Aðferðir við Leiðrétting Lóð

Vandamálið við umfram þyngd fengist plánetuáferðir mælikvarða: fjöldi offitusjúklingum fólk hefur aukist jafnt og þétt. Á sama tíma að auka fjölda ýmissa mataræði hannað til megrunar. En árangur þeirra er mjög vafasamt. Í dag, vaxandi fjölda sérfræðinga eru sammála um að leiðréttingar á þyngd með mataræði - árangurslaus leið til að gefa aðeins tímabundið niðurstöður.
Þyngd leiðrétting - flókið verkefni, sem er að fela ýmsar aðferðir sem gera það mögulegt að tekist léttast án næringarfræðingur. Hér er talað um þá.

Í fyrsta lagi, þyngd leiðrétting er nátengd breytingum í næringu. Umskiptin frá skyndibita til hollan mat, jafnvægi á fitu, prótein og kolvetni, er nú þegar hægt að framleiða veruleg áhrif.
Hér eru helstu reglur um heilbrigða borða:
- náttúruleg þarf að borða lágmark-feitur matvæli (halla kjöt, ávexti, grænmeti, mjólkurvörur með lágu fituinnihaldi), í litlum skömmtum, en að minnsta kosti 5 sinnum á dag;
- heildarfjárhæð mat fyrir srednestatesticheskogo mann ekki þátt í miklum líkamlega vinnu, má ekki vera meiri en 800 grömm á dag;
- maturinn ætti að vera jafnvægi í fitum, prótein og kolvetni í eftirfarandi hlutföllum: 12-15% prótín, 25-30% af fitu, 55-60% kolvetni.
Með tilliti til mataræðis, hver og einn hefur eigin hans, þó að fylgja almennum reglum: móttaka prótein matvæli ætti sér stað í fyrri hálfleik fyrir (16.00).
Þyngd leiðrétting b er nátengd með stjórn matarlyst. Hjálp það getur nálastungumeðferð, sem eykur efnaskipti í líkamanum og dregur úr matarlyst.
Rætur aukin matarlyst, sem leiðir til overeating, og kann að vera í vitund okkar - að margir nota "jam" vandræði skjóta með mat neikvæðar tilfinningar. Bera kennsl á orsök af þessum venjum getur verið með hjálp samtalsmeðferð, og með hjálp psychotherapeutic aðferðum við meðferð geta fá losa af þá.
Þegar leiðrétting á þyngd, það er annað vandamál: að jafnaði, líkami okkar missir þyngd jafnt. Það eru svæði (svokölluð "vandamál svæði"), þar sem fita er ekki minni, jafnvel þegar almenn þyngd tap: Þetta er svæði af kvið, mitti, mjaðmir.
Til að fjarlægja þessar fitusöfnun, það er hægt að nota aðferðir Mesotherapy - microinjection af sérstökum undirbúningi í vasa meinafræði. Niðurstöður þessarar aðferðar flýta fyrir niðurbroti fitu, sem gerir mynd mjótt.
Aðferðir við leiðréttingu þyngd, getur þú bætt og vélbúnaður snyrtifræði, og þjálfun í gyms. Hins vegar helstu í baráttunni gegn umfram þyngd er að borða rétt og fá losa af slæmur venja.