Mataræði Geisha: dóma og niðurstöður. Hvernig á að nota mataræði geisha?

Ekki í heiminum hamingjusamur með útliti líkamans, sérstaklega hjá konum allir. Og ef skortur á tölum er of þungur, baráttunni gegn umfram þyngd með því að nota ýmsar aðferðir, allt frá mikilli hreyfingu og endar hungri. Í dag fleiri og fleiri vinsæll er mataræði á Geisha. Hvernig er hægt að léttast með því að nota þessa tækni? Hvaða vörur eru í valmyndinni? Hvað reglur skal fram? Þessi atriði eru áhugaverð fyrir marga.

Þegar það var mataræði á Geisha?

Sumir sögulegar heimildir benda til þess að slík mataræði er í raun nokkuð oft notuð af sumum Oriental konur. Eftir allt saman, japanska Geisha (myndir má sjá á vinstri) ætti alltaf að vera í fullkomnu formi og ánægjulegt að augað maður blíður línur líkamans.

Engu að síður Geisha mataræði notað fyrir endurnýjun frekar en að berjast gegn yfirvigt. Það var talið að stutt til að takmarka magn af mat stuðlað að hreinsa líkamann. Þetta hjálpar til við að gefa líkamanum léttleika þinn, hressa upp, til að finna sátt og sjálfstraust.

Við the vegur, mataræði á Geisha var hluti af svokölluðu endurnýjun námskeiðsins ásamt öðrum aðferðum. Einkum á þessum tagi föstu konur hugleiða og hófleg hreyfing. Endurnýjun fylgir einnig nokkrir slakandi nudd, ýmsar meðferðir fegurð og hreinsun baði. Svo ef þú hefur tíma, það er nauðsynlegt að fylgjast grundvallarreglur næringu í japönsku - þetta mun hafa áhrif ekki aðeins á stöðu líkamans, en einnig á heilsu.

Réttur undirbúningur fyrir fæði - lykillinn að árangri

Strax er það athyglisvert að fimm daga fæði Geisha geta vera a raunverulegur streitu fyrir lífveru. Og í því skyni að koma í veg fyrir mögulega aukakvilla og til að draga úr tilfinningu úr hungri, það er nauðsynlegt til almennilega undirbúa sig fyrir það.

Að minnsta kosti fyrir viku, reyna að draga úr the magn af mat eða hitaeiningu - Rétt mataræði Hafa salöt, ferskum ávöxtum og öðrum heilbrigðum matvælum. Draga úr the magn af mat sem neytt hjálpar líkamanum að aðlagast, breyting á mataræði mataræði mun ekki vera eins sársaukafullt og erfitt.

Við the vegur, úr nauðsyn þess að mataræði á sömu reglu - það er ekki nauðsynlegt strax að henni lokinni klíka þess upp á hár-kaloría matvæli, vegna missti kíló geta farið aftur.

Geisha mataræði í 5 daga: valmyndina og grundvallarreglur

Strax er það athyglisvert að þessi þyngd tap valkostur er alveg flókið, þótt það hefur a tala af kostum. Svo hvað eru helstu vörur eru mataræði geisha? Villt hrísgrjón - helstu matur á næstu dögum. Eitthvað eins valmyndinni mun líta svona út:

• Breakfast í þessu tilfelli samanstendur af grænu tei með mjólk - þú þarft að blanda 250 ml af te með sama magn af mjólk.
• Í hádeginu heimilt að borða hluta af soðnum brúnum hrísgrjónum og drekka glas af volgu (örugglega heitt!) Mjólk.
• Kvöldverður samanstendur af brún hrísgrjón og bolla af te með mjólk (þynnt í hlutfallinu 1: 1).

Á matseðlinum, auðvitað, segja mjög einfalt, en flestir sem vegna hýðishrísgrjón er nánast allan daginn það er satiety - hungri sárt ekki eins mikið og í the hvíla af the ströngu mataræði.

Aðrar vörur á réttum tíma, að viðhalda aflgjafa hringrás er stranglega bönnuð. Við the vegur, hrísgrjón getur ekki verið salt og te bannað að bæta við sykri. Þú þarft að fylgja vatnasviðinu - drekka eins mikið hreint venjulegt vatn. Safi, gos, kaffi bönnuð.

A mataræði getur verið meira en 5 daga, en það er hægt að endurtaka eftir 7-10 daga. Sumir sérfræðingar segja að á fyrsta "kalla" líkaminn er hreinsaður af umfram vökva og eiturefni, en endurtekningu á mataræði stuðlar að aukinni feitur brennandi.

Þrátt fyrir þá staðreynd að hýðishrísgrjón og mjólk er mjög gagnlegt fyrir lífveru, á meðan svo róttækar mataræði takmarkanir skortur á vítamínum og steinefnum þar, þannig að það er best á þessum tíma til að taka fleiri bætiefna.

Frábendingar við mataræði á Geisha

Auðvitað, stranga ein- mataræði - alvarleg blása til the líkami. Það er hvers vegna svo aflgjafa hringrás er virkt er ekki fyrir alla. Ef þú ert þunguð eða með barn á brjósti, frá bara svona verkefni er að gefa - alvarlega takmarka mat (jafnvel fyrir fimm daga) getur haft neikvæð áhrif á þróun, vöxt og heilsu barnsins.

Að auki, mataræði japanska Geisha er ekki ætlað fyrir fólk sem þjáist af magabólga (bólgu í slímhúð í maga), magasár og skeifugarnarsár þörmum. Ef þú hefur einhverjar langvarandi sjúkdóma (einkum áhrifum meltingarfærasjtíkdómum og efnaskiptatruflanir), áður en þú ættir örugglega hafa samband við lækni.

Mataræði Geisha: gagnrýni, niðurstöður

þessi aðferð getur verið eins árangursríkar? Hvaða áskoranir felur í sér tap á þyngd? Þessar spurningar eru beðnir oftast. Strax er það athyglisvert að það eru fullt af fólki sem virkilega eins og mataræði Geisha - niðurstöður eru mjög áhrifamikill.

Umsagnir benda til þess að á aðeins fimm dögum, getur þú missir milli fjórar til sjö kíló. Í því skyni að festa niðurstöðu, á næstu tveimur vikum skal hætta smám saman kynnt í mataræði nýjum vörum og horfa hitaeiningar þeirra. Þær konur sem þorði að endurtaka mataræði eftir 10 daga, benda á að fyrir seinni aðferð sem þeir gátu til að losna við meira af 7 - 16 kg umfram þyngd. Þótt strax er það athyglisvert að það veltur allt á magni umfram kíló - stærri og það er, því hraðar þyngd mun minnka.

Á hinn bóginn, ekki allir gefið ljós mataræði geisha. Umsagnir sýna einnig að þetta kerfi oft felur þreytu og þreytu. Sumir segja líka að það er sterk tilfinning úr hungri í lok þriðja degi. Ef á mataræði sem þú ert plága við kviðverkjum (sérstaklega í epigastric svæðinu) eða mígreni, það er nauðsynlegt að segja farið sé þess, þar sem það getur valdið meiðslum.

Mataræði fyrir alvöru Geisha: a léttur útgáfa

Ef fimm daga alvarleg takmörkun á mataræði er ekki hentugur fyrir þig, þú geta reyna seinni útgáfa af mataræði japanska snyrtifræðingur. Lengd slíka fæðu - á mánuði, en í þessu tilfelli að mataræði er fjölbreytt.

Svo, skylt fat fyrir hvern dag er hrísgrjón með súrsuðum gúrkum og hvítlauk. Þú getur borðað annan mat, svo sem soðið, gufusoðið og ristuðu grænmeti, fisk, og lítið magn af soðnum fiski.

Í öllum tilvikum, að minnsta kosti tvisvar á dag, í valmyndinni ætti að vera til staðar soðin hrísgrjón, sem hægt er að bæta hakkað súrum gúrkum. En þegar þú borðar hrísgrjón, agúrka sneiðar safna kinn og ekki gleypa ekki upp seinni. Þetta mun hjálpa til við að auka seytingu meltingarörvandi ensím og þannig að staðla meltingu og efnaskipti. Þegar þú hefur borðað alla hrísgrjón, getur þú tyggja og sopa agúrka, og þá hvítlauk klofnaði.

Hægt er að drekka grænt te án sykurs með lítilli fitu mjólk og hreint ekki kolsýrt vatn. Salt, sykur, olía, kjöt, fitu, brauð, hveiti vörur, sælgæti - er bannað matvæli.

Hvaða vörur eru best fyrir fæði?

Á margan hátt, árangur af mataræði er háð því hvernig þú notar gæðavöru. Fullkomlega, hefta mat ætti að vera bara hýðishrísgrjón. Lyfið inniheldur mikið magn af trefjum sem örvar þarma þarmahreyfing. Það virkar einnig sem svampur, adsorbing og skilst eiturefna og annarra skaðlegra efna. Tilviljun, hýðishrísgrjón er ríkt í slíkir nytsamlegir hluti svo sem amínósýrur, B-vítamín, auk karótín og vítamín E.

Mjólk er best að velja magurt (1,5-2,5% fitu). Við the vegur, lágmark-feitur mjólkurbú matvæli fyrir þessu mataræði er ekki við hæfi, þar sem það er lágt í hitaeiningum og svo.

Í fjarveru hýðishrísgrjón er hægt að nota í staðinn fyrir sjó eða lengri korni.

Niðurstöður mánaðarlega mataræði

Þetta mataræði krefst ekki svo mikil að takmarka magn af fæðu, enn niðurstöður hennar eru mjög góðar líka. Í meðaltali mánuði, getur þú missir 7 til 16 kg, sem er ekki slæmt. Eftir allt saman, mánaðarlega mataræði felur ekki í sér aukaverkanir eins og beriberi, sterka tilfinningu hungri, stöðug þreyta og sundl.

Grundvallarreglur um framboð Geisha

Það er ekkert leyndarmál að minnsta kosti helmingur af the glataður þyngd kemur aftur eins snemma og á næstu mánuðum. Og í því skyni að varanlega vista niðurstöðu, það er nauðsynlegt að fylgjast nokkrar reglur Geisha:

• Alltaf að reyna að borða litla skammta.
• Elda með hjálp tvöföldum suðupotti - svo enn fleiri næringarefni í matvælum.
• Japanese Geisha aldrei reyna að fat upp fyrr en það er alveg tilbúin.
• Hvað er mikilvægt er ekki aðeins bragð og samsetningu matvæla, en einnig framkoma hans - framboð matvæla og hönnun eru talin eins konar formi list.
• Vertu viss um að fela í mataræði fisk, fisk, grænmeti, þang, hrísgrjón og grænt te. Þessar vörur metta líkamann með næringarefnum, stuðla að þyngdartapi og endurnýjun vefja.

Sumir gagnlegar ráðleggingar

Strax er það athyglisvert að allir ein- mataræði á einn eða annan hátt eru ógn við heilsu. Því grípa til þeirra bönnuð of oft. Geisha mataræði nálgun, ef þú þarft brýn að missa nokkur kíló. Rest af þeim tíma ætti að vera varið í næringu og hreyfingu.

Það ætti einnig að vera ljóst að á meðan ströngu mataræði bönnuð ákafar æfingar, vegna þess að líkaminn er þegar alvarlega tæma. En eftir að gefa út af mataræði ætti að fara fram í ræktina lengur. Eftir hreyfingu - einn af fáum aðferðum til að fjarlægja fitu undir húð og styrkja vöðva. Við the vegur, vöðvamassa er miklu þyngri en fita, þannig að ef þú léttast með hjálp æfingu, það er best að fylgjast niðurstöður misst bindi, ekki þyngd.