Árangursrík Mataræði á jógúrt og bókhveiti

Mataræði, hversu mikið þetta orð þýðir í lífi hverrar stúlku sem lítur eftir sig og sér um heilsu hans. Constant streitu, léleg næring, allar þessar staðreyndir eyðileggja vítamín úr líkamanum, og þar af leiðandi - umfram þyngd, óhollt húð, brjóta neglur, o.fl. Allt þetta er þekki þig? Samkvæmt tölfræði, meira en helmingur af stelpunum, þ.e. 63% af 100%, við spurningunni - "Ert þú tilbúin til að fljúga? Þeir segja nei í augnablikinu, en þeir þjóna þessu markmiði. Og þess vegna er sérstaklega bráð tölublað umfram þyngd og mataræði fær nær komu vorsins, eins og á dögum eru að nálgast heitt, og mjög fljótlega mun opna sund árstíð. Eins og alltaf, jafnan á ströndinni, falleg stúlka mun saurga í litríkum sundföt og sýna þeirra vel snyrtir og undirbúin fyrir fljúga líkamann.

Árangursrík Mataræði á jógúrt og bókhveiti

Þetta mataræði á kefir og bókhveiti, sem við munum ná í þessari grein, nálgist nánast alla sem hefur ákveðið að léttast, en er hræddur við að gera mistök við val á viðeigandi og árangursríkan mataræði er fyrir líkama þinn. Hver sá sem hefur valið þessu mataræði, mun það flytja með vellíðan og án aukaverkana. Hinn mikli kostur á mataræði á kefir og bókhveiti býr einmitt vegna þess að á meðan það þú munt ekki upplifa lamandi tilfinningu úr hungri, þreytu, tap á styrk og svima. Þessi einkenni eru dæmigerð fyrir næstum öll mónó-mataræði, en ekki fyrir bókhveiti, kefir. Og áhrif er ekki að gera að bíða: allar tölur sem dæmi um uppeldi alvöru lífsreynslu og mikið af stelpum. Fylgjast allar kröfur um mataræði, getur þú missa þyngd í minna en 2 vikur, meira en 10 kg. Þetta mataræði er hluti af mörgum stjörnum okkar nútíma sýna fyrirtæki, og við erum verri en stjörnurnar?

Mataræði til jógúrt og bókhveiti er gott að þessar tvær vörur er hægt að nota á daginn eins mikið og þú vilt og hvenær sem er. Einnig eru þeir fullkomlega saman við hvert annað, og að lokum hafa jákvæð og strax árangri.

Aðferð til þess að búa bókhveiti 500 g af grits ætti að vera rækilega skola, þá fylla það með köldu vatni rúmtakið 500 ml, setja á hraðri eld, koma að sjóða, draga úr hita og kápa. Cook í 12-14 mínútur þar sem vatn er alveg gufað upp. Krydd, salt, sykur, pipar, ekki bæta í öllum tilvikum. Eftir tiltekinn tíma, fjarlægja pönnu, og án þess að opna lokið, látið standa í 15 mínútur til að kæla niður. Opnið lokið og varlega stöðva - fá graut crumbly og blíður.

Mataræði á jógúrt og bókhveiti, er hannað fyrir viku, að hámarki tveggja beitingu hennar: það veltur allt á líkama hvers einstaklings og að útgáfu tíma ætti að nálgast sig. Kefir er nauðsynlegt að nota mjög lítið kaloría, sem inniheldur um það bil 1,5% fitu, ætti það að vera kaldur, ákjósanlegt að það sé að stofuhita. Margir uppáhalds jógúrt, hefur óbætanlegur hlutverki í myndun heilbrigðra örveruflóru í þörmum okkar. Annar gagnlegur eign jógúrt er að það er hægt að veita protivobioticheskoe aðgerð. Ávinningurinn sem koma þessar vörur, þú getur talað endalaust.

Breakfast er algerlega nauðsynlegt að ekki síðar en 10 að morgni og eina bókhveiti, soðið samkvæmt uppskrift sem lýst er hér að ofan, því að í bókhveiti inniheldur mikið af próteinum, sem eru mjög fljótt frásogast í líkamanum. A prótein - sem er lífið.

Það eru til margar mismunandi mataræði í þessari röð: mataræði á bókhveiti og eplum, mataræði til að missa þyngd á bókhveiti, en þeir eru flóknari og lamandi á otlichin af þessu mataræði.

Athugið: Áður en þú velur mataræði fyrir sig, sem mun henta þér í hvívetna, það er nauðsynlegt að hafa samráð við nutritionist og finna heppilegustu mataræði, þar sem þetta er mjög alvarlegt skref. Allt þetta er gert í því skyni að koma í veg fyrir óæskileg áhrif sem geta komið fram við líkama þinn.
Og eins og þeir segja, fullkomnun er ekki kapella, það er alltaf eitthvað að reyna fyrir: að sigra efst einu, byrja annað stormur. Elska þig, annast sjálfur!