Blómkál brjóstagjöf notkun lögun, uppskriftir og umsagnir

Brjóstagjöf - a náttúrulegur vegur til að gefa barninu allt þitt hann þarf fyrir steinefni líf. Samsetning mjólk frá mæðrum mismunandi eftir vaxandi líkama þörfum barnsins. En konan sjálf fái nóg næringarefni að finna heilbrigt og ötull. Það er hvers vegna það er mikilvægt að bjóða upp á móður brjósti hollt mataræði. Sumar tegundir af vörum, læknar eindregið mæla með að borða á meðan á brjóstagjöf stendur. Aðrar tegundir, þvert á móti, það er eindregið ráðlagt. Látum okkur sjá hvort það er hægt blómkál brjósti. Eftir allt saman, þetta grænmeti - alvöru forðabúrið af vítamínum eru einnig mjög bragðgóður og ánægjulegur.

Margar aldir blómkál vaxið eingöngu í arabaríkjunum. Aðeins í XIV öld hófst voru valdar í Evrópu. Í Rússlandi, hefur lengi lusted grænmeti gat ekki setjast niður vegna sérstakra veðurskilyrða. En samt tekist að koma sér fjölbreytni, sem nálgast norður loftslag. Það er nú í mörgum landshlutum vex þetta fastidious grænmeti menning - blómkál. Brjóstagjöf vöru hvílir eingöngu við hag. Og svar frá læknum er staðfest. Til að staðfesta þetta, unga móðir veit nóg hvað innihaldsefnin eru hluti af henni og það er ávinningur þeirra til lífveru.

Samsetning af blómkáli

Grænmeti inniheldur flókið setja af efnisþætti, sem gerir það ekki aðeins ómissandi matvælunum en einnig lyf. Það er notað í matreiðslu, auk innihaldsefni í uppskriftir af hefðbundnum læknisfræði. Með það, miðað við dóma hjá sjúklingum með sjúkdóma í meltingarfærum, tókst að meðhöndla sjúkdóma í maga, þörmum, gallblöðru og lifur. Ef við berum blómkál með káli, það er í síðasta hluta prótein og þrisvar sinnum minni en askorbínsýru. Blómkál meðan á brjóstagjöf meðan á daglegri notkun kvenlíkamans sem er fær um að veita daglega þörf á vítamín C, A og Group B.

Þar að auki, nær það kalsíum, magnesíum, járn, kalíum, fosfór og natríum. Inflorescence af blómkál innihalda sellúlósa, sink, selen, fólínsýru og sykur gagnlegar.

Blómkál brjóstagjöf nota til mömmu

Samsetning úr jurta- felur í sér mjög lítið magn af hráolíu trefjum, þannig að það er melt fljótt og auðveldlega. Hvítkál, til dæmis, getur ekki verið á brjósti mamma, sérstaklega sáraristilbólgu sjúkdóma, vandamál í skeifugörn. A lit, þvert á móti, það er hægt. Varan er mjög virt ekki aðeins fyrir fjölbreytt samsetningu, en einnig smakka. Hann sinnir einnig fjölda aðgerða:

• stuðlar þörmum hreinsun ásamt skipinu veggi;
• normalizes umbrot;
• eykur frásog vítamín og steinefni;
• Það styrkir ónæmiskerfið;
• Það dregur úr líkum á krabbameins sjúkdómum;
• aðferðum til að koma í veg magabólga;
• Það gefur orku og þrótt;
• bætir almenna heilsu og skap.

Vegna mikils magn af blómkáli vítamín stuðlar snemma bata eftir fæðingu. Það er lágt í hitaeiningum og hjálpar til við að losna við auka kíló aflað á meðgöngu. Næringarfræðingar hafa lengi tekið mið, ráðgjöf að fela grænmeti í valmynd þeirra sem leitast við að léttast.

Gagnlegar eiginleika blómkáli fyrir barnið

Það er vegna þess að vefja - sérstakt mataræði fiber, unnin þarma microflora, svo dýrmætur blómkál. Næringarfræðingar benda á að vegna vefja bætir meltingu, eðlilegt þarmahreyfing. Fá í gegnum brjóstamjólk til barnið, næringarefni efla náttúrulegt og auðvelt hægðir. Móðirin þurfti ekki að hafa áhyggjur hvort blómkál gegnum brjóstagjöf. Þetta gagnlegt menning skal fela í mataræði fyrir eftirfarandi ástæðum:

1. Hún nánast aldrei framkallað ofnæmisviðbrögð.
2. Lightning-frásogast í líkamanum, þannig ekkert vit þyngdarafl.
3. Ekki valdið uppblásinn, svo það er ekki að valda ristilkrampa á barnið.

Skilmálar notkunar vörunnar. Sem mælt blómkál

Brjóstagjöf barn læknar mæla ekki konur borða matvæli sem geta valdið ofnæmi í nýburum. Strax eftir fæðingu, mataræði móðirin er mjög stífur. En smám saman, dag eftir dag geta byrjað að borða alveg. Blómkál er ólíklegt til að valda óþægilegum einkennum barnsins, jafnvel þótt mamma borðar svolítið í fyrstu dagana eftir að mjólkurgjöf. Og sönnun þessa eru fjölmargir jákvæðar umsagnir um konur grænmeti. Eftir allt saman, það er alveg öruggt að því tilskildu að viðkomandi hefur ekki einstaka óþol. En í því skyni að fullu vernda þig og nýfætt, skal vera í samræmi við ákveðnar reglur í stjórnsýslu valmyndinni vöru eins blómkál. Þegar brjóstagjöf, getur þú:

• borða grænmeti aðeins soðnar, sem hefst með 3-4 vikna eftir fæðingu;
• í fyrsta skipti að nota ekki meira en 100 grömm. lauk fat.

Eftir tilkomu nýja tegund af mat verður að vera vandlega fylgjast með viðbrögðum barnsins á daginn. Ef ástand hans heilsu hefur ekki breyst, það er engin ofnæmisviðbrögð, og formaður er eðlilegt, móðir mín á hverjum degi sem þú getur örugglega borða 200 grömm. blómkál.

Umsagnir barnalæknar staðfesta að á fyrstu mánuðum lífs grudnichka betra að yfirgefa notkun hrárrar vöru, svo sem blómkál. Þegar brjóstagjöf er stundum veldur vindgangur og uppblásinn. Sérfræðingar ráðleggja að borga sérstaka athygli á því að í þörmum microflora barna er enn í mótun. Þess vegna er það ekki alltaf hægt að sjá fyrir viðbrögð litlu lífveru til hrátt grænmeti. Af sömu ástæðu, ekki borða hvítkál steikt.

Hvernig á að velja og geyma

Spergilkál og blómkál með barn á brjósti er mjög gagnlegt vegna efni þeirra af próteini. Þeir geta auðveldlega skipta kjötrétti fyrir grænmetisætur. En þú verður að vera fær um að rétt velja menningu þar sem allir jákvæð eiginleika varðveitt.

Miðað við komið elskhugi blómkál, fer þess á að vera grænn og ekki haltur, sporlaust skordýra starfsemi, hvaða bletti, gul. Þetta bendir til þess að grænmeti málmþynna nýlega, og það er ferskt. Sig inflorescences kann að vera hvítur, gulleitt eða grænleit blær. Dökkir blettir á þeim - til marks um að hvítkál fór að versna. Þetta grænmeti er borðað er ekki nauðsynlegt. Kæli er ekki ráðlagt að halda hvítkál meira en viku. En þú getur frysta buds. Og allar gagnlegar eiginleika og halda eftir þíðingu frábæra grænmeti - blómkál.

Þegar brjóstagjöf uppskrift það verður að innihalda hitameðferð skref. Inflorescence má sjóða, setja út, bakað í ofni, soðið í multivarka eða rauk.

Blómkál í ofni með osti

innihaldsefni:

• 1 höfuð hvítkál;
• 1 egg;
• 100 gr. harður ostur;
• 3 msk. l. majónesi eða krem;
• jurtum, salti og pipar eftir smekk.

Hvítkál skipta í florets, þvo vandlega og setja í sjóðandi og söltu vatni. Elda fyrir 5-7 mínútur yfir miðlungs hita, falla. Vatn er tæmd hvítkál flott og setja á smurða bakstur inflorescences upp í einu lagi. Egg whisk, bæta sýrðum rjóma, rifinn ostur, fínt hakkað grænu. Sú blanda hella hvítkál og sett í ofn í 10-15 mínútur. Fat er tilbúinn þegar ostur er brætt og hvítkál hefur eignast fallega gullinn brúnn.

ljós súpa

Þú þarft:

• 1 höfuð blómkál;
• 3 kartöflur;
• 4 msk. l. Rice;
• gulrætur;
• laukur;
• jurtaolíu;
• salt, pipar og kryddjurtum.

Grænmeti Þvoið, afhýða. Kartöflum og lauk skera í bita, gulrót - þunnar ræmur, hvítkál taka í sundur í florets. Mynd skola og fylla með köldu vatni til vinstri umfram sterkju. Í sjóðandi vatni, henda kartöflur, hálfa gulrót og laukur, hrísgrjón og elda í 15 mínútur. Hella olíu í pönnu, setja hinum helmingi lauk og gulrót, hrært hefur verið í 10 mfnútur til brúnt. Fried hella seyði, salt og pipar, setja grænu og blómkál. Eftir suðu, elda í 10 mínútur yfir lágum hita, falla. Berið fram heitt með hakkað jurtum.

inflorescence stewed

innihaldsefni:

• 1 höfuð hvítkál;
• 1-2 laukur;
• jurtaolíu;
• jurtum, salti og kryddi.

Þvegin inflorescences hvítkál soðið í 5 mínútur. Á sama tíma, í olíu grænmeti varlega steikið laukinn. Setja á pönnu hvítkál stir fry í um 5 mínútur, sfðan var fat salt, krydd og bætt við 300 ml af sjóðandi vatni, kápa. Krauma þar til kálið er aum.

Blómkál brjóstagjöf - nauðsynlegt vöru í mataræði móður. Barnalæknar mæla með því að í fyrsta brjósti. Þetta mun hjálpa börnum fljótt venjast fullorðnum mat. Sérfræðingar segja að börn sem fá reglulega blómkál, sjaldan þjást af þarma sjúkdómum, magakrampi. Blómkál er einnig mjög bragðgóður, sérstaklega ef þú veist hvernig á að elda það almennilega. En jafnvel bara soðið í söltu vatni inflorescences eru fær um að koma með fullt af gaman og hlaða líkamann orku fyrir allan daginn.