Galactophagy

Mjólk Mataræði - þetta er a mikill tól fyrir þyngd tap og heilsueflingar. Þökk sé henni, endurheimtir náttúrulega störf líkamans, það er verulega yngjast, líkaminn skilar vellíðan og fegurð. A fjölbreytni af mjólkurvörum leyfa notkun mataræði mjólk til langflesta. Þetta er ekki á óvart, því að samsetningu mjólkur fela í sér amínósýrur, steinefni, fitusýrur, ensím, laktósa, vítamin og af fjölda af öðrum þáttum. Meira en hundrað hluti. Þessi vara er ríkt í fituleysanleg vítamín A, E, E og K. Auk þess sem það inniheldur vatnsleysanleg vítamín umræðuhóps B (B1, B12), fólínsýru, bíótíni, o.fl.

Notkun á mjólk og mjólkurafurðum getur komið í veg fyrir útskolun kalsíums úr beinum, bætir lifur normalizes kólesteról efnaskipti, bætir ónæmiskerfið. Jæja áhrif mjólkurvörur á náttúrulegu umhverfi magans, bætir meltingu og er frábært að fyrirbyggja æðakölkun. Fyrir þetta mataræði er notað ferskt mjólk 5% fitu. Mjólk þarf til að hita upp í 60-70 gráður, en ekki sjóða ekki. Á milli mála að þú getur borðað mineralnuyuvodu án gas.

Það eru mismunandi gerðir af mjólkurvörum mataræði, þar sem mjólk er ásamt ýmsum vörum.

mjólkurvörur monodiet

Þetta mataræði er hentugur fyrir þá sem eru tilbúnir til að þola alvarlega takmörkun á matvælum. Það er hannað fyrir 7 daga. Innan viku, mataræði þitt er aðeins takmörkuð af notkun mjólkur sem hér segir:

• Day 1 - 200 grömm af mjólk að drekka með hléi Heimilið 2;
• Day 2 - 200 grömm af mjólk drekka með millibili í 1.5 klukkustund;
• Day 3-200 g mjólk drekka með góðri viðdvöl 1 H;
• Frá 4 til 7 daga 200 grömm af mjólk að drekka með hléum í 30 mínútur.

Færa með þessu mataræði sem eðlilegt mataræði ætti að vera smám saman. First, tveimur dögum eftir að mataræði (8-9 daga) fyrir kvöldmat drekka mjólk á 1,5 - 2 klst - einu glasi. Eftir matinn er hægt að borða léttar salat grænmeti. Í lok tveggja daga, fara í venjulegt fæði.

Monodiet raun virkar á fitu innlán á magann. Og ásamt léttri æfingu veitir framúrskarandi áhrif.

Ef þú efast um að það verður að vera fær um að standast viku, reyna að mónó-mataræði í styttri útgáfu. Innan þriggja daga til að drekka einn lítra af mjólk á dag. Lítra af mjólk er skipt í fjóra hluta og drykk á þægilegan tíma fyrir þig. Mælt er brot - þrjár klukkustundir. Allan daginn yfirleitt léttast eitt kíló.

Mjólk mataræði "Easy"

Hér skipta ferskar mjólk mjólkurvörur. Slit milli mála er um 2,5 eða 3 klst. Áætluð daglega mataræði lítur svona út:

• B - 200 g af jógúrt, jógúrt eða veikt te með aukefnis mjólk;
• 2 B - 200g nezhirnogotvoroga;
• Hádegisverður - ljós salat með jógúrt eða jógúrt. Þú getur borðað smá ostur, kotasæla og ávöxtum búðing eða einhver létt mjólkurvörur máltíð;
• kvöldmatur - a bolli af te með mjólk, jógúrt eða súrmjólk.

"Light" er hannað mataræði í viku og flutt miklu auðveldara vegna víxl mjólkurvörum. Á viku, þar sem lóðið er yfirleitt minna þegar til 5-6kg.

Mjólk mataræði "Herbal"

Helstu vörur þessa tegund af mataræði eru mjólk og mjólkurvörur, korn korn, egg, grænmeti og mjólkurvörur súpur, ferskt grænmeti, ávexti, ost og bran brauð. Það er hægt að nota sódavatn án gas, grænmeti og ávaxtasafa, te (ákjósanlegt að það sé mjólk), eða hlaupi. Soðin fat (ekki meira en 200 grömm), eru tekin með millibili með 2 eða 3 klst.

Mjólk, ávöxtum mataræði

Þetta gagnlegt og bragðgóður mataræði mun leyfa þér að losna við 3-5 kg í sjö daga.

• Breakfast - ósykraðri te með mjólk;
• 2 B - 200 g af lág-fitu kotasæla;
• hádegismatur - 200 g ósúrum ávöxtum (t.d., sætar ferskjur, bananar, epli, perur, etc);
• Síðdegis snarl - glas af súrmjólk, jógúrt eða jógúrt;
• kvöldmáltíðin - 200 g af sætum ávöxtum.

Að sjálfsögðu, nú á dögum mjólk mataræði er oft neikvæðar umsagnir, vegna þess að vísindamenn um allan heim fara á um skaðsemi mjólk, jafnvel þó að við vitum frá barnæsku að það er gott fyrir heilsuna. Um hversu margir mismunandi aukaverkanir af mjólk segja okkur núna! Og þróun ofnæmi, og veikingu á ónæmiskerfinu. Sumir jafnvel halda því fram að mjólk virðast yellowness á tennur og mörgum öðrum sjúkdómum í líkamanum vinnu (að sögn brotið á meltingu ferli, þróa bakteríur sem bera skaða á líkamanum, það er vindgangur og hjarta-og æðasjúkdóma).

Sem betur fer, margir Næringarfræðingar sammála með þetta og telja þetta vara er gagnlegt í að ná öðrum markmiðum. Ef þú ert of þung og langar að losna við það, þá kannski þú munt nálgast sérstakt mjólk mataræði, þróað af Harry Benjamín. Þetta mataræði er byggt á kúamjólk, sem inniheldur nóg næringarefni. C-vítamín, vítamín B1, B2, PP, kalsíum, kalíum, magnesíum og kalsíum - allt þetta er að finna í mjólk.

En við höldum áfram að fjalla tegundir mataræðis mjólk. Í næsta lið - fimmta.

Mjólk mataræði læsi

Ef líkami þinn er mjög illa þola mjólk, þá er þetta mataræði fyrir þig. Lítum nánar háttur af móttöku mjólkurvörum (í dag).

A bolli af jógúrt eða súrmjólk, taka í morgun. Low feitur kotasæla neyta tveimur klukkustundum eftir jógúrt eða súrmjólk. Bakið ostur og ávextir geta dekra við matinn. Þú getur stundum leyft sér að borða framandi ávexti, svo sem til dæmis avókadó, carambola, mangó: mjólk mataræði gegn svo mikið af "ekki andmælum". Og rétt eins og í morgun, ættir þú að drekka bolla af jógúrt eða súrmjólk í matinn.

Að sjálfsögðu getum við ekki útilokað látlaus mjólk. Það þarf endilega að vera í mataræði þínu. Fyrir betri frásog mjólk í líkamanum þarf að drekka sérstaka drykk, te með mjólk. En mundu að þetta drykkur er þvagræsilyf og ætti að nota það til að ostorozhnosyu.

Til að draga saman, það verður að segja að mjólkin mataræði er ekki einungis notað til að losna við umfram þyngd. Í sumum tilvikum, er hún notuð sem hafa næringar- meðferð á sjúkdómum eins og háþrýsting, sykursýki, æðakölkun. Það tryggt að á stuttum tíma þegar þetta mataræði, verður þú að vera fær um að greiða sostoynie þeirra. En áður en þú "sitja" á mjólk mataræði (sérstaklega sterkur), verður þú að hafa samband við lækni (almennur eða nutritionist).