Hvernig á að léttast á 3 dögum: Til að hjálpa neyðartilvikum

Hvernig viltu alltaf vera í formi og ekki hafa áhyggjur af auka pundum. Allir vita að ástandið er þegar skyndilega er skipulagt mikilvægan fund eða aðila, þar sem það er algerlega nauðsynlegt að vera í fullri bardaga. Eins og heppni myndi hafa það, að kaupa auka útbúnaður koma í veg fyrir of þyngd. Auðvitað munum við ekki fara lengra á þá sem þurfa að missa meira en sex kíló, en það er alveg mögulegt að falla 2-6 kg á þremur dögum. Vissulega veistu ekki hvernig á að léttast heima fljótt og vel. Þá munt þú vera gagnlegt að læra það af öllum fjölmörgum aðferðum til að léttast, það eru neyðaræði sem leyfa þér að henda nokkrum auka pundum á stuttum tíma. Í þessu tilfelli munum við tala um hvernig á að léttast á 3 dögum.

Til að byrja með skal tekið fram að eftirfarandi fæði eru bannaðar að nota meira en úthlutað tíma, þar sem þau geta leitt til truflunar á líkamanum. Allt vandamálið með mataræði í neyðartilvikum er að þau takmarka verulega inntöku vítamína og næringarefna sem nauðsynleg eru til að viðhalda öllum lífferlum. Niðurstaðan af þessu öllu þessu er þetta: Notaðu neyðaraðstoð aðeins ef þú ert bara mjög brýn þörf á að léttast. Annars skaltu velja örlítið mataræði eða jafnvel yfirgefa þá og byrja bara að borða rétt.

Hvernig á að léttast í 3 daga á osti ? Léttur kotasæla, eða betra fituskert, mun hjálpa þér að missa allt að 5 kg á þessum tíma.

Morgunverður: Eitt soðið, mjúkt soðið egg.

Annað morgunmat: Eftir þrjár klukkustundir eftir að þú hefur fengið eggið skaltu borða 150 grömm af kotasælu með tei.

Hádegisverður: borða aftur það sem þú borðaðir á seinni morgunmatnum.

Kvöldverður: það er ekki þarna. Þetta þýðir að þú borðar fyrir hádegi, og þá gerir þú það ekki. Þannig, til næsta morgun er ekkert sem þú getur gert, þú getur aðeins drukkið steinefni.

Við the vegur, þetta mataræði er mjög hrifinn af Claudia Slate, sem er ekki á móti stundum skammast sín bragðgóður. Og til að fljótt komast í form notar hún þetta mataræði.

Hvernig á að léttast í 3 daga á hvítkál ? Fyrir þetta mataræði getur þú valið hvaða gerð af hvítkál, því að kaloríainnihald þessarar vöru er mjög lítill. Ég mun vekja athygli þína á því að mataræði er ekki auðveldast, en þú verður að borða stöðugt, en á fjórða degi, sem stendur á vog, muntu taka eftir því að þú hefur misst allt að 4 kg.

Morgunverður: Bolli grænt te

Hádegisverður: hvítkálsalat.

Undirbúið með þessum hætti: Hakkaðu hvítkál (þú getur blandað nokkrum gerðum), bætt við smáum lauk og hálfum tómötum. Allt fyllt með ólífuolíu.

Kvöldverður: stewed hvítkál eða gufað. Ekki má bæta við salti og pipar. Þú getur drukkið te te, en það er óæskilegt.

Að örlítið fjölbreytta mataræði, kaupa nokkrar mismunandi afbrigði af hvítkál. Svo mun það vera tastier og áhugavert.

Hvernig á að léttast í 3 daga á gúrkur ? Þetta er uppáhalds mataræði Anita Tsoi, sem hún notar oft áður en hún fer á sviðið. Mataræði er sterkur, svo ekki standa lengur en 3, í mjög miklum tilvikum, fimm daga.

Valmynd: Allar daglegu máltíðir þínar samanstanda af 1-2 kg af ferskum gúrkum og vatni (um það bil 2 lítrar). Dreifðu öllu þessu jafnt fyrir allan daginn. Áður en þú ferð að sofa, ef það er mjög slæmt, getur þú drukkið glas af seinni jógúrt.

Í þrjá daga getur þú tapað allt að 6 kg.

Hversu fljótt og í raun missa þyngd í 3 daga á "æðri" mataræði ? Þú getur tapað allt að 5 kg. Hungur fylgir allan þennan tíma, sérstaklega erfitt er nauðsynlegt að nóttu til. Hvers vegna þjást!

Breakfast: Drekka glas af vatni, sem er bætt við matskeið af hunangi og 4 dropum af sítrónusafa. Eftir 15 mínútur skaltu drekka bolla af kaffi eða te.

Hádegisverður: lítill hluti af grænmeti með soðnum kjúklingi eða kalkúnum.

Kvöldverður: það verður fljótandi, þar sem þú verður að borða skál af hvítkálssúpu.

Það er tilbúið þannig: í 150 ml af vatni sjóða 200 grömm af hvítkál (betri hvítur). Elda tími - 20 mínútur. Gefðu seyði lítið til að kæla niður og byrja að drekka það í litlum sips í 30 mínútur. Auðvitað er það ekki bragðgóður, en þú verður að bíða.

Ef hungur leyfir þér ekki að sofna, getur þú drukkið glas af lágtfitu kefir.