Haframjöl, herra! Haframjöl með mjólk - lykillinn að árangursríku dag

Bragðið af hafragrautur þekki til allt frá barnæsku. Og hvað á að segja? Margir og alveg alvarlega aldur eins haframjöl með mjólk. Hvers vegna mjólk? Já, vegna þess að það er svo miklu tastier en sá sem er unnin á vatninu.

En þrátt fyrir vinsældir þessarar virðist einföld fat, ekki allir geta elda það. Það er ástæðan fyrir í dag langar mig til að gefa dæmi um hvernig á að undirbúa graut hafra með mjólk. Kaloríu innihald þessu lostæti er tiltölulega lágt - á 100 grömm af fullunnum korn reikning fyrir 102 hitaeiningar. Að auki, hafragrautur, soðin samkvæmt uppskrift hér að neðan, þú getur auðveldlega verið ávexti, rúsínur, hnetur, smjör já, á endanum!

Hafragrautur með mjólk

Til framleiðslunnar sem þú þarft:

• mjólk;
• haframjöl;
• smjör;
• salt.

Hafragrautur er eldað mjög einfaldlega. Til að byrja, setja á eldavélinni mjólk. Ekki gleyma um eign hans "hlaupa". Því að vera í burtu og bíða þangað til það sýður. Þegar þetta gerist, getur þú byrjað að fylla rófuna. Það verður mjög gott ef þú gerir það eins vel og mögulegt er, hægt vsyp trickle. Byrja að hræra. Það mun taka um tíu mínútur - á þeim tíma sem lend ætti að hafa tíma til að elda. Athugaðu hins vegar að elda aðferð af vörunni sjálfri verður að fara fram yfir hægum eldi.

Þegar hafragrautur þykknar, þá er það tilbúið. Þú getur aðeins fjarlægja það frá eldavélinni, salti og árstíð með smjöri.

Það kemur í ljós að einfalda undirbúa haframjöl með mjólk. Það er hægt að fæða bæði fullorðna og börn, sem, fyrir viss, verður fegin að það er ekki minna.

Þú veist ekki hvernig á að reikna út það magn af vöru til framleiðslu á diskum á þessari uppskrift? Þá reyna eftirfarandi hlutföllum: Taktu glas af haframjöli í fimm sinnum meiri mjólk (þ.e. fimm glös) og 0,5 tsk af salti. Til þess að fylla upp í graut, getur þú tekið 1-2 matskeiðar af smjöri.

Og nú langar mig til að kynna þér aðra uppskrift. Þetta er ekki haframjöl með mjólk! Þetta er eitthvað ljúffengt, eitthvað sem mun höfða til allra unnendur ýmsum kryddum.

haframjöl sterkan

Til framleiðslunnar sem þú þarft:

• 2 bollar haframjöl;
• 100 g af rúsínum;
• '40 smjör;
• '40 kurlaður sykur;
• glas af vatni;
• krydd eftir smekk (td getur maður tekið rúsínur, múskat, negull, engifer o.fl.);
• salt eftir smekk.

Undirbúning slíkrar lostæti ekki taka langan tíma. Að auki undirbúa sterkan næstum eins hafragrautur hafrar mjólk. Hins vegar gera sum marktækur munur til staðar. Og þeir felast að minnsta kosti í því að fat fyrir þessa uppskrift eru ekki að undirbúa á eldavélinni og í ofni, í sérstökum potti.

Til að byrja, undirbúa gám sem þú verður að elda og hella því í flögur. Þá fylla afurð magn af vatni, bæta við sykri og rúsínum. Vandlega blanda hlutum upp, þú getur sent heitan pott í ofninum, pre-nær það með loki.

20 mínútur hafragrautur er tilbúin. Eftir þennan tíma, er hægt að fá lokið fat og bæta tilbúnum krydd, láta það brugga í 10 mínútur, eftir sem hægt er að koma að borðinu.

Og sem niðurstöðu ég vil enn og aftur minna á að haframjöl er ekki einungis ljúffengur - það er enn gagnlegt. Það er ekkert leyndarmál að í höfrum flögur, sem eru helstu hluti hennar, það er mýgrútur af vítamínum, sem eru nauðsynleg fyrir eðlilega starfsemi líkamans. Fyrir konur, morgunmatur graut - lykillinn að skjótur förgun umfram þyngd. Þar að auki, haframjöl er mjög ánægjulegur og hefur getu til að gefa hámarks orku, sem mun koma sér vel allan daginn.

Svo að læra að elda graut og njóta allt máltíð!