5 leiðir til að dæla upp vöðvum án þess að borga fyrir það eyri

Dælur vöðva geta verið mjög dýr. Jafnvel ef þú finnur ódýrt gym, býst þú enn með fjölmörgum kostnaði. Komdu í líkamsræktarstöðina líka, þú þarft, auk þess þarf það að eyða og heilbrigt mataræði. Þú getur sparað peninga með því að gera íþróttir heima, en þessi aðferð líkar ekki við alla. Að auki heima er auðveldara að vera latur og sleppa líkamsþjálfun eða gera æfingar hálfhjartað. Í millitíðinni er það fjárhagsleg þáttur sem ekki leyfir sumum að dæla vöðva. Það kemur í ljós að þú getur léttast, styrkja vöðva og líta betur út án alvarlegra útgjalda. Það eru leiðir til að bæta líkamlega mynd þína og ekki eyða peningum. Notaðu bara ímyndunaraflið! Hér eru fimm valkostir til að æfa, brenna hitaeiningar og byggja upp vöðva án þess að sóa peningum. Ekki er hægt að hver og einn þeirra hentar þér, en þú þarft bara að byrja að finna tækifæri til að þjálfa í daglegu málefnum og þá geturðu fljótt náð árangri.

Æfing á heimili málefna

Fjarlægðu snjóinn úr bílnum, hreinsaðu garðinn - gerðu vinnu sem krefst mikillar vinnu. Ef þú gerir allt sjálfur, munt þú spara, og jafnvel fá erfiðan þjálfun. Auðvitað er niðurstaðan háð því hversu stór heimili þitt er og hversu margt þú þarft að gera í því. Hins vegar getur þú í hvaða aðstæður sem þú notar ímyndunaraflið og fundið leið til að sameina nokkur verkefni í einn til að beita hámarks átaki. Jafnvel diskarnir geta þvegið með spennu.

Lestu á leiðinni til vinnu

Samkvæmt nýlegum rannsóknum getur leiðin til vinnu krafist glæsilegrar kostnaðar. Þú greiðir fyrir flutninga eða bensín á hverjum degi á leiðinni til skrifstofunnar og til baka, og stundum jafnvel að hætta að kaupa kaffi eða snarl sem þarfnast enn meiri kostnaðar. Reyndu að umbreyta ferðferlinu í vinnuna. Þú getur gengið, hlaupið eða hjólað. Það þróar vöðva, brennir hitaeiningum og gerir þér kleift að spara peninga. Jafnvel ef þú gengur í gangi eða hjólreiðum hluta af leiðinni geturðu sparað mikið.

Notaðu til að vista vísindi

Ef þú vilt spara peninga án þess að kaupa ræktarkort, þá mun líkamsþjálfunin einnig virka. En búnaður, þar á meðal lóðir og lóðir, er líka mjög dýrt, auk þess fer allt þetta fram. Það er leið út! Það kemur í ljós að þú þarft ekki mikla búnað til að ná árangri. Notaðu litlar og ódýrir lóðir í staðinn fyrir þungur og dýr - sömu niðurstaðan er hægt að nálgast með fjölda endurtekninga og virka þar til vöðvarnir eru alveg búnir. Þú munt ekki eyða ekki aðeins í ræktinni, heldur einnig að spara á lager!

Fáðu virkan áhugamál eða finndu starf sem krefst hreyfingar

Ef þú eyðir allan daginn á skrifstofuborðinu, getur þú átt erfitt með að viðhalda virkri lífsstíl. Ef þú vilt brenna hitaeiningar og þjálfa vöðvana skaltu finna undirvinnu sem krefst hreyfingar. Svo munt þú vinna sér inn peninga og þjálfa á sama tíma! Þú getur líka fengið þér nýja virka áhugamál - farðu í gönguferðir eða hjóla. Ekki sóa peningum í barnum og greiða ekki fyrir skemmtun, brenna aukalega hitaeiningar í náttúrunni!

Snúðu tímann með fjölskyldu þinni í æfingu

Virkan leika með börnum, vera skapandi - þú munt ekki aðeins hafa gaman, heldur einnig spara peninga í ræktinni. Þú munt ekki einu sinni taka eftir því hvernig líkamleg mynd mun verða betri.