Hvað á að drekka te fyrir þyngd tap: tilmæli næringarfræðinga

Flestar konur dreymir um að vera grannur og stæltur sem fyrirmynd, en af ýmsum ástæðum að það er ekki mögulegt fyrir marga. Þá, í lífi hvers það kemur tími þegar þú þarft annaðhvort að samþykkja þig fyrir hver þú ert, eða til að hefja vinnu við eigin líkama. Í seinna tilvikinu, fáir fara í ræktina eða gera æfingar. Þú þarft að fylgja mataræði. En hvað ef kona getur ekki lifað án te, eins og það, aftur á móti, án þess að sælgæti? Hvað á að drekka te fyrir þyngd tap?

Veruleika ljúffengum sælgæti

Fyrst þú þarft að samþykkja þá hugmynd að mest ljúffengur sælgæti - er ekkert annað en afleiðing af fallegu útsýni og góðum auglýsingum. Í staðreynd, the köku - það er mikið af fitu og insalubrious vörur í lystaukandi hátt. Ef það virðist sem þessi orð - ekki satt, ímynda sér hvað þú munt borða máltíðir hvern hluta fyrir sig: mettaðri fitu, litarefni, bragðaukandi. Á sama tíma, það er matur, sem þó ekki líta svo bragðgóður, en glæsilegur ásamt bolla af heitu tei. Þessi eftirréttur - það er ekki matur. Þetta er eitthvað sem þóknast auganu og nærir líkamann.

Skipta sykur með hunangi

Sykur í því formi sem við borðum, ekki bara koma bætur til líkamans, en einnig særir hann. Hvort sem það hunang. Náttúrulegt hunang inniheldur einnig hitaeiningar, en með þeim einnig magnesíum, járn, mangan og 70 öðrum næringarefnum. Vönd af vítamínum, andoxunarefnum og steinefnum orku fyrir allan daginn og verndar líkamann frá kulda. Talið er að tvær matskeiðar á dag - þetta er norm fyrir þá sem fylgja ekki mataræði. Hins vegar er galli í þessari útgáfu - með ofnæmi hunangi catastrophically passar ekki.

Zephyr

Hvað á að drekka te fyrir þyngd tap? Eins marshmallows. Veistu sem unnin þessa blíður delicacy? Já, það er sykur eða frúktósa. En að mestu leyti marshmallows - Tandem af ávaxtamauki með eggjahvítu og agar-agar. Sugar í þessum diski meltanlegur og prótein saturate líkamanum og er nauðsynlegt magn amínósýra.

Agar-agar og pektín, sem er hluti af læknastokkrós - það er náttúrulega trefjum, sem eykst hlutfall af meltingu. Það ver æðar stífli og kemur í veg fyrir umfram kólesteról í "ganga" með blóði.

Það er mikilvægt að skilja að við erum að tala um náttúrulegt læknastokkrós. Engin breyting með kökukrem og önnur aukefni ætti ekki að nota í mataræði.

jujube

Með því að versla, hvað á að drekka te fyrir þyngd tap, sumir vilja marmelaði. Er þetta rétt ákvörðun? Já, eins og í sælgæti geyma pektín. Þeir hjálpa maga til að virka almennilega og stuðla að því að fjarlægja ýmissa eiturefna. Vísindamenn frá Institute for the Study vörur í Norwich hefur ekki einu sinni talað um það pektín hjálpar til að hindra vöxt krabbameinsfruma. Næringarfræðingar halda því fram að spurningin um hvað á að drekka te fyrir þyngd tap, 20-30 grömm af marmelaði væri besta svarið.

dökkt súkkulaði

"Hvernig get ég án súkkulaði?" - spurning spurði af milljónum kvenna um allan heim. En í raun þarftu bara að byrja að borða alvöru súkkulaði. Það er talið að fjórðungur flísum á dag - Tilvalið til að styrkja hjarta og æðum. Slík upphæð af dökku súkkulaði er ekki að fara til einhvers staðar og þú munt njóta.

líma

Burtséð frá hér að ofan, með ekkert til að drekka te fyrir þyngd tap? Ef svo er, hvað við höfum sagt, mun virðast lítið, er hægt að kaupa nammi. Eins og marshmallows, þetta vara er fullt af gagnlegum microelements.

Hvernig á að velja marshmallow eða nammi? Þessi vara skal vera úr náttúrulegum efnum. Litur hans ætti að vera föl. Þetta myndi gefa til kynna að minnsta kosti í afurð litarefni. Líma skal lykta eins berjum og marshmallows - vanillu og duftformi sykur. Og bragðið ætti að vera sætur og létt, aftur sem sönnun lítið efnainnihald. Zephyr er yfirleitt væg og án skorpu, og nammi einlita.

þurrkaðir ávextir

Í the miðja af það að drekka te fyrir þyngd tap, hafa margir komist að þeirri niðurstöðu að mismunandi þurrkuðum ávöxtum í stað ákveðna sætleik. Sumir eru sæt, einhvers staðar er bitur skýringar og sumir - Yum hreinn-sýrustig. Reyna að reikna út meira:

Þurrkaðar apríkósur. Það styrkir hjartað og mikill skip, auk fitu brennari vegna þess sem stjórnar the innyfli. Talið er að þurrkaðar apríkósur eru margir steinefni og kolvetni. Ef við berum það saman með nammi - alvöru karamellu.

Rúsínur. Vinsælasta lostæti, sem skiptist í heiminum í þeim sem elska hann og þeir sem hata. Engu að síður rúsínum ríkur í kalsíum og fosfór, auk glúkósa. Í viðbót við jákvæðum áhrifum á taugakerfið, rúsínur hjálpar við blóðleysi og nýrna bilunum. A nýra mataræði ætti að vinna með flest, meðal annars vegna þess að þeir eru ábyrgir fyrir að fjarlægja umfram vökva. Sumir fræ hafa skipt rúsínum í súkkulaði og svipaðar litlar sælgæti sem eru afhent í stórum hlið.

• Prunes. Þessi forðabúrið af trefjum og kalíumi fjarlægir fullkomlega þreytu og hafa áhrif á ástand húðarinnar. Það er talið að prunes hjálpar garnir til að virka rétt. Sumir segja að gæði prunes eins súkkulaði og sælgæti.
• Figs. Vegna mikils magn af steinefnum og kolvetna er frábær orka og stuðlar skilvirkni. tart bragð hennar mun skipta mestu súkkulaði með fyllingu.

Vita hvað á að drekka te fyrir þyngd tap, hlaða ekki upp allt nefnt hér að ofan. Leyfilegt númer - ekki meira en 100 grömm. Og já, allir sætleik, jafnvel superpoleznuyu og alveg eðlilegt, þú þarft að borða fyrr en 6:00 pm.

Hvað um salt?

Þegar ákveða hvað á að drekka te þegar hudeesh mögulega takmarka sig og velja eitthvað sætt. Margir hafa bent á að það er mjög bragðgóður te með mataræði brauðum og osti. Allt, auðvitað, í góðu magni.

Popcorn

Hvað á að drekka te til að missa þyngd? Popcorn léttast, auðvitað ekki hjálpað, en það er fullkomlega niðursokkinn við líkamann vegna mikils fiber efni. Í raun poppi - það er kolvetni sem hægt er að breyta í orku. Af þessu leiðir að ef þau orkan er ekki notað upp, það mun snúa við fitu. Því poppkorn aðeins betur undirbúningurinn úr náttúrulegum korni og olíu-frjáls. Viðunandi lítið magn af salti.

bæta te

Nú varð það ljóst að drekka te í mataræði, en hvað er hægt að gera við sig að drekka, sem hann hjálpaði til að ná tilætluðum breytur? Tea - lág-kaloría drekka, sem er "nakinn" form, hjálpar til við að léttast, eins og "Samband" tilfinningin af hungri. Það er mikilvægt að blekkja sig með þeirri hugsun að sitja á mataræði, getur þú bætt lágmark-feitur rjómi te. Þessi hrun umbrot.

En engifer bætt kostnaði. Þessa skemmtilegu vara er framúrskarandi brennur fitu. Já, í raun, krydd eins og kanill, vanillu, kardimommur fræjum eða buds klofnaði, mun drekka meira nærandi og mun ekki hafa áhrif á kaloría drekka. Auðvitað, stundum þú vilja vilja til að kaupa köku, en ef þú vilt að yfirbuga það, þú vilja hafa eitthvað til að vera stolt af!