Hvernig á að léttast um 1 kg á dag? mataræði aðferðir

Hvernig á að léttast um 1 kg á dag? Þessi spurning vaknar oft í hugum kvenna, sérstaklega eftir að uppáhalds kjóll er ekki lengur fest eða buxur passa ekki í mitti. Auðvitað, það eru möguleikar á hvernig á að ná svipuðum árangri. Í dag skoðum við þá.

A gagnlegur blanda af tveimur fyrirliggjandi þáttum

Við lýsum nú skilvirk aðferð sem hægt er að missa 1 kg á dag. Í þessu tilfelli verður þú að hjálpa við rófa jógúrt. Frá þessum þáttum munum við gera kokteil. Fyrir undirbúning þess að við þurfum:

• einn lítra af jógúrt;
• Einn rófa.

Fyrstu sjóða beets (ekki salt vatn). Þá fara í gegnum kjöt kvörn eða höggva á fínu grater. Næst, blanda beets með jógúrt. Það er allt hanastél tilbúið. Nú skipta öllu drykk á 6 skammta. Hanastél þarf að nota allan daginn í staðinn fyrir venjulega máltíð. Á milli þeirra er nauðsynlegt að drekka vatn.

Ef þú ert í raun ekki eins og rauðrófur Kefir bragðið, það er hægt að bæta. Til að gera þetta, bæta við hanastél af jurtum.

Kefir mataræði fyrir þá sem vilja mjólkurafurðir

Til að halda svo fastandi dag, krefjast jógúrt (1,5 L). Öllu rúmmáli ætti að vera skipt í sex jafn stóra hluta. Borða jógúrt er nauðsynlegt þriggja tíma fresti. Fituinnihald gerjuð mjólk vara ætti að vera í lágmarki. This einn-daga fæði flutt auðveldlega nóg. Að auki, jógúrt hjálpa draga blóð kólesteról láréttur flötur. Á þessu mataræði við að léttast, 1 kg á dag til spillis og að losna við nokkra sentimetra á mitti og mjöðmum.

Léttast með því að borða morgunkorn

Hvernig á að léttast um 1 kg á dag, borða graut? Næst skaltu íhuga við fjölda vegu. Fyrst við lýsa hvernig á að þunnt hrísgrjón gruel. Þú þarft einn bolla af haframjöli á þessu mataræði. Það er nauðsynlegt að fylla í sama magn af vatni (sjóðandi vatni). Elda graut kostar bara eina mínútu. Þá holræsi vatn, hella nýja (taka tvo bolla). Nú þú þarft að elda fyrr en gert. Sú mush ætti að vera skipt í þrjá jafnstóra hluta og neytt allan daginn.

Annar embodiment slimming með því að nota hrísgrjón hafragrautur

Pre-drekka í vatni nótt 200 gramm af hrísgrjónum. Í morgun það ætti skola vandlega. Framhald af rump hella sjóðandi vatni. Elda fat þarf fimmtán mínútur. Hafragrautur skal skipt í sex móttökur. Hægt er að bæta hunangi í valmyndinni (ekki meira en þrjár litlar skeiðar). bí vörur í öllum tilvikum ætti ekki að blanda saman við hafragraut. Í einn dag þarf að drekka hálfan lítra af vatni (eða fleiri), auk einn lítra af innrennsli hækkaði mjaðmir.

Slík mataræði getur leitt til tilkomu hægðatregðu. Því áður en sitja á þessu mataræði, það er mælt með að gera að enema í kvöld til að tæma þarma.

Dagur á affermingu bókhveiti

Við þurfum bókhveiti (250 grömm), það er nauðsynlegt að þvo og hylja með vatni (tvö glös). Þá setja það á eldavélinni, koma að sjóða, draga úr hita, og þá annað 10 mínútur hafragrautur Soðin bókhveiti, skipta í fimm hluta. Borða á þriggja tíma fresti. Þessi dagur er nauðsynlegt til að drekka vatn (lágmarksverð 1,5 L).

slimming Æfingar

Hvernig á að léttast um 1 kg á dag virkan? Takk fyrir æfingar sem þú verður einnig að vera fær um að ná tilætluðum árangri. En til að brenna eitt kíló af þörf, td að keyra á skíðum (og hámarks hraða) án þess að hvíla í tólf klukkustundir. Eftir slíka feat þú vilja vilja til að bara slaka á. Einnig er hægt að pakka í loða myndinni, gefa þér góð líkamsþjálfun, ss stepper. Með slíkum aðgerðum, forðast að drekka, þú getur orðið auðveldara, auk bindi fara. En þessi niðurstaða er tímabundið.

Gufubað og eimbað mun hjálpa til að missa þyngd

Hvernig á að léttast um 1 kg á dag, ekki takmarka sig við völd? Þú getur farið í gufubað eða gufu baði. Þau eru trygg aðstoðarmenn í baráttunni gegn umfram þyngd. Þó að heimsækja þessi starfsstöðvar þú sviti virkan, svita líkami Leyfi eiturefni og eiturefni. Gufa hefur jákvæð áhrif á líkamann, það bætir húð, appelsínuhúð verður minna áberandi. Eftir gufubað ör í jafnvægi færst í rétta átt. Að auki, umönnun og bindi þinn. Til að sjá hvaða áhrif, þú þarft að eyða hámarks tíma baði. En mikið meira en þrjár klukkustundir á dag er hættuleg heilsu (læknar segja).

Þvagræsilyf og hægðalyf

Hvernig á að léttast um 1 kg á dag með hjálp lyfja? Hjálp þvagræsilyf og hægðalyf. Þessi aðferð er hentugur fyrir algerlega örvænting konur. Ef þú verður að taka þvagræsilyf, verður það að skiljast út úr líkamanum vatninu, í sömu röð, og þyngd verður minna. Í engu tilviki ekki nota fleiri töflur en þeir ættu samkvæmt leiðbeiningum.

Ekki er síður raun starfa og hægðalyf. Vegna slíkra lyfja, er þér tryggð niðurstöðu - mínus 1 kg á dag á vog. Það eru tilfelli sem eru týnd og fleira. En vegna þess að taka á móti slíkar efnablöndur geta fundið fyrir óþægindum, miklum verkjum í lifur, brisi. Eftir þvagræsilyf geta birst svima, óþægindi í nýrum og þvagblöðru.

Tap á 1 kg á dag: umsagnir sérfræðinga

Læknar telja að slíkar aðferðir hafa enga tengslum við þyngdartap. Losna við vökva eða hámark tæma þarmana, þú missa þyngd, en fita er ekki að fara neitt. Tjón aftur eftir að þú borðar eða drekka vatn. Sérfræðingar ráðleggja að framkvæma vikulega fasta daga.
Um böð, segja þeir að þyngd mun koma aftur eins hratt og þú misst það.
Ef þú snertir málið þvagræsilyfja og hægðalyf, halda sumir sérfræðingar að stjórnlausar neysla slíkra lyfja er mjög hættulegt fyrir líkamann.

Að lokum, lítið

Þú verður að skilja að ef þú hefur áhuga á sannarlega áhrifarík þyngd tap, 1 kg á dag - það er ekki afleiðing sem þú þarft að bíða. Þar sem það er hægt að ná aðeins á kostnað tap á vökva (eða stól), fituvef en ekki. Og við þurfum líka að losna við hana úr síðarnefnda. Svo er besta leiðin til að léttast - það er, að sjálfsögðu, íþróttir og rétt næring. Vissulega kíló fara svo fljótt, en niðurstaðan verður áfram í langan tíma, í stað þess að allra ofangreindra mataræði. Slíkar aðferðir eru aðeins hentugur fyrir flestum einstöku tilfellum.