Hvað gerist ef þú sefur ekki í nokkra daga? Hversu marga daga maður getur lifað án þess að sofa?

Sofa burt þriðjung lífi okkar, það er gert ráð fyrir að við fáum nægan svefn. Hins vegar, með hraða nútíma lífi, fáir af okkur að eyða nægan tíma til að sofa. Margir fólk hugsa ranglega að langvarandi andvöku gefur mikið af möguleikum hafa meiri tíma til að vinna, skemmtun, tómstundir. Og sumir eru bara til gamans langar til að læra hvernig þú getur lifað án svefns. En markvisst skipta svefn öðrum persónulegum málefnum, getum við takast á við mjög óþægilegar afleiðingar. Hvað gerist ef þú sefur ekki í langan tíma? Þetta verður rætt í þessari grein.

Hvers vegna vildi maður sofa?

Nákvæmlega svarið við þessari spurningu er ekki að finna. Hins vegar hafa vísindamenn fram sannanir sem sýna að sofa er mjög mikilvægt fyrir mannfólkinu. Á þessum tíma, hægja á starfi allra líffæra og líkama kerfi. Jafnvel hægja á hjartslætti, sem gefur tækifæri til að slaka á og hjartavöðva. Í svefni, því virkari fara á klefi endurnýjun. Það var komist að því að á þessu tímabili á röðun af tilfinningum og minningum keypt meðan sjúklingur er vakandi.

Heilinn hefur ekki sofið!

The Heilann er miðstöð sem stjórnar líffræðilega klukka. Þegar það er svefn, rekur það í miðju, og vitundin er smám saman slökkt. Fyrst af öllu, það er töf rekstur taugafrumum sem eru ábyrgir fyrir tengin tenglum. Áfanga djúpum svefni. Hins vegar, með slökkt á meðvitund kemur fyrir að slökkva á sendingu slóðir frá skynfærum (sjón, heyrn, lykt). Allar hugsa því fylgir eins konar sérstökum ham milliverkana og framkvæmd ákveðinna hópa taugafrumum. Svona, þegar það er svefn tímabil, mannsheilinn byrjar að vinna í öðrum ham. Álag af þessum ferlum eru mismunandi á mismunandi stigum svefni. Þannig að draumurinn - er mjög virkur og mikilvæg aðferð.

Hvers vegna getur ekki sofið?

Það gerist stundum að maður hefur enga svefn er ekki af eigin vilja sínum. Stundum er það ómögulegt að eyða tíma til að fá að sofa eða vakning er að gerast í the miðja af the nótt og vakna stendur til morguns. Þetta svefnleysi - algengasta svefntruflanir. Hvað kallar þetta fyrirbæri? Maður getur ekki fengið að sofa af ýmsum ástæðum, eru þær helstu sem hér segir:

• ótti;

• tilfinningalega streitu;

• upplýsingar ofhleðsla;

• skapstyggð;

• óöryggi;

• lífeðlisfræðileg vandamál.

Allar orsakir eru innbyrðis, einn getur verið afleiðing af hinu, stundum einstakling kann að trufla nokkrar af ofangreindum fyrirbærum. Slík skilyrði varir í langan tíma, getur kallað heill skortur á svefni. Og það getur valdið óafturkræfum afleiðingum. Til dauða.

Skortur á svefni: áhrif

Að meðaltali, fyrir velferð og getu til að vinna maður þarf að sofa í dag að minnsta kosti 7-8 klst. Að sjálfsögðu, það eru fólk sem eru alveg og 3 klukkustundir, en þetta er undantekning. Svo, hvað gerist ef þú sefur ekki?

1. Eftir svefnlausar nætur í mönnum virðist þreyta, minnkuð þéttni og minni.

2. 2-3 svefnlausar nætur ógna samhæfingu röskun, versnun styrk, ræðu, það getur verið ógleði og kvíðin legri.

3. Eftir 4-5 nætur án þess að sofa virðist pirringur og ofskynjunum.

4. Ef maður hefur ekki sofið 6-8 nætur, þá eru eyður í minni, skjálfti í útlimum, hægir það niður.

5. Hvað gerist ef þú sefur ekki 11 nætur í röð? Í þessu tilviki, að maður hefur torpor og skeytingarleysi öllu, þróa sundraða hugsun. Það gæti að lokum leitt til dauða.

Langvarandi skortur á svefni er ekki síður hættulegt

Kerfisbundin Skortur á svefni er skaðleg mannlegu minni. Flýta öldrun sér stað, hjartað er í hvíld og minna gengur út hraðar. Það eru taugakerfiskvillar og í 5-10 ár, langvarandi skortur á svefni verður erfitt fyrir mann að sofna. Þar að auki, minnkað ónæmi. Vegna lítils lengd svefns Ekki framleiða með nægjanlegu magni af T-eitilfrumum en með henni líkaminn er í andstöðu við veirur og bakteríur. Einnig í ljós að fólk sem upplifa stöðugt svefn skuldir, verða pirraður.

Hversu lengi er hægt að lifa án svefns? áhugaverðar staðreyndir

Að svari við þessari spurningu var framkvæmt margar tilraunir, bæði fræðimenn og forvitinn áhugamenn. Hér að neðan eru skemmtilegasti staðreyndir.

1. Eins og í dag, opinberlega viðurkennt færsla er vakandi í 19 daga. Það er svo mikið tími vakandi American Robert McDonald.

2. Einnig ótrúlegt met sett nemenda Randy Gardner, sem var ófær um að sofa í 11 daga.

3. Eftir að hafa fengið hita Tay Ngok frá Víetnam hafði ekki sofið í 38 ár.

4. Vietnamese Nguyen Van Kha hefur ekki sofið í 27 ár. Samkvæmt honum, það byrjaði allt einn daginn þegar hann lokaði augunum og fann sterka brennandi tilfinningu í augum. Þar að auki, sá hann greinilega mynd af eldi. Síðan þá er hann sefur ekki lengur.

5. Bóndi Yustas Bernett Englands hefur ekki sofið í 56 ár. Í eina nótt hann fékk bara veikur að sofa. Síðan þá, í stað þess að sofa á hverju kvöldi, leysa hann þrautir.

6. Yakov Tsiperovich - maður með stórkostlegum getu, orsök sem er reynslu af sínu klínískri dauða. Eftir það, hann var ekki sofandi, líkamshitinn ekki rísa upp yfir 33,5 ° C, og líkami hennar er ekki aldur.

7. Ukrainian Fedor Nesterchuk vakandi fyrir næstum 20 árum og í nótt-tími lesa bækur.

Svo, hversu marga daga maður getur lifað án þess að sofa? The ótvíræð Svarið var aldrei fundust. Einhver getur ekki sofið 5 daga, einhver - 19, og fyrir einhvern og sjúklingur er vakandi í 20 ár hefur ekki áhrif á heilsufar. Hér er allt einstaklingur og fer eftir aldri, kyni, líkamlegu ástandi líkamans og hefur á fjölmörgum þáttum. Án þess að sofa meðaltal manneskja getur búist við að lifa 7 til 14 daga, með því skilyrði að hann mun leiða óvirk lífsstíl.

Notkun daginn svefni

Sefur í flestum jákvæð áhrif á stöðu heilsu einstaklings. Ef fyrir sumir ástæða sofa í nótt var skammvinn, þá síðdegis blund getur hjálpað þér að líða betur. Vísindamenn hafa komist að því að aðeins 26 mínútur af dagvinnu svefni verulega auka getu til að vinna og annast. Slík áhrif Hægt er að viðhalda 10 klukkustundir. Vísindalegar rannsóknir hafa sýnt fram á að lúr aðeins 2 sinnum í viku minnkar líkurnar á að fá kransæðasjúkdóm um 12%. Ef daglega svefn tími borga 3 sinnum í viku, hætta af þessum sjúkdómi minnkar um 37%.

Jákvæð áhrif af stuttum síðdegis blund:

• 11% upplífgandi;

• 6% bætir líkamlegt ástand;

• 11% eykur framleiðni;

• 10% minnkar svefnhöfgi;

• 11% bætir umönnun;

• 9% eykur með heilastarfsemi;

• 14% minnkar svefnleysi.

Ökumaður á huga

Með langtíma skortur á svefni ástand ökumanns er jafn eitrun. Ef ökumaður hefði ekki sofið í 17-19 klukkustundir, ástand hans svipað ástand þar sem vínandamagn í blóði er 0,5 ppm. 21 H fyrri vakna jafnt og 0,8 milljónarhlutum af áfengi. Slíkt ástand veitir rétt að viðurkenna drukkinn ökumanns.

Í þessari grein sem þú lært um hvað gerist ef þú sefur ekki í nokkra daga. Ekki gera tilraunir ekki. Gæta heilsu, þrátt fyrir skort á frítíma á hverjum degi, að reyna að fá nægan svefn og góða hvíld. Tími á djúpum svefni, vera viss til að endurgreiða með vöxtum. Þú verður alltaf að vera kát, glöð og heilbrigð.