blandað vandlega saman og setja til hliðar til hliðar fyrir aðra þrjátíu mínútur. Baka pönnukökur á heitum pönnu, Smurà með matarolíu. Þjóna þeim með sýrðum rjóma.

ávaxtasalat

Þeir sem hafa áhuga á því sem er venjulega unnin í morgunmat í sumar og snemma haust, getur verið ráðlegt að beita ljós dagverð styrkt eftirrétt. Áður en þú byrjar ferlið, þú þarft að fara í næstu verslun og kaupa:

• Þrjú stór plómur.
• Einn stór ferskja.
• Þrír apríkósu.
• Tveir Nectarine.
• 150 grömm af ís.

Í samlagning, the listinn hér að ofan ætti að bæta við a lítill magn af kökukrem sykur og teskeið af brandy skeið. Eins og við að undirbúa dýrindis morgunmat (uppskriftir eru gefnar í grein í dag), allt ávöxtum ætti að vera þroskaður en ekki of mjúkur.

Apríkósur, nektarínur og plómur eru þvegin, obsushivayut pappír handklæði, frjáls frá beinum og skera í sneiðar um það sama. Eftir það eru stykki af ávöxtum sendur í skál og stökkva með duftformi sykur, fjárhæð sem er breytilegt eftir persónulegt val kokkur og fjölskyldu hans. Ef salat er tilbúinn fyrir fullorðna, getur þú bæta við teskeið af brandy. Sú eftirrétt er dreift í ís skálar og skreyta ís kúlur.

apple o.þ.h.

Ef þú ert enn að spá um hvað er tilbúinn fyrir morgunmat, það er ráðlegt að reyna þessa uppskrift. Það er áhugavert vegna þess að það þarf ekki flókna og dýr hráefni. Næstum hver fjölskylda að það er alltaf:

• Þrjú stór þroskaðir epli.
• A par af ferskum eggjum.
• Hálfan lítra af jógúrt.
• Einn og hálfan bolla af hveiti.

Í olíu og salt til að nota sem fleiri hluti. Í djúpa skál senda jógúrt, egg og pre-sigtað hveiti. Allt blandað vel saman og bætið smá salti. Út í deigið var bætt þvegið, skrældar og skera epli. Allur aftur hnoðaði og byrja að steikja á fritters. Tilbúinn delicacy breiða á fallegum disk og stökkva með duftformi sykur.

Haframjöl með trönuberjum og appelsínur

Ferlið að undirbúa þetta einfalt en ótrúlega gagnlegur graut tekur aðeins korter. Þar að auki, þú þarft tiltölulega lítið úrval af vörum. Listinn inniheldur:

• 70 ml krem.
• Einn og hálfan bolla af safa Cranberry.
• Tvær matskeiðar af sykri.
• Helmingur bolli af haframjöl.

Listinn hér að ofan ætti að bæta við ferskum appelsínum og 70 grömm af berjum. Í pott fyllt með safa Cranberry, senda haframjöl og sykur. Einnig bæta appelsína Zest. Í heild var blandað vel, send til disk, er fært til sjóða og elda fyrir sex mínútur. Eftir þennan tíma á pönnu hellti krem, hrært aftur og fjarlægja úr hita. Áður en þjóna, tilbúnum graut skreytt með appelsínugulum sneiðar og trönuberjum.

ostakökum

Til að gera þetta möguleiki borinn þarft ekki of mikinn tíma og einföld setja af efni. Í eldhúsinu verður að vera:

• A pund af osti.
• Glas af hveiti.
• Sex matskeiðar af sykri.
• A par af ferskum eggjum.

Í eina skál tengdur osti, sykri, eggjum og pre-sigtað hveiti. Allir eru vandlega blandað þar til slétt. Úr deigið mynda litlar kúlur, létt stutt ofan á þeim og senda á heitum pönnu, smurða með hvaða jurtaolíu. Ostakökum steikja á báðum hliðum þar til ágætur gullinn brúnn. The lokið fat til staðar með sultu eða sýrðum rjóma.

Hot samlokur

Ef þú í morgun, það er mjög lítill tími, og þú veist ekki hvað ég á að undirbúa morgunmat fljótt og bragðgóður, þú geta reyna þessa uppskrift. Til að fá ilmandi heitt samlokur, þú þarft að fyrirfram kaup:

• Hvítt brauð.
• Harður ostur.
• A par af þroskaðir tómatar.
• Tveir negulnaglar af hvítlauk.
• Salt.
• Smjör.

Á bakstur lak lá út sneiðar af brauði, sem hún er sett smjör. Allt þetta fer í ofni í tíu mínútur. Eftir þennan tíma stráð the pre-Ristað brauð með rifnum osti, sett ofan fer í gegnum fjölmiðla hvítlauksrif og tómötum. Allur örlítið prisalivaem og senda baka. Þegar bræddum osti, eru samlokur fjarlægð úr ofninum og er borinn á borð.

Brauðteningum í Marienbad

Það skal tekið fram að þessi uppskrift er fengin að láni frá þýska matargerð. Til framleiðslu á morgunmat sem þú þarft:

• Fjórar sneiðar af brauði.
• 130 grömm af lifrarkæfa.
• Fjórir ferskt egg.
• Matskeið af smjöri.
• Einn þroskaðir epli.

Fyrst, þú þarft að undirbúa tafla. Til að gera þetta í einn pott tengja rifinn epli og maukaðar lifrarkæfa. All vandlega blandað við þar til einsleit.

Pre-þurrkaðir sneiðar af brauði smeared með smjöri og epli þyngd lifrar. Top sett fyrirfram unnin egg steikt egg. Áður en þjóna samlokur í Marienbad er skreytt með sneiðar af tómötum og steinselju.