Gagnlegar eignir og hitaeining bláberja

Gagnlegar eiginleika bláberjum hafa lengi verið þekkt til fólks. Hvað nákvæmlega er grundvöllur að varpa ljósi á þetta dimma Blue Berry meðal annars villtum berjum? Næringarfræðingar mæla eindregið við daglegt mataræði vera viss til fela í sér ávexti og grænmeti í mismunandi litum. Eftir allt saman, hvert þeirra inniheldur mikið af næringarefnum, sem þarf fyrir eðlilega starfsemi líkamans. Bláberja einnig á óvart eiginleikar hafa lögun. Berry er rík uppspretta af náttúrulegum andoxunarefnum. Að auki styður það eðlilega sjón, bætir æðarnar eykur minni. Notkun þess til að fyrirbyggja ýmsum smitsjúkdómum. Staðreyndin er að bláber í Rússlandi hefur alltaf verið mest mikilvæg leið til lækninga quacks.

frábendingar

Takmarkanir á notkun berjum smá, en þú verður að segja þeim. Sjálfsagt alvarleg ofnæmisviðbrögð ógnar þeim sem hafa einstaka óþol fyrir einhverjum af innihaldsefnum. Fólk sem þjáist af briskirtli sjúkdómum ættu einnig að vera varkár. Fyrir notkun, best að ráðfæra sig við lækni.

Kaloría Blueberry. konur dreymir

Great fréttir fyrir sanngjarnari kynlíf, sem þykir vænt um mynd sína: kaloríu bláberja aðeins 44 kkal í 100 g og það er bara dásamlegt. Þú getur á hverjum degi til að borða berjum veita vandlega líkamanum með fullt af gagnlegur efni og ekki hafa áhyggjur óður í the auka þyngd. Þar að auki, í viðbót við næringarefni sem líkaminn fær trefjum, sem copes með slagging, sem veldur garnir til að vinna vel.

Hámarka gæði þeirra bláber sýnir, ef það er neytt ferskur. En ætti ekki að vera vanrækt og þurrkaðir ávextir. A fleiri berjum eru notuð til framleiðslu á ýmsum eftirréttum: ávaxtahlaup, mauk, jams, sem síðan eru fullkomin fyrir pie fyllingu. Og vegna þess að lágt kaloríu bláberja, það á engan hátt getur skaðað mynd.

Low kaloría máltíð

Mig langar til að deila frábæra eftirrétt uppskrift. Hann mun höfða til allra, sérstaklega þeim sem vandlega telur hitaeiningar í hvert fat. Uppbygging þessa frábæru dágóður eru kotasæla og bláber, caloric sem vitað er að vera lítill og ávinning af notaðar vörur einfaldlega gríðarlegur. Til framleiðslu á dessert sem krafist er bláberjum (250 g), kotasæla (400 g), sykur (eftir smekk), heslihnetum (70 g), köku (70 g). Kotasæla í gegnum strainer þarf að þurrka. Skipta í tvo jafna tvo hluta. Í einum hluta af því, að flæðimark sykri. Bláber skola undir rennandi vatni, örlítið þurrkað og blandað saman við öðrum skammti af ystingur þar til samræmdu. Bæta við sykri eftir smekk. Í kremanku botninn lá út hluta af kotasælu með berjum og stökkva með hnetum. Cupcake Chop og stökkva valhnetum. Top - lag af osti á ný, en án bláberjum. Það er aðeins að skreyta - og þú ert tilbúinn til að borða eftirrétt, án þess að óttast að fá betri. Muna: kaloría bláberja og kotasæla er lágt.