Hvernig á að elda tilapia

Tilapia, sem og allar aðrar fiskur, unnin fljótt og auðveldlega. Af því að þú getur búið til margs konar ljúffengum réttum. Undirbúningur tilapia tekur smá tíma, því að lokið flök seld í verslunum. Fiskurinn þarf ekki að hreinsa og gut hendur.

Fyrir mataræði fisk má framleiða þær á formi köku í tvöföldum suðupotti, elda inn í strokkinn eða á bakstur ofn með grænmeti og osti. Soft og bragðgóður réttur er fengin með því að nota uppskrift tilapia ermi.

Til að gera þetta, skera flökin í litla-stór stykki, bæta hakkað hringjum kartöflur, paprika og laukur hringa, salt og pipar. Smyrja fisk og grænmeti með majónesi eða rjóma til að setja ofan á lárviðarlaufinu, og gefa smá standa. Þegar fiskurinn promarinuetsya, varlega sett í hólki, sem gera nokkrar holur með tannstöngli, og senda í ofni í 40 mínútur.

Fiskur fær juiciness og mýkt, grænmeti gleypa lykt, og krydd og kryddjurtir undirstrika fegurð fullunnum réttum á disk. Í sumar og haust sem þú ættir aldrei að glíma við, og hvernig á að elda tilapia í dag? Perfect lausn geta vera a kaka úr ger deigið. Í notkun sem fyllingu ferskum hvítkál, braised í olíu og lauk browned á pönnu.

The lokið deigið ætti að vera skipt í tvo hluta. Fyrsta hálfa rúlla út á bakstur lak og gera lítið stuðarar. Toppur með troða frá hvítkál, þá stykki af tilapia og laukur hringi. Fyrir bragðið af bara betra að bæta allt krydd, salt og lárviðarlaufinu. Cover köku seinni hluta prófsins og zaschipnut brún. Þú getur prófað út leifar fléttast pigtail til skrauts.

Áður en þú setur baka í ofni, þú þarft að hafa góða feld með eggi og Pierce á nokkrum stöðum með gaffli eða tannstöngli, þannig að loftið gæti komið út úr kökunni út. Bakið það í 45-50 mínútur við 210 gráður. Kakan er ekki brenndur, það er betra að setja á miðjum hillu, og þegar browned, endurraða neðan.

Hvernig á að elda tilapia í ofni?

Whole klumpur af tilapia flök vandlega þvo, salt, bæta pipar, hellið ofan á sítrónusafa og raða á bakstur lak smurða með olíu. Ofan á flökum að setja laukur hringi og langa ræma af majónesi. Round sneiðar af tómötum lá í tvær raðir á fiski og setja á pönnu í ofn í 40 mínútur.

Þá, til að fá lokið fat út úr ofninum, stökkva ríkulega með rifnum osti og jurtum og elda fyrir 7 mínútur. Það kemur í ljós dýrindis og falleg heitt fat. Skreytið best kartöflumús og ferskum tómötum.

Mjög bragðgóður fengin með því að nota sítrónu marinade, sinnep og hunang og ostur gulrætur í safa tómatar eða tómatsósu. Þíða og þvoði það er nauðsynlegt til að húða fiskur á öllum hliðum með marineringu af sinnepi og sítrónusafa og látið standa í klukkustund. Þá vefja það í álpappír, þannig lítið skarð og setja bakað í ofni. Inni í filmu er hægt að setja á the botn af hakkað tómötum, lauk og sítrónur og ofan á fiskinn stökkva með rifnum osti, grænum lauk og dilli. Ef við bætum við rifnum gulrótum og tómatsósu verður einfaldlega ljúffengur!

Sérhver kona vill vita hvernig á að elda tilapia til að gera það líta fallega, sneri það út bragðgóður og gagnlegt að heilsu. Fiskflak hefur sætt bragð sem gefur skemmtilega stund meðan á máltíð stendur. Blíður kjöt hægt að spara, jafnvel þótt þú steikja bara fisk í pönnu. Það er nóg að rúlla flök í hveiti og steikja á háum hita þar til gullinn brúnn. Þú getur þá, bæta smá vatni, halda áfram að kvelja hana þar upp að fullu reiðubúin.

Safaríkur og heilbrigt fat mun snúa út þegar Steiktur fiskur hellt mjólk-eggjablöndu, bæta múskat, paprika og halda áfram að elda, falla í um 15 mínútur er hægt að nota til að prýða rauk eða ferskt grænmeti eða soðið hrísgrjón.

Flök af tilapia inniheldur í samsetningu mikið af próteini og smá fitu, svo oft notað í næringu mataræði. Næringarfræðingar hafa lengi vitað hvernig á að elda Tilapia rauk, sem mun veita læknandi áhrif á sjúkdóma í meltingarvegi hjá mönnum.

Excellent bragð er fengin úr tilapia breaded, stökku, þar sem varðveitt kjöt safaríkur. Soðin fiskur í ofni, bakaðar í formi lotu eða í álpappír með grænmeti, eða á eigin spýtur, eða soðið í tvöföldum suðupotti, í skjóli eða í opnu pönnu, skilur það enginn áhugalaus. Alltaf laðar ilm og bragð af fallegum og heilbrigðum diskar.