A hollt mataræði fyrir þyngd tap getur verið árangursríkt óháð aldri, kyni, þyngd, hreyfingu og almennt önnur vísbendingar um mannslíkamann. Næring fyrir þyngd tap ætti ekki að leiða til skaðlegra afleiðinga: flest fólk hafa tilhneigingu til að vera tilbúnir til fljótt að losna við umfram fitu þeirra verslunum, fara fyrir það að gera hvaða fórn. Samkvæmt opinberu læknisfræðilegar rannsóknir, léttast án þess að skaða heilsu er aðeins hægt ef heildarþyngd tap ekki meira en 0,5-1 kg á viku.
Nokkuð hærra gildi af mörkum, mun leiða til skorts á líkamanum, og eftir það til þróunar á ýmsum sjúkdómum. Til dæmis, í einu tilviki, hraður þyngd tap maðurinn, endurstilla nota "kraftaverk mataræði" í 25 kg í 10 daga, auk annarra sjúkdóma voru greindir með - "fitulifur" (þegar í stað misst á eyðingu vefja lifur vex fitu alveg sem virka ekki). Þess vegna, í því skyni að koma í veg fyrir skaðleg áhrif feitur tap, það verður bara virkjuð á hollt mataræði fyrir þyngd tap.
The samsetning fæðu ætti að innihalda matvæli sem innihalda allar nauðsynlegar fyrir fullt tilvist líffæri, kerfi og heild lífveru efni. Þetta forrit er aðeins framboð verið kallað orð eins og slimming mataræði. Þetta ferli hefur áhrif á alla mikilvæga störf líkamans, án tillits til aldurs einstaklingsins, og ef jafnvel brot af einni efnis Ekki að vera ungfrú í mataræði, getur það leitt til þess að stórslys. Til dæmis, við skort á mat í ákveðnum fitusýrum, hár, húð og neglur fyrir konur að verða brothætt og þurr.
Og þetta er bara eitt dæmi af þúsundum hvað getur gerst að einhver, ef hollt mataræði fyrir þyngd tap verður skipt út með hefðbundnum mataræði, sem að jafnaði, innihaldi ekki nein næringarefni. Svo, næring mataræði ætti að innihalda matvæli úr helstu hópa mat. Þetta þýðir að mataræði ætti að vera nákvæm prótein, kolvetni með mismunandi sameinda keðjulengd, fituefoi, aðallega samanstendur af ómettuðum fitusýrum sem og steinefnum, vítamínum og ólífrænna mengunarefna í ráðlögðum skömmtum.
Það skal tekið fram að hollt mataræði fyrir þyngd tap - það er ekki bara til staðar öllum ofangreindum hópum matvæla í vörum, heldur einnig jafnvægi þeirra. Umfram efni og til neitt gott ekki. Til dæmis, yfirmagn kolvetni kann aö kalla fram óeðlilega Magn insúlíns sem vitað er að stöðva ferli þyngd tap. Ekki síður athygli að næring áætlun fyrir þyngd tap ætti að greiða og vökva, heldur hreint vatn. Venjulega, the meðaltal manneskja þarf að neyta um 2,5-3 lítra af vatni. Vatn er notað á venjulegan þyngdartapi meðan á ferlinu stuðlar að skjótur niðurstöðu rotnun vörur af mikilvægu ferlum í líkamanum, sem eiga sér stað á þessu tímabili á auknum hraða.